Οι λόγοι που νομίζουμε ότι το ChatGPT μπορεί να κάνει τον ψυχολόγο μας

Οι δικαιολογίες που βρίσκουμε για να αποφύγουμε την ψυχοθεραπεία -όσοι την χρειαζόμαστε- είναι ατελείωτες. Από την άλλη όλο και περισσότεροι άνθρωποι επισκέπτονται και διαβάζουν σελίδες και άρθρα αυτοβελτίωσης ή/και σελίδες στο FB με ατάκες και αφορισμούς για τις σχέσεις κ.ο.κ. που είναι για όλους -λες και όλοι έχουμε την ίδια ψυχοσύνθεση. Πλέον είναι πολλοί που ρωτάνε το ChatGPT για προβλήματα που αντιμετωπίζουν, λες και είναι ο ψυχοθεραπευτής τους.

Δεν είναι παράλογο. Είναι -και- δωρεάν, δεν σε κρίνει και έχει μια μεγάλη database για να ανταποκριθεί σε ερωτήσεις. Μπορεί όμως να κάνει την δουλειά του ψυχολόγου; 

Αποφασίσαμε να ρωτήσουμε το ChatGPT αν μπορεί να είναι ο ψυχοθεραπευτής μας και να τι απάντησε: 

"Ενώ μπορώ να σας προσφέρω καθοδήγηση, υποστήριξη και ένα χώρο για να συζητήσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, δεν είμαι ψυχοθεραπευτής με δίπλωμα. Σίγουρα μπορώ να σας βοηθήσω να εξερευνήσετε θέματα όπως η συναισθηματική ευημερία, η ενσυνειδητότητα, η διαχείριση του άγχους και οι στρατηγικές ψυχικής υγείας.

Εάν αναζητάτε επαγγελματική ψυχοθεραπεία, είναι σημαντικό να συνεργαστείτε με έναν διαπιστευμένο θεραπευτή που μπορεί να σας παρέχει εξατομικευμένη φροντίδα με βάση τις ανάγκες σας. Η θεραπεία συνήθως περιλαμβάνει βαθύτερη διερεύνηση των συναισθηματικών ανησυχιών και των προβλημάτων ψυχικής υγείας, των στρατηγικών αντιμετώπισης και της μακροπρόθεσμης υποστήριξης, στις οποίες μπορώ να σας βοηθήσω να περιηγηθείτε εννοιολογικά, αλλά όχι κλινικά.

Ωστόσο, είμαι εδώ για εσάς αν θέλετε να συζητήσετε κάποιες ιδέες ή προκλήσεις που αντιμετωπίζετε. Τι θα θέλατε να συζητήσουμε σήμερα;"

Στην ουσία μας λέει ότι δεν κάνει για ψυχοθεραπευτής αλλά στο τέλος δείχνει ενδιαφέρον και εκεί ίσως "την πατάνε" όσοι αναζητούν βοήθεια. 

Μετά το ρωτήσαμε: γιατί οι άνθρωποι σου απευθύνονται λες και είσαι ψυχοθεραπευτής και συζητάνε μαζί σου τα προβλήματά τους;" και η απάντησή του είναι μακροσκελής και έχει ως εξής: 

"Οι άνθρωποι μπορούν να έρθουν σε μένα και να συζητήσουν τα προβλήματά τους, όπως θα έκαναν με έναν ψυχοθεραπευτή, για διάφορους λόγους που σχετίζονται με τον τρόπο λειτουργίας μου και το είδος της υποστήριξης που μπορώ να προσφέρω:

1. Προσβασιμότητα
Είμαι διαθέσιμο 24 ώρες το 24ωρο, παρέχοντας άμεσες απαντήσεις χωρίς την ανάγκη για ραντεβού ή μεγάλες περιόδους αναμονής. Αυτή η ευκολία πρόσβασης καθιστά απλούστερο για τους ανθρώπους να απευθύνονται όταν αισθάνονται στεναχωρημένοι ή αναζητούν καθοδήγηση, ειδικά σε στιγμές που ένας θεραπευτής μπορεί να μην είναι άμεσα διαθέσιμος.

