Sandbag Βurpees ή αλλιώς, η άσκηση που καίει λίπος και τονώνει όλο το σώμα
Ακόμα να τη δοκιμάσεις;
Δεν έχεις χρόνο; Πέσε κάτω και κάνε 10 επαναλήψεις Sandbag Burpees. Δυναμώνουν όλους τους κύριους μυς και αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό. Όταν μάλιστα βάζεις και βάρος -sandbag- αυξάνεις το αποτέλεσμα τόνωσης της άσκησης.
Η άσκηση burpee είναι μια από τις πιο περιφρονημένες ασκήσεις που δημιουργήθηκαν ποτέ, ωστόσο, μια από τις πιο αποτελεσματικές στο χτίσιμο δύναμης και αύξησης των μυών.
Μάλιστα, αν χωρίσεις σε κινήσεις ένα burpee θα διαπιστώσεις είναι μια άσκηση για ολόκληρο το σώμα που αυξάνει τη δύναμη του κάτω μέρους του σώματος, τη σταθερότητα του πυρήνα και τη δύναμη στο στήθος και τους τρικέφαλους.
Η συνέχεια στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Το επιτραπέζιο ρολόι που κοστίζει όσο ένα αληθινό supercar
Η Louis Vuitton πρωτοπορεί για μια ακόμη φορά, δημιουργώντας ένα συλλεκτικό επιτραπέζιο ρολόι με τον χαρακτήρα μιας χρυσής εποχής.
Μπορεί ο καφές να μας κάνει πιο έξυπνους; Τα δεδομένα της επιστήμης
Έρευνες δείχνουν ότι η καφεΐνη ενισχύει μνήμη, προσοχή και επίλυση προβλημάτων. Αυξάνει όμως και τη δημιουργικότητα ή την ευφυΐα μας;
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Xiaomi Vision Gran Turismo: Το πρώτο ψηφιακό hypercar της Κίνας
Η Xiaomi δεν αρκείται να αναστατώνει τον κόσμο των αληθινών αυτοκινήτων με όσα ετοιμάζει τώρα θέλει να κάνει το ίδιο και με τις ψηφιακές της δημιουργίες για το Gran Turismo.
9 βήματα για να κάνεις το laptop σου πιο γρήγορο
Θαύματα δεν γίνονται, αλλά τα παρακάτω 9 βήματα θα βοηθήσουν αισθητά να γίνει το laptop σου πιο γρήγορο.
Ακόμα ασχολείσαι με το πόσο θα αντέξεις στο σεξ;
Ας είμαστε ειλικρινείς. Στον καιρό που όλα τρέχουν με ταχύτητα, το μόνο που δεν μας ενδιαφέρει να πάει με γκάζι είναι το σεξ.
Μην φέρνετε γλυκά στην γιορτή σας στο γραφείο-Θέλουμε αλμυρά
Κάθε φορά που σκέφτεστε τι πρέπει να κεράσετε, να θυμάστε ότι κανείς δεν θέλει γλυκά.