Τελικά το τρέξιμο κάνει κακό στα γόνατά μας;
Το τρέξιμο δεν φθείρει απαραίτητα τα γόνατα -συχνά τα ωφελεί. Γιατί εμφανίζεται πόνος, πώς η σωστή προοδευτικότητα και ενδυνάμωση μειώνουν τους κινδύνους και πώς να επιλέγεις το κατάλληλο παπούτσι.
Τι είναι το σύνδρομο "Imposter" στο τρέξιμο και γιατί σε κρατάει πίσω στις επιδόσεις σου
Αισθάνεσαι ότι δεν είσαι "αρκετά" δρομέας; Το imposter syndrome επηρεάζει αρχάριους και έμπειρους. Μάθε πώς να αλλάξεις οπτική και να εκτιμήσεις την πρόοδό σου.
Δυο απλοί κανόνες για το τρέξιμο που αξίζει να εφαρμόσεις
Δεν χρειάζεται να τρέχεις ασταμάτητα για να μείνεις σε φόρμα. Δύο απλοί κανόνες αρκούν για να διατηρήσεις το σώμα και το μυαλό σου έτοιμα, χωρίς να χαλάς τη ρουτίνα σου.
Η πανεύκολη μέθοδος για περισσότερη αντοχή στο τρέξιμο
Τρέχεις, βαριέσαι, ιδρώνεις και τελικά ξεμένεις από αντοχή και αποτελέσματα δε βλέπεις. Αν εφαρμόσεις αυτήν τη σωτήρια μέθοδο, θα τρέχεις περισσότερο και θα χάνεις κιόλας λίπος, αν αυτόι είναι το ζητούμενο.
Πώς να μην λαχανιάζεις στο τρέξιμο
Αν το τρέξιμο σού κόβει την ανάσα, δεν είσαι ο μόνος. Τρεις απλές τεχνικές αναπνοής υπόσχονται να κάνουν κάθε σου προπόνηση πιο αποδοτική και πιο ξεκούραστη.
Η καλύτερη Three Days Grace playlist για το γυμναστήριο
Οι Three Days Grace έχουν γίνει σταθερή επιλογή για gym playlists χάρη στον έντονο ρυθμό και την ενέργεια των τραγουδιών τους. Ανακάλυψε γιατί ο ήχος τους ταιριάζει τόσο στη δυναμική προπόνηση.
Τι είναι το περπάτημα 6-6-6 και πώς σε βοηθάει να χάσεις βάρος
Το περπάτημα 6-6-6 γίνεται η πιο απλή ρουτίνα άσκησης για όσους θέλουν να χάσουν βάρος χωρίς τρέξιμο. Μια μέθοδος που βασίζεται στη συνέπεια, την ηρεμία και την καθημερινή κίνηση.
Αυτά είναι τα ακουστικά που θέλεις να φοράς όταν αθλείσαι
Τα ακουστικά SHOKZ μεταδίδουν ήχο μέσω των οστών του κεφαλιού με την τεχνολογία Bone Conduction. Open ear σχεδιασμός, Ασφάλεια και Άνεση.
Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζεις τα αθλητικά σου παπούτσια
Τα αθλητικά σου παπούτσια δεν είναι απλώς εξοπλισμός, είναι το θεμέλιο κάθε προπόνησης. Όμως, ακόμη και το καλύτερο ζευγάρι έχει ημερομηνία λήξης, κι αν την αγνοήσεις, το σώμα σου θα το καταλάβει πρώτο.
Οι 5 αλλαγές στη ζωη σου που θα σε κάνουν καλύτερο στο σεξ
Μικρές, σταθερές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βελτιώσουν την ενέργεια και την αυτοπεποίθηση των ανδρών. Διατροφή, άσκηση και ισορροπία σώματος-νου γίνονται οι πιο φυσικοί σύμμαχοι.
Το smartwatch που σε καταλαβαίνει καλύτερα απ΄ τον καθένα
Μετά από τρεις εβδομάδες με το HUAWEI WATCH GT6 Pro, κατάλαβα κάτι: όταν ένα ρολόι σταματά να σε αγχώνει και αρχίζει να σε καταλαβαίνει, δεν θα θέλεις να το βγάλεις από το χέρι σου.
Η νέα τάση στα ταξίδια είναι το soft travel
Ξεχάστε τις εξαντλητικές λίστες και τα "τρέξιμο" στις διακοπές. Το soft travel είναι η νέα τάση στα ταξίδια που βάζει στο επίκεντρο την απλότητα, την ηρεμία και τη χαρά της στιγμής.
Αυτές είναι οι πιο επικίνδυνες ασκήσεις, σύμφωνα με νέα έρευνα
Από το aerial fitness και το Hyrox μέχρι τις πολεμικές τέχνες, δες ποιες προπονήσεις έχουν τα περισσότερα ρίσκα και πώς μπορείς να μειώσεις τον κίνδυνο τραυματισμού.