Σε περίπτωση που δεν το είχες ακούσει, το αλκοόλ συνοδεύει την ανθρώπινη ιστορία για περισσότερο από 10.000 χρόνια. Με τόσους αιώνες χρήσης, δεν προκαλεί εντύπωση ότι έχουν γεννηθεί πολλοί μύθοι γύρω από τα αλκοολούχα ποτά. Μύθοι όπως ότι ανεβάζουν τη θερμοκρασία του σώματος ή ότι μια μπίρα μπορεί να σε βοηθήσει να αποκοιμηθείς. Επειδή όμως μιλάμε για ένα θέμα που άπτεται της υγείας, οι ειδικοί έχουν τοποθετηθεί επανειλημμένα, καταρρίπτοντας έναν μύθο που θεωρείται από τους πιο επικίνδυνους όταν μιλάμε για αλκοόλ.
Ο μύθος για το αλκοόλ που μπορεί να γίνει πραγματικά επικίνδυνος
Όπως υπάρχουν άνθρωποι που "χρεώνουν" στο τσιγάρο φανταστικά οφέλη, έτσι υπάρχουν και πολλοί που πιστεύουν ότι το αλκοόλ προσφέρει πράγματα που στην πραγματικότητα δεν προσφέρει.
Μια από τις πιο συνηθισμένες παρανοήσεις είναι ότι το αλκοόλ μπορεί να μειώσει το άγχος και το στρες. Στην πραγματικότητα, αποτελεί κατασταλτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος, γι’ αυτό στην αρχή ίσως δώσει μια αίσθηση χαλάρωσης — αλλά αυτή η αίσθηση είναι σύντομη. Μάλιστα, το άγχος συχνά εμφανίζεται εντονότερο την επόμενη μέρα.
Οι ειδικοί της Cleveland Clinic στις ΗΠΑ, ενός μεγάλου ιατρικού κέντρου, επιβεβαιώνουν ότι η χρήση αλκοόλ για να "κρύψει" κανείς τα συμπτώματα άγχους μπορεί μακροπρόθεσμα να τα επιδεινώσει. Το πραγματικό πρόβλημα ξεκινά όταν κάποιος αντικαθιστά την ουσιαστική θεραπεία με το πρόσκαιρο αποτέλεσμα που του δίνει το ποτό.
"Πολλοί από εμάς ψάχνουμε μια άμεση λύση για να σταματήσει ο πόνος", εξηγεί η Δρ. Janesz. "Έχουμε μάθει να κυνηγάμε την άμεση ικανοποίηση και τα γρήγορα αποτελέσματα. Το ζήτημα είναι ότι με τον καιρό αναπτύσσουμε ανοχή στο αλκοόλ και χρειάζεται όλο και μεγαλύτερη ποσότητα για το ίδιο "μούδιασμα"."
Πώς να αντιμετωπίσεις άγχος και στρες
Αντί να δημιουργήσεις ένα μεγαλύτερο πρόβλημα, είναι καλύτερο να ζητήσεις τη βοήθεια ειδικών. Η ψυχοθεραπεία είναι μια εξαιρετική επιλογή για να μάθεις να διαχειρίζεσαι τα συναισθήματά σου. Αν, ωστόσο, δεν σε βρίσκει σύμφωνο, η άσκηση, οι τεχνικές αναπνοής και ο διαλογισμός είναι από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να κρατήσεις το άγχος και το στρες υπό έλεγχο.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.