Τελικά, είναι το σεξ μία μορφή άσκησης;
To Harvard, επιτέλους, απαντά.
Κάποια στιγμή στη ζωή τους, σχεδόν κάθε άνδρας γυμνάζεται μέσω του σεξ. Και καθώς πολλοί άνδρες μεγαλώνουν, αναρωτιούνται αν το σεξ είναι μια καλή μορφή άσκησης ή αν είναι πολύ επίπονο για την καρδιά. Αυτά τα ερωτήματα μπορεί να μοιάζουν με πειράγματα στα αποδυτήρια, αλλά στην πραγματικότητα είναι πολύ σημαντικά και τώρα έχουν στέρεες επιστημονικές απαντήσεις.
Διάδρομος εναντίον στρώματος
Μια μελέτη που διεξήχθη από την Ιατρική Σχολή του Harvard αξιολόγησε τις καρδιαγγειακές επιπτώσεις της σεξουαλικής δραστηριότητας. Οι ερευνητές παρακολούθησαν αρκετούς εθελοντές καθώς περπατούσαν σε διάδρομο στο εργαστήριο και κατά τη διάρκεια ιδιωτικής σεξουαλικής δραστηριότητας στο σπίτι.
Διαβάστε Ακόμα
Εκτός από 13 γυναίκες, στους εθελοντές περιλαμβάνονταν και 19 άνδρες με μέση ηλικία 55 ετών. Περίπου τα τρία τέταρτα των ανδρών ήταν παντρεμένοι και σχεδόν το 70% είχε κάποια μορφή καρδιαγγειακής νόσου. 53% έπαιρναν β-αποκλειστές. Παρά το ιστορικό της καρδιάς τους, οι άνδρες ανέφεραν ότι ασκούνταν περίπου τέσσερις φορές την εβδομάδα και ότι επιδίδονταν σε σεξουαλική δραστηριότητα περίπου έξι φορές το μήνα κατά μέσο όρο.
Ο νικητής είναι ένας, ο διάδρομος
Είναι σίγουρα απογοητευτικό, αλλά ο διάδρομος αποδείχθηκε πιο επίπονος. Σε μια κλίμακα έντασης από το 1 έως το 5, με το 5 να είναι το υψηλότερο, οι άνδρες βαθμολόγησαν την άσκηση στον διάδρομο με 4,6 και το σεξ με 2,7. Το σεξ ήταν ακόμη λιγότερο επίπονο για τις γυναίκες όσον αφορά τον καρδιακό ρυθμό, την αρτηριακή πίεση και την αντιλαμβανόμενη ένταση της προσπάθειας.
Το σεξ ως άσκηση
Είτε το πιστεύεις είτε όχι, φαίνεται ότι οι άνδρες ξοδεύουν περισσότερη ενέργεια στο να σκέφτονται και να μιλούν για το σεξ από ό, τι στην πραγματικότητα να το κάνουν. Κατά τη διάρκεια του σεξ, ο καρδιακός ρυθμός ενός άνδρα σπάνια ξεπερνά τους 130 παλμούς ανά λεπτό και η συστολική αρτηριακή του πίεση (ο κορυφαίος αριθμός, που καταγράφεται όταν η καρδιά αντλεί αίμα) παραμένει σχεδόν πάντα κάτω από 170. Σε γενικές γραμμές, η μέση σεξουαλική δραστηριότητα κατατάσσεται ως ήπια έως μέτρια όσον αφορά την ένταση της άσκησης. Όσον αφορά την κατανάλωση οξυγόνου, αυτή ανέρχεται σε περίπου 3,5 METS (μεταβολικά ισοδύναμα), δηλαδή περίπου όσο το να χορεύεις macarena, να σκουπίζεις το σπίτι ή να παίζεις πινγκ πονγκ.
Με λίγα λόγια, αν αν μπορείς να ανεβείς 2 ή 3 ορόφους σκάλας χωρίς δυσκολία, τότε είσαι αρκετά fit για να κάνεις σεξ με ασφάλεια.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Xiaomi Vision Gran Turismo: Το πρώτο ψηφιακό hypercar της Κίνας
Η Xiaomi δεν αρκείται να αναστατώνει τον κόσμο των αληθινών αυτοκινήτων με όσα ετοιμάζει τώρα θέλει να κάνει το ίδιο και με τις ψηφιακές της δημιουργίες για το Gran Turismo.
9 βήματα για να κάνεις το laptop σου πιο γρήγορο
Θαύματα δεν γίνονται, αλλά τα παρακάτω 9 βήματα θα βοηθήσουν αισθητά να γίνει το laptop σου πιο γρήγορο.
Ακόμα ασχολείσαι με το πόσο θα αντέξεις στο σεξ;
Ας είμαστε ειλικρινείς. Στον καιρό που όλα τρέχουν με ταχύτητα, το μόνο που δεν μας ενδιαφέρει να πάει με γκάζι είναι το σεξ.
Μην φέρνετε γλυκά στην γιορτή σας στο γραφείο-Θέλουμε αλμυρά
Κάθε φορά που σκέφτεστε τι πρέπει να κεράσετε, να θυμάστε ότι κανείς δεν θέλει γλυκά.
Τα 4 βήματα που θα σε κάνουν πιο γρήγορο στη πυγμαχία
Αν ψάχνεις να ανέβεις επόμενο level στην ταχύτητα όταν χτυπάς, δες τα παρακάτω τέσσερα βήματα.
Γραφει Κωστας Χρηστου
Οι γυναίκες θέλουν τον άντρα άγριο-τι αποκάλυψε πρόσφατη μελέτη
Πώς λέμε ότι σήμερα κανένας δεν κάνει σεξ -ή έστω κανένας δεν κάνει με τον σύντροφό του; Καμία σχέση. Νέα μελέτη υποστηρίζει ότι οι άνδρες Νεάντερνταλ και οι γυναίκες Homo Sapiens "έβγαζαν τα μάτια τους"