Το μυστικό της θεαματικής σωματικής μεταμόρφωσης του Lewis Hamilton
Το αστέρι της της F1 κάθε μέρα μοιάζει όλο και περισσότερο με πρωταγωνιστή της ταινίας The Avengers: Endgame.
Για έναν πιλότο της Formula 1, η άριστη φυσική κατάσταση είναι υποχρεωτική, αλλά η σωματική μεταμόρφωση του Lewis Hamilton τον τελευταίο τουλάχιστον χρόνο είναι απίστευτη -δεν απέχει καθόλου από σούπερ ήρωα των Avengers. Στον αναπτυγμένο μυϊκό ιστό του θρυλικού πιλότου (κάτοχος πέντε τίτλων) δεν υπάρχει ίχνος λίπους και η φυσική του κατάσταση δείχνει να βρίσκεται σε κορυφαία επίπεδα κι αυτό είναι κάτι που κατάφερε περισσότερο με την κατάλληλη διατροφή παρά με την σκληρή προπόνηση.
"Μέχρι πριν από μερικά χρόνια ζύγιζα 68 κιλά, αλλά από τη στιγμή που αποφάσισα να γίνω vegan, μέρα με τη μέρα αποκτούσα όλο και περισσότερο άπαχο μυϊκό όγκο. Τώρα είμαι στα 75 κιλά και είμαι χαρούμενος! Εντούτοις, υπάρχουν πολλοί που μου λένε ότι δεν μπορούν να γίνουν χορτοφάγοι επειδή θα τους λείψουν οι πρωτεΐνες, αλλά αυτό δεν ισχύει. Με την κατάλληλη επιλογή vegan τροφών μπορείς να κερδίσεις μυϊκό όγκο και να νιώθεις πολύ περισσότερο υγιής. Μακάρι να είχα ανακαλύψει αυτό το μυστικό πολύ πιο πριν", ανέφερε πρόσφατα στο λογαριασμό του στο Instagram.
Vegan πάνκεϊκς για πρωινό, πρωτεΐνες ρυζιού, σόγια, όσπρια στα γεύματα... αλλά, πάνω απ’ όλα, φρέσκα φρούτα και σαλάτες. "Ζω με σαλάτες και τηγανίτες και είναι αστείο, γιατί πριν γίνω χορτοφάγος ακολουθούσα δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλή σε υδατάνθρακες, γεγονός που με δυσκόλευε να ελέγξω το βάρος μου. Τώρα, καταναλώνω περισσότερους σύνθετους υδατάνθρακες και φυτική πρωτεΐνη, αποκτώντας μυϊκό όγκο χωρίς να γεμίζω λίπος. Νιώθω πιο δυνατός και υγιής, ενώ εξαφανίστηκαν και τα προβλήματα στο στομάχι μου", ομολογεί ο Hamilton σε συνέντευξή του στο BBC.
Όσον αφορά στην προπόνησή του, εκτός από την συστηματική άσκηση στο γυμναστήριο, κάνει μαθήματα πυγμαχίας και surfing, ενώ δεν παραλείπει τις συνεδρίες pilates και γιόγκα σε καθημερινή βάση.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Γιατί δεν μπορείς να σταματήσεις να ακούς τα ίδια τραγούδια, σύμφωνα με την ψυχολογία
Γιατί κολλάμε με ένα τραγούδι; Από τη μνήμη μέχρι την προσμονή του ρεφρέν, η απάντηση βρίσκεται στον τρόπο που η μουσική επηρεάζει τον εγκέφαλο και τα συναισθήματα.
Γραφει Αδαμαντιος Αττενμπεργκ
Whey Isolate ή απλή πρωτεΐνη; Οι διαφορές που πρέπει να γνωρίζεις
Δεν χρειάζεσαι απαραίτητα την πιο ακριβή πρωτεΐνη της αγοράς. Αξίζει όμως να ξέρεις τι ακριβώς πληρώνεις όταν βλέπεις τη λέξη "isolate" πάνω στη συσκευασία.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πώς να δείχνεις πιο ξεκούραστος ακόμη κι όταν δεν είσαι
Ο πρακτικός οδηγός για να κρύψεις την κούραση χωρίς να φαίνεται ότι προσπαθείς υπερβολικά.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν οι άντρες όταν ξεκινούν γράμμωση
Οι περισσότεροι άντρες πιστεύουν ότι η γράμμωση θέλει περισσότερη πειθαρχία. Στην πραγματικότητα, αυτό που τους λείπει είναι η υπομονή να κάνουν τα σωστά πράγματα για αρκετό καιρό.
Γραφει Κωστας Χρηστου
Αυτές είναι οι μεγαλύτερες απάτες Ponzi στην ιστορία
Πέντε διαβόητοι απατεώνες, πέντε τεράστια financial scams και μία κοινή συνταγή: υποσχέσεις για πλούτο, λαμπερή βιτρίνα και ένα ψέμα που κάποτε κατέρρευσε.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Ελλειπτικό ή διάδρομος: Ποιο σου ταιριάζει περισσότερο;
Διάδρομος ή ελλειπτικό; Αναλύουμε τα πλεονεκτήματα κάθε μηχανήματος για cardio, καύση θερμίδων, αρθρώσεις, τρέξιμο και μακροχρόνια φυσική κατάσταση.
Γραφει Τιμος Σαλαμες