Η δίαιτα του Conor McGregor για την επιστροφή του στο UFC
Οι ακριβείς διατροφικές συνήθειες του Ιρλανδού μαχητή, λίγο πριν ξαναμπεί στο οκτάγωνο.
Γράφει: Γιάννης Σπανός 09 Δεκεμβρίου 2019
Η επιστροφή του Conor McGregor στο ρινγκ δεν είναι σε καμία περίπτωση μία απλή και εύκολη υπόθεση. Ο Ιρλανδός μαχητής ανακοίνωσε πριν λίγο καιρό πως θα αγωνιστεί ξανά, κάτι που επιβεβαίωσε και ο προπονητής του John Kavanagh. Στα τέλη Νοεμβρίου υπήρξε και η επίσημη τοποθέτηση, καθώς ο 31χρονος αθλητής θα τεθεί αντιμέτωπος με τον Donald "Cowboy" Cerrone στο Λας Βέγκας, στις 18 Ιανουαρίου 2020.
Αυτό, πέρα από τις εντατικές προπονήσεις, πρακτικά σημαίνει ότι ο McGregor θα πρέπει να κερδίσει βάρος. Σε μία πρόσφατη συνέντευξή του στη Sun αποκάλυψε τις διατροφικές συνήθειες που ακολουθεί τελευταία. Αφού τόνισε ότι δεν τρώει καθόλου junk food, επισήμανε πως καταναλώνει αρκετό καλό κρέας και κοτόπουλο, σολομό, πολλά λαχανικά και φρούτα, καθώς και αυγά για πρωινό. "Για μένα είναι σημαντικό να λαμβάνω μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης, που βοηθούν στην ανάπτυξη των μυών καθώς και στην αντοχή των προπονήσεων. Πίνω επίσης πολλά shakes μετά την προπόνηση" ανέφερε χαρακτηριστικά ο McGregor.
Επιπλέον, επιθυμεί να επεκτείνει τη διάρκεια της καριέρας του για μερικά επιπλέον χρόνια, γι' αυτό και θεωρεί απαραίτητο το να παραμένει ενυδατωμένος καθόλη τη διάρκεια της ημέρας: "Το πρώτο πράγμα που κάνω μόλις ξυπνάω είναι μερικές διατάσεις και αμέσως πίνω τουλάχιστον ένα ποτήρι νερό. Αυτό φυσικά το επαναλαμβάνω πολλές φορές μέσα στην ημέρα. Πίνω επίσης και αρκετό νερό καρύδας. Από την άλλη, οι μόνοι υδατάνθρακες που λαμβάνω είναι από γλυκοπατάτα και κολοκύθα".
Αξίζει να αναφερθεί ότι μέχρι την επόμενη μονομαχία του, ο πρώην πρωταθλητής της UFC θα πρέπει να προσθέσει στο σωματικό του βάρος περίπου 6,5 κιλά, ώστε όχι μόνο να βρίσκεται εντός της κατηγορίας welterweight (71-77 κιλά) αλλά και για να ισορροπήσει με το βάρος του αντιπάλου του (77 κιλά). Στόχος πάντοτε για τον Conor McGregor είναι να επεκτείνει το ρεκόρ των 21 νικών του (18 με νοκ άουτ) και ασφαλώς να πάρει εκδίκηση σε ένα πιθανό rematch με τον Khabib Nurmagomedov, ο οποίος τον είχε κερδίσει στο οκτάγωνο πριν μερικούς μήνες.
Από: Esquire ES
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Xiaomi Vision Gran Turismo: Το πρώτο ψηφιακό hypercar της Κίνας
Η Xiaomi δεν αρκείται να αναστατώνει τον κόσμο των αληθινών αυτοκινήτων με όσα ετοιμάζει τώρα θέλει να κάνει το ίδιο και με τις ψηφιακές της δημιουργίες για το Gran Turismo.
9 βήματα για να κάνεις το laptop σου πιο γρήγορο
Θαύματα δεν γίνονται, αλλά τα παρακάτω 9 βήματα θα βοηθήσουν αισθητά να γίνει το laptop σου πιο γρήγορο.
Ακόμα ασχολείσαι με το πόσο θα αντέξεις στο σεξ;
Ας είμαστε ειλικρινείς. Στον καιρό που όλα τρέχουν με ταχύτητα, το μόνο που δεν μας ενδιαφέρει να πάει με γκάζι είναι το σεξ.
Μην φέρνετε γλυκά στην γιορτή σας στο γραφείο-Θέλουμε αλμυρά
Κάθε φορά που σκέφτεστε τι πρέπει να κεράσετε, να θυμάστε ότι κανείς δεν θέλει γλυκά.
Τα 4 βήματα που θα σε κάνουν πιο γρήγορο στη πυγμαχία
Αν ψάχνεις να ανέβεις επόμενο level στην ταχύτητα όταν χτυπάς, δες τα παρακάτω τέσσερα βήματα.
Γραφει Κωστας Χρηστου
Οι γυναίκες θέλουν τον άντρα άγριο-τι αποκάλυψε πρόσφατη μελέτη
Πώς λέμε ότι σήμερα κανένας δεν κάνει σεξ -ή έστω κανένας δεν κάνει με τον σύντροφό του; Καμία σχέση. Νέα μελέτη υποστηρίζει ότι οι άνδρες Νεάντερνταλ και οι γυναίκες Homo Sapiens "έβγαζαν τα μάτια τους"