Τι κάνει ο Richard Gere για να δείχνει 20 χρόνια νεότερος

Στα 75 του χρόνια, ο Richard Gere συνεχίζει να διατηρείται ακμαίος και άκρως γοητευτικός εντός και εκτός κινηματογράφου. Πέρα από τους αξέχαστους ρόλους του σε ταινίες όπως τα Pretty Woman και An Officer and a Gentleman, ο ηθοποιός μοιάζει 20 χρόνια νεότερος και φυσικά τίποτα δεν είναι τυχαίο: όπως θα διαβάσεις παρακάτω, προσέχει για να έχει. Κι εμείς σου αποκαλύπτουμε όλα όσα κάνει. 

Συνειδητή διατροφή και πειθαρχία

Η διατροφή του Richard Gere αντικατοπτρίζει τη δέσμευσή του για έναν υγιεινό, ισορροπημένο τρόπο ζωής. Χορτοφάγος εδώ και δεκαετίες, ο Gere ακολουθεί μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά και απαλλαγμένη από χοληστερόλη. Οι παραπάνω συνήθειες, σύμφωνα με διάφορες μελέτες, μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και προάγουν τη μακροζωία.

Στην καθημερινότητά του, δίνει προτεραιότητα στις φυσικές τροφές, ενώ συχνά τιμά προϊόντα που φέρουν την υπογραφή βοτανολόγων - συνεπώς, προτιμά συγκεκριμένα συμπληρώματα διατροφής. Αυτός ο τρόπος διατροφής δεν είναι μόνο ευθυγραμμισμένος με τις βουδιστικές πεποιθήσεις του, αλλά του παρέχει επίσης μια πληθώρα βασικών βιταμινών και μετάλλων, όπως ασβέστιο, κάλιο και βιταμίνη C, που τον κρατούν σε άριστη φόρμα.

Διαλογισμός και γιόγκα για γαλήνη και ευεξία

Γνωστός για το ζεν του, ο Gere το έχει κατακτήσει μέσω του διαλογισμού στον οποίο επιδίδεται καθημερινά. Πίσω στα '70s εμβάθυνε στον κόσμο του θιβετιανού βουδισμού με το ταξίδι του στο Νεπάλ το 1978 και τη συνάντησή του με τον Δαλάι Λάμα να αποτελεί μετέπειτα, σημείο καμπής στη ζωή του.

Σε συνέντευξή του στο Express UK το 2018, ο ηθοποιός αποκάλυψε ότι προτού αρχίσει να διαλογίζεται ήταν "ένας απαίσιος άνθρωπος". "Αν διαλογιστείς για μια ώρα, θα νιώσεις διαφορετικά", είχε πει προσπαθώντας να καταστήσει σαφές το ότι ο διαλογισμός δεν ωφελεί μόνο το μυαλό, αλλά έχει άμεσο αντίκτυπο και στη σωματική μας υγεία.

Η γιόγκα είναι ένα άλλο βασικό κομμάτι της ρουτίνας του. Μέσω αυτής έχει βελτιώσει την ευλυγισία του, τη συναισθηματική του σταθερότητα και, φυσικά, την ικανότητά του να διαχειρίζεται το στρες. 

Μια ενεργή ζωή και ένα νεανικό μυαλό

Αν και ήταν πάντα πειθαρχημένος στον τρόπο ζωής του, ο Richard Gere δεν σταμάτησε ποτέ να κρατά το σώμα του σε κίνηση. Στα νιάτα του, είχε κερδίσει υποτροφία στο κολέγιο για γυμναστική, η οποία του επέτρεψε να αναπτύξει σωματικές δεξιότητες που θα χρησιμοποιούσε αργότερα στους κινηματογραφικούς του ρόλους, όπως την εκπαίδευσή του στο καράτε για τον Σκοτεινό Ιππότη. Πολλά χρόνια αργότερα, το 2002, έμαθε μέχρι κλακέτες για τις ανάγκες του ρόλου του στην ταινία Chicago. Γενικά, δεν κάθεται στα αβγά του και αυτό του έχει βγει σε καλό. 

Μία ζωή χωρίς ενοχές

Πέρα από τη σωματική και συναισθηματική του ευεξία, ο Richard Gere έχει μια ρεαλιστική άποψη για τη ζωή και το θάνατο. Σε παλαιότερη συνέντευξή του, έχει δηλώσει: "Φάε το νόστιμο φαγητό. Περπάτησε στον ήλιο. Πήγαινε στη θάλασσα. Πες την αλήθεια που κουβαλάς στην καρδιά σου σαν κρυμμένο θησαυρό", θέλοντας να μας υπενθυμίσει ότι ο χρόνος είναι περιορισμένος και ότι δεν υπάρχει περιθώριο να ζούμε με αμφιβολίες ή φόβο.

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr