Πώς μπορείς να είσαι πιο ευτυχισμένος στη δουλειά

Κανείς δεν θέλει να ξυπνά κάθε πρωί και να πηγαίνει στη δουλειά με βαριά καρδιά. Κι όμως, πολλοί από εμάς πέφτουμε στις ίδιες παγίδες που μας κρατούν εγκλωβισμένους και ανικανοποίητους.

Υπάρχουν τρόποι να το αλλάξεις, αρκεί να το παρατηρήσεις πρώτα.

Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη είναι η συνήθεια να επαναφέρεις διαρκώς στο μυαλό σου ό,τι πήγε στραβά. Πού ωφελεί τελικά η συνεχής αναμόχλευση του παρελθόντος; Αντί να εγκλωβίζεσαι στη σκέψη "γιατί έγινε αυτό;”, προσπάθησε να εστιάσεις στο "τι μπορώ να κάνω τώρα”. Όταν εξαντλήσεις ό,τι περνά από το χέρι σου, άφησέ το πίσω.

Όταν η δουλειά μοιάζει άδικη ή βαρετή

Το αίσθημα της αδικίας είναι ίσως από τα πιο διαβρωτικά συναισθήματα στη δουλειά. Όλοι έχουμε νιώσει πως δουλεύουμε περισσότερο από τους άλλους ή ότι η προσπάθειά μας δεν αναγνωρίζεται. Όμως, συχνά η αίσθηση αυτή είναι παραμορφωμένη από το άγχος. Γνωρίζουμε τι κάνουμε εμείς, όχι τι κάνουν οι άλλοι κι έτσι το μυαλό μας "γεμίζει τα κενά" με υποθέσεις.

Αν πράγματι υπάρχει ανισότητα, η λύση δεν είναι η γκρίνια στο γραφείο. Μίλα ανοιχτά, με ψυχραιμία, σε εκείνους που μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Αν όχι, δώσε στον εαυτό σου χώρο να το δει αλλιώς. Η αίσθηση του ελέγχου έρχεται όταν επιλέγεις πώς θα αντιδράσεις, όχι τι θα συμβεί γύρω σου.

iStock

Και μετά είναι η ρουτίνα. Όταν κάθε μέρα μοιάζει ίδια, η ενέργεια και η έμπνευση εξαφανίζονται. Η τεχνική του λεγόμενου job crafting μπορεί να σε βοηθήσει: άλλαξε τον τρόπο που δουλεύεις, ώστε να ταιριάζει καλύτερα στις δυνάμεις σου. Μπορεί να είναι κάτι απλό, μια διαφορετική προσέγγιση, μια μικρή δημιουργική πρωτοβουλία, ένα project που σε εκφράζει περισσότερο.

Το δράμα δεν βοηθά κανέναν

Σε κάθε γραφείο, το δράμα περισσεύει. Παρεξηγήσεις, κουτσομπολιά, μικρές ίντριγκες που σιγά σιγά δηλητηριάζουν την ατμόσφαιρα. Το πώς αντιδράς σε όλα αυτά καθορίζει και τη δική σου ψυχική ηρεμία. Αν κάποιος προσπαθεί να σε παρασύρει σε μια "ιστορία", έχεις δύο επιλογές: να μπεις στο παιχνίδι ή να μείνεις έξω απ’ αυτό.

Το ίδιο ισχύει κι όταν εσύ χρειάζεσαι να μιλήσεις. Ρώτα τον εαυτό σου: "Θέλω απλώς να βγάλω από μέσα μου τον θυμό ή αναζητώ λύση;". Η διαφορά είναι καθοριστική — γιατί εκεί αρχίζει και η πραγματική αλλαγή.

Αν κάτι κρατάμε, είναι αυτό: η ευτυχία στη δουλειά δεν εξαρτάται πάντα από το αφεντικό, το γραφείο ή τον μισθό. Πιο συχνά, εξαρτάται από τον τρόπο που βλέπουμε τα πράγματα κάθε μέρα.

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr