Κάνοντας πιο αποδοτικό το τρέξιμο σε ανηφόρα
Πώς μπορείς να αυξήσεις το ρυθμό καύσης θερμίδων, με ένα απλό πρόγραμμα τρεξίματος.
Η βοήθεια που χρειάζεται το σώμα σου στο τρέξιμο
Κάποιες ζωτικής σημασίας συμβουλές για να μεγιστοποιήσεις την απόδοσή σου και τα οφέλη του τρεξίματος.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι ασκήσεις για να κάψεις 500 θερμίδες σε λιγότερο από μία ώρα
Τα 3 προγράμματα προπόνησης που θα σε κάνουν να χάσεις κιλά, ακόμα και αν δεν έχεις χρόνο.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζει κάθε αρχάριος δρομέας
Για παράδειγμα, έχεις ακουστά για τον κανόνα του 10%; Του 71% μήπως;
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ένας τρόπος για να ενισχύσεις τις επιδόσεις σου στο τρέξιμο
Ετοιμάσου για νέα προσωπικά ρεκόρ.
Πώς θα χάσεις βάρος με τη μέθοδο 12-3-30 που κάνει θραύση στο TikTok
Το περπάτημα μπορεί να είναι πολύ πιο αποδοτικό από ό,τι νομίζεις.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Γιατί δεν καις λίπος με το τρέξιμο στο διάδρομο
Τα λάθη που κάνεις στο τρέξιμο στο διάδρομο και δεν πετυχαίνεις τα αποτελέσματα που επιθυμείς.
Πώς θα κάνεις πιο διασκεδαστικό το τρέξιμο
Υπάρχουν κάποιοι πολύ συγκεκριμένοι τρόποι και tips, που θα κάνουν το τρέξιμο εκτός από fun και αποδοτικότερο.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πώς θα αποκτήσεις μεγαλύτερη αντοχή στο τρέξιμο
Τα άπειρα χιλιόμετρα δεν είναι η μόνη διέξοδος. Υπάρχει μια πολύ πιο εύκολη τεχνική που μπορεί να σε κάνει να τρέχεις χωρίς να κουράζεσαι ποτέ.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τα καλύτερα running sneakers του 2021
Η Nike είναι και πάλι η κυρίαρχη δύναμη του παιχνιδιού.
Γραφει Χριστινα Φαραζη
Πώς η αποχή από το γυμναστήριο δεν θα κάνει ζημιά στους μυς σου
Οι επιστήμονες λένε ότι το τρέξιμο με τη μέθοδο HIIT, θα σε οδηγήσει να επιστρέψεις το ίδιο μυώδης στο γυμναστήριο μετά την άρση του locdown.
Γραφει Νικος Αγαθος
Έτσι θα τρέξεις το μίλι στον καλύτερο δυνατό χρόνο
Μήπως έχει βαρεθεί στην καραντίνα; Ιδού 3 προγράμματα γυμναστικής για να βρεις ξανά τη φόρμα σου.
Γραφει Αργυρης Κουρσαλης
Είναι προτιμότερο να τρέχεις αργά για 20' από ότι γρήγορα για 40'
Μπορείς να κάψεις τις ίδιες θερμίδες με μεγαλύτερη άνεση, ακόμη και όταν είσαι τραυματίας.
Γραφει Νικος Αγαθος