3 δραστικοί τρόποι για να κόψεις το κάπνισμα, σύμφωνα με την επιστήμη
Αν θες να απεξαρτηθείς από τη νικοτίνη, εδώ μιλάμε για εγγυημένα αποτελέσματα.
Θες να κόψεις το κάπνισμα αλλά δε μπορείς; Για να διαβάζεις αυτή τη στιγμή τις γραμμές αυτές τότε η απάντηση στην παραπάνω ερώτηση μάλλον είναι θετική. Η επιστήμη λοιπόν, είναι για ακόμα μία φορά αυτή που θα σου δώσει τη λύση. Για την ακρίβεια, η επιστήμη έρχεται όχι με έναν αλλά με τρεις διαφορετικούς τρόπους ούτως ώστε να κόψεις το κάπνισμα. Ή τουλάχιστον, να προσπαθήσεις.
Συγκεκριμένα, μία βρετανική μελέτη συνέκρινε 319 άλλες έρευνες στις οποίες συμμετείχαν 157.179 καπνιστές που ήθελαν να κόψουν το κάπνισμα. Τα δεδομένα λοιπόν των ερευνών, κατέληξαν σε τρία συμπεράσματα. Ή καλύτερα, σε 3 δραστικούς τρόπους που μπορούν να σε κάνουν να πετάξεις το τσιγάρο από το χέρι σου μία καλή, λέγοντας οριστικό αντίο στη νικοτίνη. Για αρχή, αξίζει να σημειωθεί πως -χωρίς βοήθεια- περίπου 6 στα 100 άτομα είναι αυτά που είναι πιθανό να διακόψουν με επιτυχία το κάπνισμα κάτι που φανερώνει και τη δυσκολία του πράγματος.
Η πολυπόθητη λύση λοιπόν, φαίνεται πως βρίσκεται στα υποκατάστατα. Τα φάρμακα βαρενικλίνη και κυτισίνη, που συχνά αναφέρονται ως "μερικοί αγωνιστές υποδοχέων νικοτίνης", είναι αρκετά αποτελεσματικά για τη διακοπή του καπνίσματος αφού λειτουργούν ως εμπόδιο στη δέσμευση της νικοτίνης με τους υποδοχείς του εγκεφάλου.
Στη συνέχεια των λύσεων, συναντάμε τα γνωστά σε όλους ηλεκτρονικά τσιγάρα νικοτίνης, τα οποία έχουν αποδειχθεί επιτυχημένα για την αποτοξίνωση, με τους καπνιστές να τα προτιμούν όλο και περισσότερο.
Τέλος, αποτελεσματικός φαίνεται πως είναι και ο συνδυασμός των δύο τύπων θεραπείας υποκατάστασης νικοτίνης (NRT), όπως επιθέματα νικοτίνης και τσίχλες ή παστίλιες.
"Το καλύτερο πράγμα που μπορεί να κάνει ένας καπνιστής για την υγεία του είναι να το κόψει. Το κάπνισμα παραμένει η κύρια αιτία ασθενειών και θανάτων που μπορούν να προληφθούν παγκοσμίως, και ενώ πολλοί άνθρωποι θέλουν να κόψουν το κάπνισμα, μπορεί να είναι δύσκολο να το κάνουν", δηλώνει ο Jamie Hartmann-Boyce, ερευνητής δημόσιας υγείας στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Η εξαντλητική προπόνηση του Λιούις Χάμιλτον για κοιλιακούς από ατσάλι
Ο Λιούις Χάμιλτον αποκαλύπτει μια έντονη προπόνηση κορμού με sliders και bodyweight ασκήσεις, δείχνοντας πώς να χτίσεις δύναμη και σταθερότητα χωρίς εξοπλισμό.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Αυτό είναι το πιο παράξενο fitness trend που κατέκτησε το ίντερνετ
Ένα παράξενο trend στο TikTok αλλάζει το running: χρήστες καταγράφουν 5 χλμ σε ελάχιστο χώρο, εκμεταλλευόμενοι τον τρόπο που λειτουργούν τα fitness apps.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Το fibrelayering είναι η νέα viral διατροφική τάση για υγιές έντερο - Τι πρέπει να ξέρεις
Η νέα τάση στις φυτικές ίνες υπόσχεται πιο ήπια πέψη, καλύτερη ισορροπία και ένα "έξυπνο" έντερο μέσα από καθημερινές επιλογές.
Τα 3 χαρακτηριστικά που κάνουν έναν άντρα πραγματικά ακαταμάχητο
Δεν είναι θέμα εικόνας ή έντασης, είναι ο τρόπος που ένας άντρας υπάρχει όταν δεν προσπαθεί να εντυπωσιάσει κανέναν.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Γιατί πολλοί άντρες δυσκολεύονται να φτάσουν σε οργασμό
Όταν ο οργασμός αργεί, το σεξ γίνεται αγχωτικό. Δες τι προκαλεί την καθυστερημένη εκσπερμάτιση και πώς μπορείς να την αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Περίεργα σεξουαλικά φετίχ που (μάλλον) δεν θα ήθελες να γνωρίζεις
Το σεξ δεν χωρά εύκολα σε κανόνες. Δες τι είναι τα φετίχ και γνώρισε μερικά από τα πιο ασυνήθιστα που αποκαλύπτουν πόσο διαφορετικές μπορεί να είναι οι ανθρώπινες επιθυμίες.
Γραφει Πωλινα Φραγκου