Ο απόλυτος οδηγός για να φλερτάρεις επιτυχημένα στο γυμναστήριο
Το γυμναστήριο είναι χώρος άσκησης, αλλά μπορεί να γίνει και σημείο γνωριμιών. Η σωστή στάση, ο σεβασμός και τα όρια κάνουν τη διαφορά ανάμεσα σε μια θετική επαφή και μια άβολη στιγμή.
Μύθοι του γυμναστηρίου που πρέπει να σταματήσεις να πιστεύεις
Η γυμναστική είναι γεμάτη από παρανοήσεις που μπερδεύουν. Δες ποιοι μύθοι γύρω από την προπόνηση, την απώλεια βάρους και τα αθλητικά ποτά δεν ισχύουν και μάθε τι πραγματικά βοηθά.
Ποια είναι τα "κλασικά" λάθη που κάνουμε στο γυμναστήριο;
Η αρχή στο γυμναστήριο συχνά συνοδεύεται από ενθουσιασμό αλλά και λάθη που μπορεί να φρενάρουν την πρόοδο. Από τα βάρη μέχρι τις διατάσεις, δες ποιες παγίδες πρέπει να αποφύγεις.
Red Bull Gym Clash: Το παγκόσμιο ραντεβού γυμναστηρίων έρχεται στον Θόλο του Κέντρου Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος
Το παγκόσμιο φινάλε του Red Bull Gym Clash φιλοξενείται 3-4 Οκτωβρίου στο ΚΠΙΣΝ. 15 ομάδες από 13 χώρες δοκιμάζουν αντοχή, δύναμη και ικανότητες για τον τίτλο του καλύτερου γυμναστηρίου.
Καλύτερα αποτελέσματα χωρίς να είσαι πολλή ώρα στο γυμναστήριο-τι αποκαλύπτει νέα έρευνα
Έρευνα διερευνά τη σχέση διάρκειας και αποτελεσματικότητας στην προπόνηση με αντιστάσεις, εξετάζοντας αν μικρότερες συνεδρίες μπορούν να οδηγήσουν σε αξιόλογη πρόοδο.
Τι είναι η 'προπόνηση κοντά στην αποτυχία' και γιατί θα σε βοηθήσει να πετύχεις τους στόχους σου στο γυμναστήριο
Νέα προσέγγιση δείχνει πώς η σωστή ένταση και συνέπεια στην προπόνηση μπορούν να οδηγήσουν σε καλύτερα αποτελέσματα, χωρίς υπερβολικά περίπλοκες μεθόδους.
Χρήσιμα tips για να σποτάρεις με ασφάλεια κάποιον που κάνει μπάρα στήθους στο γυμναστήριο
Το spotting στο bench press δεν είναι μόνο θέμα ασφάλειας αλλά και συνεργασίας. Ανακάλυψε τα λάθη που πρέπει να αποφύγεις και τα σωστά βήματα για μια πιο σίγουρη και αποδοτική προπόνηση.
Μήπως το πότε τρως τα γεύματά σου σαμποτάρουν την πρόοδο στο γυμναστήριο
Η ισορροπημένη διατροφή και το πότε τρως μπορεί να επηρεάσουν την προπόνησή σου. Δες πώς η σωστή προετοιμασία συμβάλλει σε καλύτερη απόδοση και πιο αποτελεσματική αποκατάσταση.
Αυτά που σου λείπουν και δεν βλέπεις πρόοδο στο γυμναστήριο
Η αλήθεια είναι πως τις περισσότερες φορές υπάρχει ένας βασικός παράγοντας που κρατά πίσω την πρόοδο. Και δεν έχει να κάνει απαραίτητα με το να γυμνάζεται κάποιος περισσότερο.
Red Bull Gym Clash: Ζώντας από κοντά το πιο εκρηκτικό fitness event της χρονιάς
Ζήσε την εμπειρία του Red Bull Gym Clash στην Ελλάδα. 15 ομάδες από 13 χώρες, elite αθλητές και ένα εντυπωσιακό fitness show στον Θόλο του ΚΠΙΣΝ που ξεπερνά κάθε προσδοκία.
Η απόλυτη μάχη του 1ου Red Bull Gym Clash World Final στην Αθήνα - η θέση που κατέκτησε η Ελλάδα
Η μάχη κορυφώθηκε στον Θόλο του ΚΠΙΣΝ με Βραζιλία και Ελλάδα να χαρίζουν έναν αξέχαστο τελικό.
Crossfit Comradery: Η ελληνική ομάδα που έκλεψε τις εντυπώσεις στο Red Bull Gym Clash
Στο Red Bull Gym Clash, η ομάδα Crossfit Comradery εκπροσώπησε την Ελλάδα με πάθος, στρατηγική και ομαδικότητα, κατακτώντας τη 2η θέση σε έναν διεθνή διαγωνισμό fitness.
Γιατί χρειάζεσαι το καθημερινό περπάτημα
Το καθημερινό περπάτημα, ακόμα κι αν είναι λίγα λεπτά, μπορεί να κάνει τη διαφορά. Από τη βόλτα μέχρι το σούπερ μάρκετ μέχρι το ανέβασμα μιας σκάλας, οι μικρές κινήσεις είναι συχνά πιο σημαντικές απ’ όσο νομίζουμε.