Μήπως τόσο καιρό βουρτσίζεις τα δόντια σου με λάθος τρόπο;
Στο TikTok λένε πως πρέπει να κάνεις κάτι που, τουλάχιστον εμείς δε σκεφτήκαμε ποτέ.
Είναι ειδικοί οι TikTokers για να απαντήσουν στην ερώτηση "πώς βουρτσίζω σωστά τα δόντια μου;"; Γιατί τώρα μπορείς. Για την ακρίβεια, η Gen Z γενιά λέει ότι είναι πιο υγιεινό να φτύνεις την περιττή οδοντόκρεμα αντί να την ξεπλύνεις όλη. Με το να μην ξεπλύνεις, υποστηρίζουν, θα επιτρέψεις στα συστατικά της οδοντόκρεμας να ενεργήσουν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Στην πραγματικότητα, ως πρακτική δε είναι τόσο χαζή ή επικίνδυνη όσο ακούγεται ενώ την υποστήριξε η Dr. Kacie Woodis, κλινική καθηγήτρια στην Οδοντιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Μινεσότα.
Λοιπόν, ιδού ο καλύτερος τρόπος για να βουρτσίζεις τα δόντια σου.
Η Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση συνιστά το βούρτσισμα των δοντιών για δύο ολόκληρα λεπτά. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι βουρτσίζουν τα δόντια τους για λιγότερο από το συνιστώμενο χρονικό διάστημα, το οποίο είναι περίπου 45 έως 70 δευτερόλεπτα την ημέρα.
Το βούρτσισμα των δοντιών για λιγότερο από δύο λεπτά σημαίνει ότι οι άνθρωποι δεν λαμβάνουν τα οφέλη της φθοριούχου οδοντόκρεμας.
Το φτύσιμο αντί για ξέπλυμα της οδοντόκρεμας δίνει στο φθόριο περισσότερο χρόνο για να βοηθήσει στη διαδικασία της επαναμεταλλοποίησης, ειδικά δεδομένου ότι το σμάλτο των δοντιών δε μπορεί να αναγεννηθεί όταν καταστραφεί εντελώς. Εάν ωστόσο χρησιμοποιείς στοματικό διάλυμα, το φτύσιμο μπορεί να μη είναι και η πιο υγιεινή λύση.
Και αν νομίζεις ότι τα βακτήρια και οι τροφές εξακολουθούν να είναι παγιδευμένα στο στόμα σου, χρησιμοποίησε πρώτα οδοντικό νήμα και στη συνέχεια ξέπλυνε με νερό. Αυτό θα απομακρύνει τυχόν υπολείμματα τροφής και πλάκα που έχει συσσωρευτεί πριν βουρτσίσεις τα δόντια σου. Εάν εξακολουθείς να θέλεις να ξεπλύνεις το στόμα σου, συνιστάται να το καθυστερήσεις για 20-30 λεπτά για να μεγιστοποιήσεις τις επιδράσεις του φθορίου.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Τι συμβαίνει στο πέος σου όταν έχεις στυτική δυσλειτουργία
Μάθε πώς λειτουργεί η στύση, τι διαταράσσει τη φυσιολογική ροή του αίματος στο πέος και ποιες είναι οι πιο συχνές αιτίες και λύσεις για τη στυτική δυσλειτουργία.
Το AI σε κάνει να δουλεύεις σκληρότερα από ποτέ
Η τεχνητή νοημοσύνη μπαίνει όλο και περισσότερο στον χώρο εργασίας. Τι δείχνουν όμως οι νέες έρευνες για τον τρόπο που επηρεάζει την καθημερινότητα των εργαζομένων;
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τι μπορεί να μάθει ο σύγχρονος άντρας από τον Ιούλιο Καίσαρα
Μαθήματα ζωής που παραμένουν επίκαιρα εδώ και δύο χιλιάδες χρόνια.
Οι πιο ωραίες πόλεις να ταξιδέψεις το 2026-Που βρίσκεται η Αθήνα
Το Time Out δημοσίευσε τη λίστα με τις 50 καλύτερες πόλεις στον κόσμο για το 2026. Δείτε ποιες πόλεις βρίσκονται στην κορυφή και γιατί ξεχωρίζουν σε πολιτισμό, ζωή και ταξίδια.
Μικρές καθημερινές συνήθειες που σε εξαντλούν χωρίς να το καταλαβαίνεις
Η πνευματική κόπωση δεν προέρχεται πάντα από τη δουλειά. Ορισμένες καθημερινές συνήθειες μπορούν να εξαντλήσουν την ενέργεια και τη συγκέντρωση χωρίς να το αντιλαμβάνεστε.
Θα μάθουμε ποτέ τι σκέφτονται οι γυναίκες στο κρεβάτι;
Μάλλον δύσκολο, αλλά τουλάχιστον κάποιες έρευνες προσπαθούν να βοηθήσουν.