Τρέξιμο: 7 στόχοι που πρέπει να θέσεις για το 2026
Το νέο έτος είναι μια καλή αφορμή για επανεκκίνηση στο τρέξιμο. Όχι με υπερβολές, αλλά με στόχους που χωράνε στην καθημερινότητα και μπορούν να κρατήσουν μέχρι το τέλος της χρονιάς.
Τελικά το τρέξιμο κάνει κακό στα γόνατά μας;
Το τρέξιμο δεν φθείρει απαραίτητα τα γόνατα -συχνά τα ωφελεί. Γιατί εμφανίζεται πόνος, πώς η σωστή προοδευτικότητα και ενδυνάμωση μειώνουν τους κινδύνους και πώς να επιλέγεις το κατάλληλο παπούτσι.
Πόσο πρέπει να περπατάς κάθε μέρα, αν θέλεις να κάνεις τη διαφορά
Το περπάτημα παραμένει η πιο απλή μορφή άσκησης, αλλά τα δεδομένα δείχνουν ότι δεν μετράνε μόνο τα βήματα. Νέα έρευνα αλλάζει τον τρόπο που βλέπουμε τις καθημερινές μας βόλτες.
Πώς ο Matthew McConaughey παραμένει κομμάτια στα 56
Η φιλοσοφία "λίγο και συχνά" του Matthew McConaughey αποδεικνύει ότι η συνέπεια, η κίνηση και η απόλαυση είναι το κλειδί της φόρμας.
Tα 5 πράγματα που πρέπει να σταματήσεις, για καλύτερη υγεία μετά τα 40
Τα 40 δεν είναι αρχή παρακμής. Δες ποιες πέντε συνήθειες σαμποτάρουν την υγεία και το fitness σου και τι να αλλάξεις για να παραμείνεις δυνατός και λειτουργικός.
Γιατί πολλοί άνθρωποι σιχαίνονται τα Χριστούγεννα
Η ψυχολογία δείχνει ότι το να μην απολαμβάνεις τα Χριστούγεννα είναι φυσιολογικό. Πώς οι αναμνήσεις, η πίεση και η κούραση επηρεάζουν τη γιορτινή διάθεση και τι μπορείς να κάνεις γι’ αυτό.
Τι είναι το σύνδρομο "Imposter" στο τρέξιμο και γιατί σε κρατάει πίσω στις επιδόσεις σου
Αισθάνεσαι ότι δεν είσαι "αρκετά" δρομέας; Το imposter syndrome επηρεάζει αρχάριους και έμπειρους. Μάθε πώς να αλλάξεις οπτική και να εκτιμήσεις την πρόοδό σου.
Η καλύτερη Three Days Grace playlist για το γυμναστήριο
Οι Three Days Grace έχουν γίνει σταθερή επιλογή για gym playlists χάρη στον έντονο ρυθμό και την ενέργεια των τραγουδιών τους. Ανακάλυψε γιατί ο ήχος τους ταιριάζει τόσο στη δυναμική προπόνηση.
Αυτά είναι τα ακουστικά που θέλεις να φοράς όταν αθλείσαι
Τα ακουστικά SHOKZ μεταδίδουν ήχο μέσω των οστών του κεφαλιού με την τεχνολογία Bone Conduction. Open ear σχεδιασμός, Ασφάλεια και Άνεση.
Τι είναι το περπάτημα 6-6-6 και πώς σε βοηθάει να χάσεις βάρος
Το περπάτημα 6-6-6 γίνεται η πιο απλή ρουτίνα άσκησης για όσους θέλουν να χάσουν βάρος χωρίς τρέξιμο. Μια μέθοδος που βασίζεται στη συνέπεια, την ηρεμία και την καθημερινή κίνηση.
Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζεις τα αθλητικά σου παπούτσια
Τα αθλητικά σου παπούτσια δεν είναι απλώς εξοπλισμός, είναι το θεμέλιο κάθε προπόνησης. Όμως, ακόμη και το καλύτερο ζευγάρι έχει ημερομηνία λήξης, κι αν την αγνοήσεις, το σώμα σου θα το καταλάβει πρώτο.
Δυο απλοί κανόνες για το τρέξιμο που αξίζει να εφαρμόσεις
Δεν χρειάζεται να τρέχεις ασταμάτητα για να μείνεις σε φόρμα. Δύο απλοί κανόνες αρκούν για να διατηρήσεις το σώμα και το μυαλό σου έτοιμα, χωρίς να χαλάς τη ρουτίνα σου.
Οι 5 αλλαγές στη ζωη σου που θα σε κάνουν καλύτερο στο σεξ
Μικρές, σταθερές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βελτιώσουν την ενέργεια και την αυτοπεποίθηση των ανδρών. Διατροφή, άσκηση και ισορροπία σώματος-νου γίνονται οι πιο φυσικοί σύμμαχοι.