Η πρώτη φορά που κάτι δεν λειτουργεί στο σεξ-και πώς να το αντιμετωπίσεις

Μια σκληρή αλήθεια: το να "μην πάει καλά" το σεξ είναι κάτι που κανένας άντρας δεν περιμένει να του συμβεί, αλλά σχεδόν όλοι το βιώνουν κάποια στιγμή. Μπορεί να πρόκειται για μια στύση που δεν εμφανίζεται, που χάνεται στη διαδρομή ή για μια εκσπερμάτιση τόσο γρήγορη που δεν πρόλαβες καν να συνειδητοποιήσεις τι έγινε. Και την πρώτη φορά, το πλήγμα δεν είναι στο σώμα, αλλά κατευθείαν στην αυτοπεποίθηση.

Ένα τέτοιο περιστατικό δεν σηματοδοτεί το τέλος της σεξουαλικής σου ζωής, ούτε ακυρώνει την αρρενωπότητά σου ή τη σχέση σου. Είναι απλώς μια άβολη στιγμή που, αν αντιμετωπιστεί σωστά, μπορεί να μείνει μια αμήχανη ανάμνηση ή ακόμα και να λειτουργήσει ως αφετηρία για κάτι καλύτερο. Ας τα δούμε βήμα-βήμα.

Γιατί μια κακή βραδιά στο σεξ δεν σε ορίζει

Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη είναι η σκέψη "μόνο σε μένα συνέβη". Δεν ισχύει. Περιστασιακή στυτική δυσκολία, στιγμιαία πρόωρη εκσπερμάτιση ή απλώς μια μέρα που "δεν δουλεύει" συμβαίνουν στους περισσότερους άντρες, έστω και μία φορά.

Άγχος, εξάντληση, αλκοόλ, πίεση για καλή απόδοση, συναισθηματική απόσταση, προβλήματα στη δουλειά ή απλώς μια κακή ημέρα. Το σώμα δεν λειτουργεί με διακόπτη και το σεξ δεν είναι εξέταση για να περάσεις.

Το πρώτο και μεγαλύτερο λάθος: να πανικοβληθείς

Όταν κάτι πάει στραβά, το μυαλό αρχίζει αμέσως να δουλεύει εναντίον σου: "Κι αν ξανασυμβεί;", "Κι αν μου συμβαίνει πάντα;", "Κι αν νομίζει ότι δεν είμαι αρκετός;".

Αυτός ο πανικός είναι ο πιο σίγουρος τρόπος για να επαναληφθεί το πρόβλημα. Ονομάζεται άγχος επίδοσης και λειτουργεί απλά: όσο περισσότερο προσπαθείς να αποδείξεις ότι "μπορείς", τόσο λιγότερο ανταποκρίνεται το σώμα.

Κράτησε αυτό ως βασικό κανόνα: ένα μεμονωμένο περιστατικό δεν σε ορίζει. Η ανησυχία είναι εκείνη που μπορεί να το μετατρέψει σε συνήθεια.

Χιούμορ ναι, αυτοτιμωρία όχι

Εδώ χρειάζεται μέτρο. Το να χαμογελάσεις ή να κάνεις ένα ελαφρύ σχόλιο μπορεί να χαλαρώσει την ατμόσφαιρα· το να κατηγορείς ασταμάτητα τον εαυτό σου, όχι. Ένα ειλικρινές χαμόγελο ή μια φράση τύπου "μάλλον σήμερα δεν ήταν η μέρα μου" μπορεί να ρίξει την ένταση.

Αντίθετα, δεν βοηθά να ζητάς συνεχώς συγγνώμη, να αποσύρεσαι από ντροπή, να αποφεύγεις την επαφή ή να θεωρείς ότι όλα τελείωσαν. Το σεξ δεν σταματά επειδή το πέος δεν συνεργάστηκε. Υπάρχουν άγγιγμα, στόμα, σώμα, οικειότητα και πολλοί τρόποι να μοιραστείς την απόλαυση.

Μίλησε ανοιχτά

Αυτό το κομμάτι φοβίζει, αλλά συνήθως αποδίδει. Το να εξηγήσεις τι συνέβη, χωρίς υπερβολές ή δικαιολογίες, φέρνει περισσότερη κατανόηση απ’ όση περιμένεις.

Μια απλή κουβέντα, όπως "είμαι λίγο πιεσμένος τελευταία και μου βγήκε εδώ, αλλά σε θέλω και θέλω να συνεχίσουμε", μπορεί να αλλάξει τελείως το κλίμα. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ζητούν τελειότητα· ζητούν ειλικρίνεια.

Να θυμάσαι ότι πολλές γυναίκες έχουν βρεθεί σε αντίστοιχες καταστάσεις και κατανοούν πολύ περισσότερα απ’ όσα φαντάζεσαι. Μην αφήνεις, λοιπόν, μια βραδιά να γίνει ταμπέλα. Ένα άσχημο βράδυ δεν σε μετατρέπει σε "εκείνον που αποτυγχάνει" ή "εκείνον που απογοητεύει".

Αυτός είναι ο πραγματικός κίνδυνος: να ορίσεις τον εαυτό σου μέσα από ένα περιστατικό. Η ανδρική σεξουαλικότητα δεν είναι σταθερή. Υπάρχουν καλές μέρες, μέτριες μέρες και άβολες μέρες. Όλες είναι μέρος της διαδρομής.

Πότε χρειάζεται προσοχή;

Αν τα προβλήματα εμφανίζονται συχνά, κρατούν για εβδομάδες και συνοδεύονται από μειωμένη επιθυμία, θλίψη ή μόνιμο άγχος, τότε αξίζει να απευθυνθείς σε γιατρό ή σεξολόγο. Όχι ως ένδειξη αποτυχίας, αλλά ως πράξη φροντίδας. Η σεξουαλική υγεία των ανδρών συνδέεται άμεσα με την ψυχική υγεία.

Το μάθημα που δεν φαίνεται με την πρώτη

Για πολλούς άντρες, η πρώτη "αποτυχία" στο κρεβάτι είναι και η πρώτη φορά που καταλαβαίνουν κάτι ουσιαστικό: το σεξ δεν είναι μόνο επίδοση, αλλά παρουσία, σύνδεση και απόλαυση. Το να το αποδεχτείς αυτό δεν σε αποδυναμώνει. Σε ελαφραίνει.

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr