Η τεχνική 4-7-8 για να κοιμάσαι καλύτερα
Αν δεν σε παίρνει ο ύπνος με τίποτα, δοκίμασε την τεχνική της φυσικοθεραπεύτριας και YouTuber Doctor Jo.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πώς θα γίνεις εξυπνότερος ενώ κοιμάσαι, σύμφωνα με την επιστήμη
Είτε το πιστεύεις είτε όχι, ο ύπνος είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να δυναμώσεις τον εγκέφαλο και τη μνήμη σου.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Η ιαπωνική τεχνη του να κοιμάσαι στη δουλειά
Inemuri σημαίνει να κοιμάσαι στο γραφείο ή καταμεσής του δρόμου, να περνάει το αφεντικό σου και να σε επιδοκιμάζει.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Περισσότερος ύπνος, καλύτερο τρέξιμο
Η συνάρτηση που λειτουργεί προς όφελος της επίδοσής σου, υπό προϋποθέσεις
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πράγματα που δεν πρέπει με τίποτα να κάνεις το πρωί
Ναι, είναι τα πιο συνηθισμένα πρωινά λάθη.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Bodybuilding για καλύτερο ύπνο
Υπάρχουν πολλές απαντήσεις στο ερώτημα του πώς θα κοιμηθείς εύκολα, αλλά αυτή δεν την περιμέναμε.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς θα κοιμάσαι καλύτερα, σύμφωνα με το Harvard
Όσα πρέπει να κάνεις πριν πέσεις για ύπνο αλλά και κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάσαι, σύμφωνα με το Harvard
Τελικά είναι το 8ωρο ιδανικό και ως ωράριο εργασίας αλλά και ως ωράριο ύπνου;
Γραφει Ραφαελλα Ραλλη
Τρικ για καλύτερο ύπνο από τους αστροναύτες της NASA
Spoiler: Περιλαμβάνουν και καφέ.
Γραφει Γιαννης Σπανος
7 πράγματα που εγγυώνται κακό ύπνο
Συνήθειες και επιλογές που μπορούν να διαταράξουν τον κύκλο του ύπνου μας.
Φτάνει πια με το Doomscrolling
Πώς μπορείς να επαναπρογραμματίσεις τον εγκέφαλό σου για να μην επηρεάζεται από το doomscrolling.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Πόσο επικίνδυνη είναι η υπνική άπνοια;
Ένα γρήγορο τεστ έχει όλες τις απαντήσεις που χρειαζόμαστε.