Τριχόπτωση: Πριν πανικοβληθείς, μάθε τι πραγματικά βοηθάει

Η τριχόπτωση είναι από εκείνα τα θέματα που οι περισσότεροι άνδρες αργούν να παραδεχτούν, μέχρι να αρχίσουν να βλέπουν περισσότερες τρίχες στο μαξιλάρι, στη βούρτσα ή στο ντους. Και τότε ξεκινάει το γνωστό ψάξιμο: σαμπουάν που υπόσχονται "θαύματα", ειδικά σκευάσματα που εμφανίζονται στο feed σου κάθε δύο λεπτά και συμπληρώματα που παρουσιάζονται σαν η εύκολη λύση.

Η πραγματικότητα, όμως, είναι λίγο πιο σύνθετη. Δεν υπάρχει ένα μαγικό προϊόν που θα γυρίσει τον χρόνο πίσω, υπάρχουν όμως κινήσεις που, σύμφωνα με δερματολόγους, μπορούν να βοηθήσουν ουσιαστικά, αρκεί να ξέρεις τι ακριβώς αντιμετωπίζεις.

Το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα είναι να καταλάβει κανείς γιατί χάνει μαλλιά. Η αραίωση μπορεί να σχετίζεται με κληρονομικότητα, ορμονικούς παράγοντες, αυτοάνοσα νοσήματα όπως η γυροειδής αλωπεκία, έλλειψη θρεπτικών συστατικών ή έντονο στρες. Άρα, πριν κάποιος γεμίσει το μπάνιο του με προϊόντα, έχει νόημα να επισκεφθεί έναν δερματολόγο. Η σωστή διάγνωση είναι αυτή που ξεχωρίζει μια προσωρινή τριχόπτωση από μια πιο μόνιμη κατάσταση.

Μία από τις πιο γνωστές επιλογές είναι η μινοξιδίλη, η οποία χρησιμοποιείται τοπικά στο τριχωτό της κεφαλής. Δεν υπόσχεται ότι θα επαναφέρει πλήρως τα χαμένα μαλλιά, αλλά μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση όσων υπάρχουν και, σε κάποιες περιπτώσεις, να ενισχύσει την ανάπτυξη πιο λεπτών νέων τριχών. Η τοπική μινοξιδίλη σε συγκεκριμένες μορφές θεωρείται εγκεκριμένη θεραπεία για την ανδρογενετική αλωπεκία, ωστόσο χρειάζεται συνέπεια και χρόνο για να φανεί αποτέλεσμα.

Στην ίδια κατηγορία των πιο "σοβαρών" λύσεων βρίσκεται και η φιναστερίδη, φαρμακευτική αγωγή που λαμβάνεται από το στόμα και χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις ανδρικού τύπου τριχόπτωσης.

iStock Images

Εδώ, όμως, η συζήτηση πρέπει να γίνεται αποκλειστικά με γιατρό, καθώς μπορεί να υπάρχουν πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες και δεν είναι επιλογή που ταιριάζει σε όλους.

Υπάρχουν και πιο απλές παρεμβάσεις που μπορούν να μπουν στη ρουτίνα περιποίησης. Ένα σαμπουάν με κετοκοναζόλη, γνωστό κυρίως για τη χρήση του κατά της πιτυρίδας, αναφέρεται από δερματολόγους ως πιθανή βοηθητική επιλογή, επειδή μπορεί να δράσει στο τριχωτό με τρόπο που σχετίζεται και με τους ανδρογόνους παράγοντες της τριχόπτωσης. Δεν είναι "κόλπο", ούτε αντικαθιστά θεραπεία, αλλά μπορεί να αποτελέσει μέρος μιας πιο οργανωμένης προσέγγισης.

