6 superfoods που ενισχύουν την υγεία της καρδιάς
Oι τροφές για γερή καρδιά και καλή καρδιαγγειακή υγεία.
Τα καρδιαγγειακά νοσήματα, συμπεριλαμβανομένων του εγκεφαλικού επεισοδίου και της καρδιακής προσβολής, είναι η βασική αιτία θανάτου σε όλο τον κόσμο. Τα καλά νέα είναι πως η πρόληψη των καρδιαγγειακών νοσημάτων ξεκινάει από το σπίτι και συγκεκριμένα από την κουζίνα. Αυτές είναι οι καλύτερες τροφές για την υγεία της καρδιάς.
Σολομός
Ο σολομός και άλλα λιπαρά ψάρια όπως οι σαρδέλες και το σκουμπρί είναι οι σούπερ σταρ των τροφών για γερή καρδιά. Αυτό χάρη στις τεράστιες ποσότητες ω3 λιπαρών οξέων που περιέχουν, που όπως έχει αποδειχτεί σε μελέτες μειώνουν τον κίνδυνο για αρρυθμία (ακανόνιστοι καρδιακοί παλμοί) και αθηροσκλήρωση (συσσώρευση αθηρωματικής πλάκας στις αρτηρίες) ενώ μειώνουν τα τριγλυκερίδια. Η αμερικανική ένωση για την προστασία της καρδιάς, American Heart Association, συστήνει να τρώμε ψάρια και κατά προτίμηση λιπαρά, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.
Η συνέχεια στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Ξέρεις και εσύ κοπέλες που έχουν κολλητούς τους πρώην τους;
Τα βάλαμε κάτω και γράψαμε για μια από τις μεγαλύτερες βλακείες που έχουμε ακούσει στις σχέσεις.
Πώς η κλασική μουσική εκτοξεύει την απόδοση στο γυμναστήριο
Άσε τον Bad Bunny στην άκρη και βάλε στο Spotify τους μεγάλους δασκάλους. Και θα βρεις διαφορά.
Ο Charles Leclerc μπορεί να παντρεύτηκε αλλά δεν ξέχασε την Ferrari
Αν υπάρχει κάτι που ξεχώρισε στο γάμο του, ήταν το αμάξι της εξόδου. Μια Ferrari Testa Rosa του 1957.
Το επιτραπέζιο ρολόι που κοστίζει όσο ένα αληθινό supercar
Η Louis Vuitton πρωτοπορεί για μια ακόμη φορά, δημιουργώντας ένα συλλεκτικό επιτραπέζιο ρολόι με τον χαρακτήρα μιας χρυσής εποχής.
Μπορεί ο καφές να μας κάνει πιο έξυπνους; Τα δεδομένα της επιστήμης
Έρευνες δείχνουν ότι η καφεΐνη ενισχύει μνήμη, προσοχή και επίλυση προβλημάτων. Αυξάνει όμως και τη δημιουργικότητα ή την ευφυΐα μας;
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Xiaomi Vision Gran Turismo: Το πρώτο ψηφιακό hypercar της Κίνας
Η Xiaomi δεν αρκείται να αναστατώνει τον κόσμο των αληθινών αυτοκινήτων με όσα ετοιμάζει τώρα θέλει να κάνει το ίδιο και με τις ψηφιακές της δημιουργίες για το Gran Turismo.