Όλη η αλήθεια για την πρωτεΐνη αρακά
Είναι το Next Big Thing της αθλητικής διατροφής;
Η σκόνη πρωτεΐνης αρακά έχει γίνει γρήγορα μια δημοφιλής εναλλακτική λύση στη σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος, ειδικά για όσους αναζητούν πηγές πρωτεΐνης φυτικής προέλευσης. Με την αυξανόμενη τάση προς τις φυτικές και vegan δίαιτες, η σκόνη πρωτεΐνης αρακά αναδεικνύεται ως μια βιώσιμη επιλογή για τους λάτρεις της φυσικής κατάστασης και τα άτομα που θέλουν να διατηρήσουν έναν ισορροπημένο και υγιεινό τρόπο ζωής. Η σκόνη πρωτεΐνης αρακά είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα. Σε αντίθεση με την πρωτεΐνη ορού γάλακτος, η οποία προέρχεται από το γάλα, είναι μια επιλογή vegan και χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα που είναι κατάλληλη για άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη ή αλλεργίες στο γάλα.
Μια πλήρης πηγή πρωτεΐνης
Ένα από τα κύρια οφέλη της είναι ότι είναι μια πλήρης πηγή πρωτεΐνης. Αυτό σημαίνει ότι περιέχει και τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα που χρειάζεται το σώμα μας για να χτίσει και να επιδιορθώσει τους μύες. Τα απαραίτητα αμινοξέα είναι εκείνα που το σώμα μας δεν μπορεί να παράγει από μόνο του και πρέπει να λαμβάνονται από τις τροφές που τρώμε. Η σκόνη πρωτεΐνης αρακά είναι πλούσια σε αμινοξέα, ιδιαίτερα αργινίνη και λυσίνη, τα οποία είναι σημαντικά για την αποκατάσταση και την ανάπτυξη των μυών.
Εύκολη στην πέψη
Η σκόνη αυτή είναι επίσης εύκολη στην πέψη, καθιστώντας την μια καλή επιλογή για άτομα που αντιμετωπίζουν πεπτικές ενοχλήσεις ή φούσκωμα με άλλες σκόνες πρωτεΐνης. Είναι απαλή στο στομάχι και δεν προκαλεί τα ίδια πεπτικά προβλήματα όπως οι σκόνες πρωτεΐνης ορού γάλακτος ή καζεΐνης.
Η συνέχεια στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Πώς μπορεί να σε ξεγελάσει ένα εστιατόριο ώστε να δώσεις περισσότερα χρήματα
Πίσω από κάθε μενού σε ένα εστιατόριο κρύβεται στρατηγική. Από τις τιμές χωρίς σύμβολα μέχρι τα "παραμυθένια" ονόματα πιάτων, μάθε πώς σε κάνουν να ξοδεύεις περισσότερα χωρίς να το καταλάβεις.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Όλα τα οφέλη των κόκκινων φρούτων που δεν πρέπει να αγνοείς
Τα κόκκινα φρούτα κερδίζουν συνεχώς έδαφος στη διατροφή. Μάθε γιατί θεωρούνται πολύτιμα για τον οργανισμό και ποια οφέλη προσφέρουν πέρα από τη γεύση τους.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Αυτό το φρούτο ρίχνει την πίεση και βοηθά στον ύπνο
Αν κοιμάσαι δύσκολα, νιώθεις καταπονημένος μετά την προπόνηση ή έχεις θέμα με την πίεση, τότε ίσως πρέπει να στραφείς σε ένα καλοκαιρινό φρούτο που κάνει παραπάνω απ’ όσα νομίζεις.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Πίτσα: Πού ακριβώς χρησιμεύει αυτό το πλαστικό στο κέντρο;
Ένα μικρό, σχεδόν αόρατο αντικείμενο βρίσκεται συχνά στο κέντρο της πίτσας. Δεν είναι διακοσμητικό. Έχει λόγο ύπαρξης και η ιστορία του ξεκινά από το 1985.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Αυτή η ταβέρνα θα μείνει ανοιχτή όλο τον Αύγουστο στην Αθήνα
Σε περίπτωση που δεν έχεις σκοπό να φύγεις από το κλεινόν άστυ και υπάρχει στο μυαλό σου το ερώτημα "πού τρώμε τον Αύγουστο στην Αθήνα;", ορίστε μια ωραία απάντηση. Η αυλή της θα λειτουργεί όλες τις μέρες εκτός από τις 14/08.
Αυτό ψηφίστηκε ως το νοστιμότερο κρέας στον κόσμο-πού το βρίσκεις
"Καλό κρέας" μπορεί να είναι και το αρνάκι γάλακτος από το χωριό σου, δεν αμφιβάλλουμε. Όμως, ένα premium steak από την άλλη άκρη του κόσμου σάρωσε τα βραβεία για δεύτερη χρονιά στο World Steak Challenge και περισσότερα διαβάζεις εντός.
Γραφει Νικη Κοντομηνα