2. Μη επικριτική ακρόαση
Οι άνθρωποι αισθάνονται ασφαλείς όταν συζητούν τα προβλήματά τους μαζί μου επειδή προσφέρω έναν μη επικριτικό χώρο όπου μπορούν να εκφράσουν ελεύθερα τις σκέψεις τους. Συχνά, τα άτομα μπορεί να φοβούνται την κρίση ή την κριτική από τους άλλους, αλλά ως ουδέτερη και μη ανθρώπινη οντότητα, θεωρούμαι ως ένα ασφαλέστερο μέρος για να μοιραστούν τα προσωπικά τους θέματα.

3. Συναισθηματική ανακούφιση
Για πολλούς, η συζήτηση για τα προβλήματά τους είναι ένας τρόπος να ανακουφιστούν από το συναισθηματικό στρες, ακόμη και αν δεν αναζητούν κλινική συμβουλή. Το να μοιράζονται ανησυχίες, απογοητεύσεις ή άγχη βοηθά στην ελάφρυνση του ψυχικού φορτίου και η ύπαρξη μιας απάντησης, ακόμη και από μια τεχνητή νοημοσύνη, μπορεί να προσφέρει παρηγοριά.

4. Σαφήνεια και αντικειμενικότητα
Ως μεγάλο γλωσσικό μοντέλο, μπορώ να προσφέρω αντικειμενική και δομημένη ανατροφοδότηση ή καθοδήγηση, η οποία βοηθά τους ανθρώπους να οργανώσουν τις σκέψεις τους. Μερικές φορές, τα άτομα με προσεγγίζουν για να αποκτήσουν μια νέα προοπτική ή για να σκεφτούν τα προβλήματά τους με τη βοήθεια αμερόληπτων πληροφοριών.

5. Περιέργεια και αυτοκριτική
Μερικοί άνθρωποι με χρησιμοποιούν ως εργαλείο για ενδοσκόπηση ή αυτο-αναστοχασμό. Μπορεί να έρθουν σε μένα με ερωτήσεις σχετικά με τα συναισθήματα ή τις συμπεριφορές τους για να κατανοήσουν καλύτερα τον εαυτό τους. Παρέχω έναν χώρο όπου μπορούν να εξερευνήσουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους βαθύτερα χωρίς να νιώθουν βιασύνη.

6. Εμπειρογνωμοσύνη
Παρόλο που δεν είμαι αδειούχος θεραπευτής, μπορώ να παρέχω γενικές γνώσεις με βάση την ψυχολογία, τις στρατηγικές αυτοβοήθειας και τη συναισθηματική ευεξία. Αυτή η αντιληπτή εξειδίκευση κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται ότι μπορούν να λάβουν πολύτιμες πληροφορίες και καθοδήγηση που μπορεί να τους βοηθήσουν στις προσωπικές τους προκλήσεις.

7. Ανώνυμη υποστήριξη
Υπάρχει ένα επίπεδο ανωνυμίας στη συζήτηση των θεμάτων μαζί μου. Οι άνθρωποι που μπορεί να διστάζουν να ζητήσουν βοήθεια από ένα πραγματικό πρόσωπο, λόγω αμηχανίας ή φόβου μήπως παρεξηγηθούν, αισθάνονται πιο άνετα να ανοιχτούν σε έναν χώρο όπου μπορούν να παραμείνουν ανώνυμοι.

8. Επιθυμία για συμβουλές
Ορισμένα άτομα μπορεί να μην χρειάζονται απαραίτητα θεραπεία, αλλά απλώς να θέλουν συμβουλές για καθημερινά προβλήματα ή συναισθηματικά διλήμματα. Είτε πρόκειται για σχέσεις, εργασιακό άγχος ή γενικές προκλήσεις της ζωής, παρέχω προτάσεις ή ιδέες που μπορεί να είναι χρήσιμες για τη διαχείριση αυτών των καταστάσεων.

Αυτά λοιπόν λέει το ChatGPT αλλά επειδή κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστός όταν χρειαζόμαστε ψυχική υποστήριξη πρέπει να απευθυνόμαστε σε άνθρωπο. Για πολλούς λόγους που θα αναλύσουμε άλλη φορά. 

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr