Το πρωινό ξύπνημα κάνει κακό στην υγεία υποστηρίζει νέα έρευνα
Πονοκέφαλοι, ιώσεις και κακή διάθεση: τα αποτελέσματα αυτής της κακής συνήθειας.
Μία ομάδα επιστημόνων από το Πανεπιστήμιου του Ουέστμινστερ της Μεγάλης Βρετανίας διερεύνησε ένα ζήτημα που μας επηρεάζει όλους χωρίς διακρίσεις: ποιες είναι επιπτώσεις του πρωινού ξυπνήματος; Είτε ζεις στην Αυστραλία, στον Καναδά, στη Νότιο Αφρική ή στην Ελλάδα το αποτέλεσμα της έρευνας είναι κοινό: το πολύ πρωινό ξύπνημα κάνει κακό - τόσο απλά.
Μάλιστα φαίνεται ότι δεν παίζει ρόλο πόσες ώρες έχεις κοιμηθεί αλλά τι ώρα έχεις σηκωθεί από το κρεβάτι. Πότε είναι ιδανική ώρα για να ξυπνήσεις; Αργά το πρωί με βάση τα όσα λέει η έρευνα. Μία απάντηση ικανή να στείλει κύματα χαράς στους τεμπέληδες αυτού του κόσμου.
Οι πρωινοί τύποι έχουν περισσότερο άγχος που οδηγεί σε προβλήματα υγείας
Η Angela Clow, υπεύθυνη της εν λόγω έρευνας, εξηγεί ότι το να σηκώνεται κανείς πολύ πρωί δημιουργεί στρες για το σώμα ενώ οι επιπτώσεις είναι πολύ εμφανείς: πονοκέφαλοι και ημικρανίες σε πρώτο πλάνο, σε δεύτερο πλάνο κακή διάθεση ενώ δεν αποκλείονται κι οι μυικοί πόνοι. Η έρευνα πήρε δείγμα από 42 ανθρώπους που χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: η πρώτη ομάδα ξυπνούσε πριν τις 07:21 ενώ η δεύτερη αρκετά αργότερα. Το αποτέλεσμα; Τα επίπεδα στρες του πρώτου γκρουπ ήταν πολύ μεγαλύτερα. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό: η κοινωνική διάδρασή τους ήταν πολύ χειρότερη ενώ παρουσιάστηκαν και συμπτώματα αδύναμου ανοσοποιητικού συστήματος που οδηγούσαν σε ιώσεις.
Υπάρχει μία ουσία που είναι ένοχη για τις κακές αντιδράσεις του οργανισμού μας στο πρωινό ξύπνημα: τη λένε κορτιζόλη. Συνήθως υψηλά επίπεδα κορτιζόλης οδηγούν σε υψηλά επίπεδα στρες καθώς και σε προβλήματα σχετικά με το κυκλοφορικό σύστημα. Με άλλα λόγια οι πρωινοί τύποι έχουν περισσότερο άγχος και, ως γνωστόν, το άγχος οδηγεί σε πολλά και διαφορετικά προβλήματα υγείας.
Για αυτό, αν και δεν είναι εύκολο να το κάνεις καθημερινά, μπορείς που και που να ρίχνεις ξανά το πάπλωμα πάνω από το κεφάλι σου. Τουλάχιστον τα Σαββατοκύριακα. Άλλωστε πάνω από όλα είναι η υγεία, σωστά;
Από: Esquire IT
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Ο Επιτάφιος είναι η πιο ήσυχη στιγμή μιας πόλης που πεθαίνει στο θόρυβο
Μια στιγμή ανάμεσα σε κεριά, βλέμματα και σιωπές. Εκεί όπου η πόλη σταματά για λίγο και όλοι, για διαφορετικούς λόγους, βρίσκονται στο ίδιο σημείο.
Γραφει Κωστας Χρηστου
Έρευνα αποκαλύπτει: η Ελλάδα πρωταθλήτρια στο εργασιακό στρες
Τα νέα στοιχεία δείχνουν υψηλό εργασιακό στρες στην Ευρώπη και χαμηλό engagement. Η Ελλάδα καταγράφει τα υψηλότερα ποσοστά πίεσης μεταξύ των εργαζομένων.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Γιατί οι άντρες βαριούνται τη δουλειά μετά τα 30
Η στιγμή που η καθημερινή ρουτίνα, η πίεση και η έλλειψη νοήματος κάνουν τους άντρες να χάνουν το ενδιαφέρον τους για τη δουλειά.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Γιατί βαριόμαστε τους ανθρώπους που κάποτε θέλαμε πολύ
Η βαρεμάρα σε μια σχέση δεν σημαίνει απαραίτητα πρόβλημα. Δες τους βασικούς λόγους που χάνεται ο ενθουσιασμός και πώς μπορείς να ανανεώσεις τη σύνδεση με τον σύντροφό σου.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Υπάρχει άραγε Πάσχα χωρίς τη γιαγιά μου;
Το Πάσχα στο χωριό, οι μυρωδιές, η οικογένεια και η γιαγιά στο κέντρο όλων. Όταν εκείνη φεύγει, οι γιορτές συνεχίζονται, αλλά δεν είναι ποτέ ξανά ίδιες.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Αυτοί που κατακτούν τις κορυφές
Και που το κάνουν μάλιστα με τον πιο αυθεντικό τρόπο που θα μπορούσε να γίνει. Μάθε πώς θα ζήσεις κι εσύ μια διαφορετική από τα συνηθισμένα εμπειρία στα ρετιρέ των ελληνικών βουνών.
Γραφει Μπαμπης Δουκας