Αν κάποια στιγμή οι εξωγήινοι προσγειώνονταν στη Γη και ζητούσαν από την ανθρωπότητα να επιλέξει τον άντρα που ενσαρκώνει το τέλειο ανδρικό σώμα, είναι πολύ πιθανό το όνομα του Brad Pitt να ήταν το πρώτο που θα προτεινόταν.
Η σύγκριση μπορεί να φαίνεται αστεία, όμως καταλαβαίνεις το νόημα: ο Brad Pitt αποτελεί ίσως το πιο χαρακτηριστικό παράδειγμα "ιδανικής ανδρικής φυσικής κατάστασης”.
Οι χολιγουντιανοί αστέρες έχουν υπάρξει πρότυπα για πολλούς νέους άνδρες εδώ και δεκαετίες. Στη δεκαετία του ’80, επικρατούσε η υπερβολή στους μύες, με ήρωες τύπου Stallone και Schwarzenegger. Τη δεκαετία του ’90 και στις αρχές του 2000, ήρθε η στροφή προς το πιο αδύνατο και κομψό στυλ, με κοιλιακούς-φέτες όπως του Matthew McConaughey και το γραμμωμένο σώμα του Brad Pitt στο Fight Club.
Σήμερα, το ιδανικό ανδρικό σώμα βρίσκεται κάπου στη μέση. Και παρόλο που η εμφάνιση του Pitt στο Fight Club οδήγησε χιλιάδες άντρες στα γυμναστήρια, το πιο "γεμάτο” κορμί του στο Troy είναι εκείνο που ταυτίζεται περισσότερο με τα σημερινά πρότυπα.
Ο Brad Pitt ως Αχιλλέας: ένας ρόλος – πρόκληση για το σώμα
Στην ταινία Troy του 2004, ο Pitt ενσαρκώνει τον Αχιλλέα — τον πιο ξακουστό ήρωα της ελληνικής μυθολογίας, έναν ημίθεο πολεμιστή με μυθικές διαστάσεις. Οι ιστορίες για τον Αχιλλέα δεν διατηρήθηκαν επειδή ήταν λόγιος ή ποιητής, αλλά επειδή θεωρείται ένας από τους πιο σκληροτράχηλους πολεμιστές όλων των εποχών. Για να τον υποδυθεί, ο Pitt έπρεπε να αποκτήσει το πιο μυώδες σώμα της καριέρας του.
Για να το πετύχει, συνεργάστηκε με τον Duffy Gaver, πρώην Navy SEAL και personal trainer διασημοτήτων.
"Ο Brad δεν είχε ποτέ πρόβλημα να χάσει λίπος, αλλά η πρόκληση ήταν να πάρει όγκο", είπε ο Gaver στο Esquire UK.
"Μιλήσαμε για το τι είναι αισθητικά όμορφο στο ανδρικό σώμα. Αν παρατηρήσεις τους Ελληνορωμαίους παλαιστές, δεν κάνουν βάρη — απλά κάνουν τη δουλειά τους και φαίνονται φοβεροί. Δεν θέλεις ο θεατής να σκέφτεται "σίγουρα σηκώνει πολλά κιλά στον πάγκο”. Αυτό δεν εξυπηρετεί την ταινία."
Στόχος: ένα λειτουργικό, ισορροπημένο σώμα
Όταν ξεκίνησαν τη συνεργασία τους, είχαν μερικούς σαφείς στόχους: να φαίνονται οι μύες του Pitt λειτουργικοί, και όχι υπερβολικά φουσκωμένοι, και να αποφύγουν ένα πολύ μεγάλο στήθος, ώστε να μην υποβαθμίζονται οπτικά οι ώμοι και τα χέρια του. Έτσι, το βάρος δόθηκε κυρίως στην πλάτη, στους ώμους και στα χέρια.
"Αν θέλεις να χτίσεις ένα ωραίο σώμα, για μένα το βασικό είναι πυκνή πλάτη, καλοδουλεμένοι ώμοι και καλά χέρια", λέει ο Gaver.
"Και μετά μπορείς να εστιάσεις στη γράμμωση."
Η προπόνηση του Brad Pitt για το Troy
Για να πετύχει τη σωματική του μεταμόρφωση, ο Pitt έκανε την ίδια full-body προπόνηση κάθε μέρα, πέντε φορές την εβδομάδα.
Το πρόγραμμα είχε ως εξής:
- Push-ups – 3 σετ των 10
- Pull-ups – 3 σετ των 10
- Air squats – 3 σετ των 10
- Lat pull downs – 5 σετ με μειούμενες επαναλήψεις (20, 15, 12, 10, 8)
- T-bar rows – 5 σετ των 10
- Push-ups (ξανά) – 5 σετ των 10
- Dumbbell rows – 5 σετ των 10
- Glute hyperextensions – 4 σετ των 10
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.