Τα συμπληρώματα διατροφής, από την άλλη, χρειάζονται προσοχή. Προϊόντα με βιταμίνες, φυτικά εκχυλίσματα ή άλλα συστατικά μπορούν να έχουν θέση σε ορισμένες περιπτώσεις, ειδικά όταν υπάρχει πραγματική έλλειψη. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι κάθε άνδρας με αραίωση χρειάζεται ένα συμπλήρωμα.

iStock

Για παράδειγμα, η χαμηλή βιταμίνη D έχει συνδεθεί σε μελέτες με ορισμένες μορφές τριχόπτωσης, ενώ η έλλειψη σιδήρου μπορεί επίσης να παίξει ρόλο, ειδικά σε ανθρώπους με συγκεκριμένες διατροφικές συνήθειες. Η λύση, όμως, δεν είναι να παίρνει κανείς ό,τι βρίσκει στο ράφι, αλλά να κάνει εξετάσεις και να κινηθεί στοχευμένα.

Ένα ακόμη κομμάτι που συχνά υποτιμάται είναι το στρες. Η έντονη πίεση μπορεί να οδηγήσει σε μια μορφή προσωρινής τριχόπτωσης, γνωστή ως telogen effluvium, κατά την οποία αρκετά τριχοθυλάκια μπαίνουν σε φάση "παύσης" και οι τρίχες πέφτουν πιο εύκολα μετά από κάποιο διάστημα.

Η Mayo Clinic σημειώνει ότι το έντονο στρες μπορεί να ωθήσει μεγάλο αριθμό τριχοθυλακίων σε φάση ανάπαυσης, με αποτέλεσμα ξαφνική απώλεια μαλλιών κατά το λούσιμο ή το χτένισμα.

Αυτό δεν σημαίνει ότι ένα δεκάλεπτο διαλογισμού θα λύσει από μόνο του την τριχόπτωση. Σημαίνει όμως ότι ύπνος, άσκηση, διαχείριση άγχους και γενικότερη φροντίδα του οργανισμού παίζουν ρόλο. Το σώμα σπάνια λειτουργεί σε ξεχωριστά κουτάκια. Ό,τι συμβαίνει στο μυαλό, στη διατροφή και στην καθημερινότητα μπορεί να αποτυπωθεί και στα μαλλιά.

Σε πιο ειδικές περιπτώσεις, όπως η γυροειδής αλωπεκία, οι δερματολόγοι μπορεί να προτείνουν θεραπείες με κορτικοστεροειδή, συνήθως για να περιοριστεί η φλεγμονή και να υποστηριχθεί η επανέκφυση. Η Αμερικανική Ακαδημία Δρματολογίας αναφέρει ότι σε τέτοιες περιπτώσεις μπορεί να χρησιμοποιηθούν κορτικοστεροειδή και στη συνέχεια μινοξιδίλη για τη διατήρηση της τρίχας που επανεμφανίζεται.

Υπάρχουν επίσης συσκευές χαμηλού επιπέδου laser, οι οποίες κυκλοφορούν ως κράνη ή ειδικές συσκευές για το τριχωτό. Αν και έχουν τραβήξει το ενδιαφέρον της αγοράς, η αποτελεσματικότητά τους δεν είναι εγγυημένη για όλους και η έρευνα γύρω από αυτές παραμένει πιο σύνθετη απ’ όσο δείχνουν οι διαφημίσεις.

Σε κάθε περίπτωση, η τριχόπτωση δεν θέλει πανικό, αλλά ούτε και αδιαφορία. Όσο νωρίτερα καταλάβεις τι συμβαίνει, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχεις να τη διαχειριστείς σωστά. Το ζητούμενο δεν είναι να αγοράσεις το πιο ακριβό προϊόν που θα σου εμφανιστεί online, αλλά να κινηθείς έξυπνα, με διάγνωση, συνέπεια και ρεαλιστικές προσδοκίες.

Γιατί στο θέμα των μαλλιών, το καλύτερο "hack" παραμένει το πιο βαρετό: να ξέρεις τι κάνεις πριν αρχίσεις να κάνεις τα πάντα.

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το X και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr