Πώς θα αδυνατίσεις πίνοντας καφέ
Κατά καιρούς έχει κατηγορηθεί για 1000 μύρια κακά - μόνο τη διάσπαση του ΣΥΡΙΖΑ δεν του έχουν χρεώσει μέχρι στιγμής. Ωστόσο, το Harvard έρχεται να αποκαταστήσει τη φήμη του, με νέα έρευνα που μιλά για αδυνατιστικές ιδιότητες.
Ο καφές δεν είναι απλώς ένα ρόφημα που μας κρατάει ξύπνιους τα πρωινά ή που λειτουργεί ως υποστήριξη. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του Harvard, θα μπορούσε επίσης να είναι ένα ισχυρό εργαλείο στη μάχη κατά του σωματικού λίπους. Μάλιστα, η εν λόγω μελέτη αποκαλύπτει την ιδανική ποσότητα καφέ που πρέπει να καταναλώνει κανείς για να ενισχύσει τον μεταβολισμό του και να χάσει βάρος. Τι σημαίνει όμως αυτό στην πραγματικότητα και πώς μπορείς να το εφαρμόσεις στην καθημερινότητά σου;
Διαβάστε Ακόμα
Η σχέση μεταξύ καφέ και απώλειας βάρους
Εδώ και δεκαετίες, υπάρχουν εικασίες σχετικά με τα πιθανά οφέλη του καφέ για την υγεία, και τα ευρήματα του Harvard υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς. Η καφεΐνη, ένα από τα κύρια συστατικά του καφέ, έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό και προωθεί την καύση πρόσθετων θερμίδων.
Πόσο καφέ πρέπει να πίνουμε για να χάσουμε βάρος;
Το ερώτημα που προκύπτει όμως, είναι: Πόσο καφέ πρέπει να πίνουμε για να δούμε αποτελέσματα; Σύμφωνα με τους ερευνητές, μια ημερήσια πρόσληψη 200 έως 400 mg καφεΐνης, που αντιστοιχεί σε περίπου τέσσερα φλιτζάνια καφέ, φαίνεται να είναι η βέλτιστη. Ωστόσο, είναι σημαντικό να είναι χωρίς ζάχαρη ή γάλα, καθώς αυτά τα πρόσθετα μπορούν να εξουδετερώσουν τη δράση του.
Και αυτό δεν είναι το μοναδικό καλό που κάνει ο καφές. Πρόσθετες έρευνες έχουν δείξει ότι η τακτική κατανάλωση μπορεί να συνδέεται με μια σειρά από οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της γνωστικής και σωματικής απόδοσης, της μείωσης του κινδύνου εμφάνισης ασθενειών όπως η νόσος του Πάρκινσον και ο διαβήτης τύπου 2, καθώς και της προώθησης του κορεσμού για την αποφυγή της υπερκατανάλωσης τροφής.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Το πιο δύσκολο πράγμα για έναν άντρα μετά τα 30 είναι να παραδεχτεί ότι άλλαξε
Κάποια στιγμή καταλαβαίνεις ότι δεν σε γεμίζουν τα ίδια πράγματα και αυτό είναι πολύ πιο δύσκολο να το παραδεχτείς απ’ όσο νόμιζες.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Οι περισσότεροι άντρες δεν θέλουν επιτυχία. Θέλουν ηρεμία
Κάποια στιγμή το κυνήγι για περισσότερα σταματά να μοιάζει φιλοδοξία και αρχίζει να μοιάζει εξάντληση. Γι’ αυτό όλο και περισσότεροι άντρες ονειρεύονται απλώς μια πιο ήσυχη ζωή.
Γραφει Αδαμαντιος Αττενμπεργκ
Ένα Ινστιτούτο, μα τι Ινστιτούτο!- Ο "βασιλιάς της αφίσας", μια θεσμική σαμπάνια και το σύστημα διαπλοκής που αγωνίζεται και επιμένει
To εγχώριο σύστημα διακυβέρνησης και διαπλοκής, παραμόνευε να φύγει η "τρόικα" προκειμένου να επιστρέψει στις παλιές, αγαπημένες μεθόδους.
Τεστοστερόνη και αυνανισμός: Ο μύθος και η πραγματικότητα
Η σχέση ανάμεσα στον αυνανισμό και την τεστοστερόνη είναι πιο σύνθετη απ’ όσο παρουσιάζεται συχνά στα social media. Τι ξεκαθαρίζουν οι ειδικοί και πότε χρειάζεσαι ιατρική αξιολόγηση.
Γραφει Αχιλλεας Τσακαλιδης
Το design που χωράει στην παλάμη σου-και αλλάζει τον τρόπο που καθαρίζεις
H νέα σειρά Dyson Pencil επαναπροσδιορίζει τον καθαρισμό με ultra slim σχεδιασμό 38mm, ισχυρή απόδοση και μια πιο απλή, καθημερινή εμπειρία χρήσης στο σπίτι.
Το spritz είναι το ποτό του καλοκαιριού-αλλά η ιστορία του ξεκινά 200 χρόνια πριν
Το spritz μοιάζει σήμερα με καθαρό καλοκαίρι στο ποτήρι, αλλά η ιστορία του ξεκινά πολύ πιο παλιά, με Βενετία, στρατιώτες, κρασί και bitter.
Γραφει Αδαμαντιος Αττενμπεργκ