7 τρόποι να σταματήσεις το ροχαλητό-το Harvard έχει τη λύση
Το ροχαλητό δεν είναι απλώς μια ενόχληση για τον άνθρωπο που κοιμάται δίπλα μας – μπορεί να είναι η πρώτη ένδειξη πως κάτι δεν πάει καλά με την υγεία μας - Τι εντόπισαν οι ερευνητές του Harvard
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Αυτό είναι το φρούτο που σε βοηθάει να κοιμηθείς καλύτερα
Ένα φρούτο μπορεί να γίνει ο απόλυτος σύμμαχος του ύπνου σου. Δεν είναι το ακτινίδιο, ούτε η μπανάνα. Είναι μια υπερτροφή που χαρίζει χαλάρωση, ορμονική ισορροπία και καλύτερο ύπνο.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ποια είναι η καλύτερη ώρα για δείπνο και πώς επηρεάζει την υγεία
Οι ειδικοί συμφωνούν: η ώρα που τρως το βραδινό σου επηρεάζει τον ύπνο και την υγεία σου. Ποια είναι η καλύτερη στιγμή για να δειπνήσεις και τι πρέπει να προσέξεις αν τρως αργά; Όλες οι απαντήσεις εδώ.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
10 λεπτά ύπνου σε αυτήν τη στάση θα σε αναζωογονήσουν
Ανακάλυψε τη μυστική στάση ύπνου που χρησιμοποιούν οι βατραχάνθρωποι στις ΗΠΑ για να νιώθουν αναζωογονημένοι. Μόλις 10 λεπτά είναι αρκετά για να επαναφέρουν την ενέργειά σου.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Τι δεν πρέπει να κάνεις αν ο ύπνος σου διακοπεί μέσα στη νύχτα
Ξύπνησες ξαφνικά μέσα στη νύχτα και δεν μπορείς να ξανακοιμηθείς; Ένα λάθος μπορεί να σου στερήσει τον ύπνο για ώρες. Τι συμβουλεύουν οι ειδικοί για να βρεις ξανά την ηρεμία σου.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Γιατί ξυπνάς συνέχεια κουρασμένος και πώς το αντιμετωπίζεις
Κάθε μέρα που περνά, αισθάνεσαι σα να υπάρχουν βαρίδια στο στρώμα σου και δε μπορείς να σηκωθείς. Καταρχάς, μην ανησυχείς, δεν είσαι ο μόνος, όπως επίσης, υπάρχει λύση στο πρόβλημά σου.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Δύο άνθρωποι επικοινώνησαν στα όνειρά τους σε επιστημονικό πείραμα-το Inception έγινε πραγματικότητα
Μπορούν δύο άνθρωποι να επικοινωνήσουν ενώ κοιμούνται; Ένα πείραμα στην Καλιφόρνια μας φέρνει πιο κοντά σε αυτή την απάντηση, χρησιμοποιώντας μια ειδική γλώσσα που αναγνωρίζεται στον ύπνο.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Σε αυτήν τη δουλειά πληρώνεσαι 21.000 ευρώ για να κοιμάσαι
Αν αυτό δεν είναι κυριολεκτικά ή μεταφορικά η δουλειά των ονείρων μας, τότε τι; Διάβασε εντός, τι ακριβώς πρέπει να κάνεις για να βγάλεις μέσα σε 2 μήνες το ποσό που ενδέχεται να μην έβγαζες όλο το χρόνο.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Πόσες ώρες ύπνου είναι αναγκαίες ανάλογα με την ηλικία
Αν νομίζεις πως όλοι έχουμε τις ίδιες ανάγκες, κάνεις πάρα πολύ μεγάλο λάθος. Από την άλλη, ίσως αυτή η έρευνα να αποκαλύψει την πραγματική σου ηλικία ανάλογα με το πόσο νυστάζεις.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Τι όνειρα βλέπουν οι γάτες και οι σκύλοι και πόσο μοιάζουν με των ανθρώπων
Τα όνειρα δεν είναι προνόμιο των ανθρώπων και αν έχεις κατοικίδιο το γνωρίζεις πολύ καλά αυτό. Το να υποθέτεις όμως ότι ονειρεύονται, από το να ξέρεις και τι βλέπουν, απέχει πολύ. Κι εμείς σε ενημερώνουμε σχετικά.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Ποια είναι τα χειρότερα λάθη που κάνουμε στον ύπνο
O κακός ύπνος σχετίζεται με μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης, μνήμης, και αύξηση της ευερεθιστότητας, καθώς μπορεί να επηρεάσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να διαταράξει τη λειτουργία των ορμονών.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Τα οφέλη του να κοιμάσαι γυμνός
Όχι μόνο θα νιώθεις πιο ευτυχισμένος, αλλά προστατεύεσαι και από επικίνδυνα βακτήρια.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Γιατί δεν πρέπει να πίνεις νερό πριν πας για ύπνο
Η διατήρηση ενός καλού νυχτερινού προγράμματος αποτελεί πολύτιμη πτυχή ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
Γραφει Γιαννης Σπανος