Πώς ο Antonio Banderas είναι σε φοβερή φυσική κατάσταση στα 65

Στα 65 του, ο Antonio Banderas παραμένει γεμάτος ενέργεια χάρη σε πειθαρχία και όχι σε μυστικά θαύματα. Το 2017, όταν βρέθηκε στο Λονδίνο, υπέστη καρδιακό επεισόδιο – μια εμπειρία που του άλλαξε τη ζωή. Από τότε υιοθέτησε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, τον οποίο ακολουθεί με συνέπεια.Η 

Η προπόνηση του Antonio Banderas που τον κρατά υγιή

Σε συνέντευξή του σε ανδρικό περιοδικό, αποκάλυψε: "Η άσκηση με βοηθά να βρίσκω ισορροπία. Είναι ο δικός μου τρόπος να επαναφέρω το μυαλό και το σώμα μου". Ο Banderas τρέχει περίπου 10 χιλιόμετρα κάθε δύο ή τρεις μέρες, κάτι που, όπως λέει, τον κρατά σε φόρμα και δυναμώνει την καρδιά του.

Το τρέξιμο, πέρα από τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, συμβάλλει σε καλύτερη καρδιακή υγεία, ενίσχυση των οστών, αύξηση της μυϊκής αντοχής, ταχύτερο μεταβολισμό και μείωση του στρες, προσφέροντας συνολικά αίσθημα ευεξίας.

Εκτός από την προπόνηση, ο Banderas έχει και μια άλλη συνήθεια που τον βοηθά να παραμένει υγιής: τη μαγειρική. Όπως παραδέχτηκε, μετά το καρδιακό επεισόδιο περιόρισε σε μεγάλο βαθμό την κατανάλωση κόκκινου κρέατος. "Η μαγειρική με ηρεμεί", είπε χαρακτηριστικά.

Αναφερόμενος στην περιπέτεια της υγείας του, σημείωσε πως τον βοήθησε να βάλει προτεραιότητες και να σταματήσει να αγχώνεται για πράγματα που δεν έχουν σημασία. "Η ηρεμία και η ευγνωμοσύνη είναι αυτά που μετράνε", τόνισε.

Σήμερα, η προσωπική του "συνταγή" για καλή υγεία βασίζεται σε τέσσερις αρχές: ποιοτικός ύπνος, αποφυγή άγχους, ισορροπημένη διατροφή και σταθερή άσκηση.

Όπως λέει ο ίδιος, η δυσκολία που πέρασε λειτούργησε τελικά ως δώρο, γιατί τον απελευθέρωσε από ασήμαντες έγνοιες. Και σίγουρα, από την πορεία του, όλοι μπορούμε να πάρουμε έμπνευση.

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr