Γιατί σχεδόν δεν έχει νόημα να πηγαίνεις διακοπές (ιδίως αν είσαι Έλληνας)
Οι διακοπές δεν είναι πολυτέλεια αλλά ανάγκη. Τι λένε οι έρευνες για τη διάρκεια που χρειάζεται το σώμα και το μυαλό για να χαλαρώσουν πραγματικά;
Πόσες μέρες διακοπών χρειάζεσαι για να νιώσεις πραγματικά ξεκούραστος; Αν ρωτήσεις την επιστήμη, η απάντηση είναι... ούτε λίγες ούτε πολλές.
Σύμφωνα με μελέτες του Πανεπιστημίου Radboud στην Ολλανδία, η ευεξία ενός εργαζόμενου κορυφώνεται την όγδοη ημέρα των διακοπών. Τότε είναι που ο οργανισμός αποσυνδέεται ουσιαστικά από τη ρουτίνα και η ξεκούραση αρχίζει να λειτουργεί σε βάθος.
Ο κάθε άνθρωπος χαλαρώνει διαφορετικά
Το παράδοξο είναι ότι ενώ οι θετικές επιδράσεις αγγίζουν το ζενίθ εκείνη την ημέρα, μια εβδομάδα μετά την επιστροφή στη δουλειά... όλα εξατμίζονται. Το άγχος επιστρέφει, η διάθεση πέφτει και οι "μπαταρίες" αδειάζουν ξανά. Η επικεφαλής της μελέτης, δρ Jessica de Bloom, εξηγεί: "Δεν μπορείς να αναθέσεις σε κάποιον να πάει διακοπές και να μετρήσεις μηχανικά τα οφέλη. Ο κάθε άνθρωπος χαλαρώνει διαφορετικά".
Παρόλα αυτά, η επιστήμη συγκλίνει στο ότι εκεί γύρω στην όγδοη μέρα κάτι αλλάζει: το σώμα και το μυαλό βρίσκουν ρυθμό, οι σκέψεις για τη δουλειά απομακρύνονται και αρχίζεις να νιώθεις κυρίαρχος του χρόνου σου.
Η κατάσταση στην Ελλάδα
Μόνο που στην Ελλάδα, τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά. Σύμφωνα με τη Eurostat, οι Έλληνες εργάζονται κατά μέσο όρο 39,8 ώρες την εβδομάδα – τις περισσότερες στην Ευρώπη. Επιπλέον, ένας στους τρεις εργάζεται στο εμπόριο και την εστίαση, με εξαντλητικά ωράρια και περιορισμένα περιθώρια άδειας.
Τα στατιστικά λένε την αλήθεια: σχεδόν το 60% των Ελλήνων που πάνε διακοπές, θα επιστρέψουν πριν συμπληρώσουν οχτώ μέρες. Για την ακρίβεια, το 12% θα φύγει μόνο για δύο-τρεις μέρες και το 48% θα περιοριστεί σε τέσσερις με επτά. Ένας στους τέσσερις δεν θα πάει καθόλου διακοπές φέτος το καλοκαίρι, ενώ άλλες έρευνες ανεβάζουν αυτό το ποσοστό στο 52%.
Το ερώτημα λοιπόν δεν είναι μόνο πόσες μέρες διακοπές χρειάζεσαι για να ξεκουραστείς, αλλά αν μπορείς να τις έχεις. Οι επιστήμονες τονίζουν πως, εκτός από τη διάρκεια, σημασία έχει και η ποιότητα των διακοπών: πόσο αποσυνδέεσαι από τη δουλειά, πόσο χαλαρώνεις και κυρίως, αν νιώθεις ότι ορίζεις τον χρόνο σου.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Χτύπα εύκολα 200 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα με αυτή τη διατροφή
Με αυγά, κοτόπουλο, γιαούρτι και σολομό, ο Σαμ Γουόρμπερτον καλύπτει 200 γραμμάρια πρωτεΐνης ημερησίως μέσα από ένα απλό και ισορροπημένο διατροφικό πρόγραμμα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τριχόπτωση: Πριν πανικοβληθείς, μάθε τι πραγματικά βοηθάει
Πριν γεμίσεις το μπάνιο σου με σαμπουάν, ορούς και κάθε λογής συμπληρώματα, αξίζει να ξέρεις τι κρύβεται πίσω από την τριχόπτωση.
Γραφει Αχιλλεας Τσακαλιδης
Πώς να σταματήσεις τα βραδινά τσιμπολογήματα
Αν κάθε βράδυ καταλήγεις μπροστά στο ψυγείο ενώ ορκιζόσουν ότι δεν θα φας τίποτα, ίσως δεν φταίει η πειθαρχία σου όσο νομίζεις. Οι λόγοι είναι πιο ύπουλοι από όσο φαίνονται.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
"Πανωλεθρία": το πιο αστείο βίντεο των Πανελληνίων που τελικά δεν ήταν καθόλου αστείο
Ένα βίντεο που γεννήθηκε στα τέλη της δεκαετίας του ’90 συνεχίζει να επιστρέφει ξανά και ξανά, αποδεικνύοντας ότι ορισμένες ιστορίες ξεπερνούν την εποχή τους.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Επικό σε...ίππους με ρεκόρ επισκεπτών το Alimos Classic Car Sunday
Ένα από τα μεγαλύτερα ραντεβού της ελληνικής αυτοκίνησης επέστρεψε με εντυπωσιακές παρουσίες, χιλιάδες επισκέπτες και εικόνες που δύσκολα ξεχνιούνται.
Αυτά είναι τα grooming λάθη που κάνουν όλοι άντρες-και πώς να τα αποφύγεις
Πιθανότατα τα κάνεις κι εσύ χωρίς να το καταλαβαίνεις. Τα λάθη σε μαλλιά, ξύρισμα και περιποίηση που επηρεάζουν την εικόνα σου περισσότερο απ’ όσο νομίζεις.
Γραφει Νικη Κοντομηνα