Πόσα χιλιόμετρα πρέπει να τρέχεις μέσα στην εβδομάδα
Οι επιστήμονες απέδειξαν ότι υπάρχει τεράστιο όφελος για την υγεία σου αν τρέχεις τουλάχιστον 2,5 χιλιόμετρα τη βδομάδα. Το ιδανικό; Πάνω από 10.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η νέα έκδοση των adidas 4DFWD κάνει τη διαφορά
Ένα από τα καλύτερα running shoes που κυκλοφορούν εκεί έξω.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Οι διαφορές ανάμεσα σε τζόκινγκ, τρέξιμο και σπριντ
Τι διαφορετικό αντίκτυπο έχει στο σώμα και την υγεία σου σου το τζόκινγκ, το τρέξιμο και το σπριντ.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Κολύμπι vs. Τρέξιμο: Ποιο είναι πιο αποτελεσματικό
Είναι το κολύμπι καλύτερο για εσένα από το τρέξιμο, ανάλογα με το στόχο σου;
Tρέξιμο για μυϊκή ενδυνάμωση; Κι όμως γίνεται
Ακολούθησε αυτό το πρόγραμμμα 4 εβδομάδων για μυϊκή ενδυνάμωση.
Το καλύτερο σορτς για τρέξιμο
Το πιο λειτουργικό, άνετο και όμορφο αθλητικό σορτς φέρει την υπογραφή της Lululemon και έχει πολύ "περπατήσιμη" τιμή.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Πώς θα κάψεις περισσότερο λίπος στο τρέξιμο
4 συμβουλές που μπορείς να υιοθετήσεις για καλύτερα αποτελέσματα.
Τι να τρως πριν και μετά το τρέξιμο
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις πριν ξεχυθείς στο δρόμο, στο πάρκο ή στο βουνό.
Πώς το τρέξιμο σου κόβει την πείνα
Η επιστήμη καταλήγει: Το τρέξιμο βοηθάει στο να διατηρείς το βάρος σου σταθερό, χωρίς να νιώθεις στέρηση και πείνα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Κάποιοι τρόποι για να χτίσεις αντοχή στο τρέξιμο
Tips για να έχεις -περίπου- αντοχή μαραθωνοδρόμου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Διαδεδομένοι μύθοι για το τρέξιμο
Από τις διατάσεις και τη λούφα, έως το τρέξιμο χωρίς παπούτσια, έχουμε τις αληθινές απαντήσεις.
Γραφει Γιαννης Σπανος
3 μυστικά για να μην σταματήσεις ποτέ το τρέξιμο
Με αυτά τα tips όχι απλά θα έχεις διάθεση πάντα για τρέξιμο αλλά κάποια στιγμή ίσως μπορείς να τρέξεις μέχρι και στον Κλασικό Μαραθώνιο.
Γραφει Γιαννης Σπανος