Άρτεμις Κουτσούρη | Η strength coach των adidas Runners Athens φωτογραφίζεται για το εξώφυλλο του νέου Shape
Η strength coach των adidas Runners Athens, Άρτεμις Κουτσούρη μάς δίνει το απόλυτο motivation για να αρχίσουμε τρέξιμο!
Υπέρμαχος της αέναης εξέλιξης και της δυναμικής της ομάδας, η trainer, instructor και strength coach adidas Runners Athens, Άρτεμις Κουτσούρη ποζάρει για το εξώφυλλο του Shape Απριλίου '25, μιλάει στη διευθύντρια του Shape, Αλεξάνδρα Παπαδάκη, για την προσωπική της διαδρομή και δίνει το απόλυτο motivation για να ξεκινήσεις το τρέξιμο!
Αν θα μπορούσες να ξεχωρίσεις τρεις βασικές συμβουλές σχετικές με το fitness, ποιες θα ήταν αυτές;
1. Γυμνάσου για να νιώσεις καλά, όχι για να "τιμωρήσεις” το σώμα σου. Η άσκηση δεν πρέπει να είναι μέσο για να "διορθώσεις” κάτι που δεν σου αρέσει πάνω σου. Πρέπει να είναι τρόπος να νιώσεις πιο δυνατή, γεμάτη ενέργεια και αυτοπεποίθηση.
2. Η συνέπεια νικάει την τελειότητα. Δεν έχει σημασία αν η προπόνηση σου είναι τέλεια κάθε φορά. Σημασία έχει να είσαι σταθερή. Ακόμα και 20 λεπτά κίνηση τις μέρες που δεν έχεις χρόνο ή διάθεση είναι καλύτερα από το τίποτα. Το σώμα ανταποκρίνεται στη συνέπεια, όχι στην τελειότητα.
3. Μη φοβάσαι τη δύναμη. Πολλές γυναίκες αποφεύγουν την ενδυνάμωση γιατί φοβούνται ότι θα "φουσκώσουν”. Η αλήθεια είναι ότι η προπόνηση με αντίσταση, είτε με βάρη, είτε με το βάρος του σώματος, τονώνει, γραμμώνει και ενισχύει τον μεταβολισμό. Ένα δυνατό σώμα δεν είναι απλώς πιο όμορφο — είναι και πιο λειτουργικό, ανθεκτικό και υγιές.
Διαβάστε την συνέχεια στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Η στυτική δυσλειτουργία στα 30: Γιατί αυξάνεται και τι φταίει
Η στυτική δυσλειτουργία εμφανίζεται ολοένα συχνότερα σε νεότερους άνδρες. Τι δείχνουν οι ειδικοί για τις αιτίες πίσω από το φαινόμενο και πότε χρειάζεται να αναζητήσεις βοήθεια.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Μήπως οι μπάρες πρωτεΐνης σκοτώνουν τα gains σου στο γυμναστήριο-Ποια είναι άποψη της επιστήμης
Τα social media αποθεώνουν τις πρωτεϊνικές μπάρες, ενώ οι ειδικοί προειδοποιούν για τα υπέρ-επεξεργασμένα τρόφιμα. Πού βρίσκεται τελικά η αλήθεια;
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ένα από τα καλύτερα μπαρ του κόσμου σερβίρει στο ηλιοβασίλεμα της Σαντορίνης
Tο διεθνές bartending συναντά τη σύγχρονη ελληνική φιλοξενία, σε ένα από τα πιο προνομιακά σημεία της δημοφιλούς Κυκλάδας.
Γραφει Μπαμπης Δουκας
Πώς να κάνεις τρομερή τελευταία εντύπωση
Η πρώτη εντύπωση είναι σημαντική, αλλά η τελευταία είναι αυτή που συχνά μένει. Δες πώς να κλείνεις κάθε συνάντηση με τρόπο θετικό, καθαρό και αξέχαστο.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τα λάθη που σε γερνούν πριν την ώρα σου
Μερικές φορές η ηλικία που δείχνεις δεν έχει καμία σχέση με την ηλικία που γράφει η ταυτότητά σου.
Γραφει Αδαμαντιος Αττενμπεργκ
Γιατί δεν μπορείς να σταματήσεις να ακούς τα ίδια τραγούδια, σύμφωνα με την ψυχολογία
Γιατί κολλάμε με ένα τραγούδι; Από τη μνήμη μέχρι την προσμονή του ρεφρέν, η απάντηση βρίσκεται στον τρόπο που η μουσική επηρεάζει τον εγκέφαλο και τα συναισθήματα.
Γραφει Αδαμαντιος Αττενμπεργκ