Τα 5 καλύτερα σπορ για να χάσεις βάρος, σύμφωνα με το Harvard
Στόχευσε στην απώλεια βάρους με τα αθλήματα που προτείνει η Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Harvard.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τρέξιμο, μακράν το πιο υγιεινό φάρμακο
Η επιστημονική μελέτη αναλύει τους τρόπους με τους οποίους το καθημερινό τρέξιμο ευεργετεί τη γενική υγεία σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η υβριδική προπόνηση ενός θρύλου του τρεξίματος
Προπόνηση με αντιστάσεις και cardio, σε συνδυασμό, για τον θρυλικό Ryan Hall, τον μεγάλο Αμερικανό δρομέα μεγάλων αποστάσεων.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Με 15 λεπτά τρέξιμο την ημέρα μπορείς να γίνεις fit
Ένας ειδικός εξηγεί την κατάλληλη τεχνική για να αποκομίσεις περισσότερα οφέλη σε λιγότερο χρόνο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τα καλύτερα αντρικά κολάν για τρέξιμο
Άνετος, ταχύς διασκελισμός, επιδόσεις-ρεκόρ και ξεκούραστα πόδια με τα καλύτερα αντρικά κολάν για τρέξιμο.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Η προπόνηση στο κρύο και πώς θα σε θωρακίσει
Τα πλεονεκτήματα του να προπονείσαι όταν το θερμόμετρο πλησιάζει το 0.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Γιατί είναι καλύτερο να περπατάς όταν βρέχει
Έπιασε βροχή και θες να μείνεις όσο πιο στεγνός γίνεται. Τι κάνεις, τρέχεις ή προχωράς;
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τα καλύτερα tips για τρέξιμο τον χειμώνα
Για να αποφύγεις τραυματισμούς και κακοτοπιές που θα βρεθούν στον δρόμο σου.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Γιατί ο Μαραθώνιος Barkley είναι για μαζοχιστές
14 μόνο άνθρωποι έχουν καταφέρει να τερματίσουν σε αυτή τη διαδρομή μέχρι σήμερα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Από τι κινδυνεύεις αν τρέχεις πολύ
Οι έρευνες δείχνουν ότι οι πολλές ώρες τρέξιμο την εβδομάδα συνδέονται με υψηλότερα ποσοστά πρόωρων θανάτων. Αλλά γιατί;
Γραφει Γιαννης Σπανος
Συμβουλές για αντοχή στο τρέξιμο
Δες τι πρέπει να κάνεις για έχεις κι εσύ αντοχή όπου κι αν βγαίνεις για τρέξιμο.
Πόσα χιλιόμετρα πρέπει να τρέχεις μέσα στην εβδομάδα
Οι επιστήμονες απέδειξαν ότι υπάρχει τεράστιο όφελος για την υγεία σου αν τρέχεις τουλάχιστον 2,5 χιλιόμετρα τη βδομάδα. Το ιδανικό; Πάνω από 10.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η νέα έκδοση των adidas 4DFWD κάνει τη διαφορά
Ένα από τα καλύτερα running shoes που κυκλοφορούν εκεί έξω.
Γραφει Τιμος Σαλαμες