Συχνά διαβάζουμε για ιδιόρρυθμες ρουτίνες των δισεκατομμυριούχων της εποχής μας, που, με κάποιον τρόπο, τους έχουν οδηγήσει στο να είναι άκρως επιτυχημένοι στην καριέρα τους. Αυτή η παλιά συνήθεια του Bill Gates, ωστόσο, δεν ανήκει σε αυτή την κατηγορία- το επιβεβαιώνει και ο ίδιος.
Ο ιδρυτής της Microsoft, μιλώντας στο podcast Unconfuse Me, αποκάλυψε πως δεν κοιμόταν καθόλου κατά τη διάρκεια των καλύτερων χρόνων του στη Microsoft, επειδή πίστευε πως ήταν τεμπέλικο και περιττό. Ακόμη, παραδέχτηκε πως ανταγωνιζόταν με τους συναδέλφους του για το ποιος θα κοιμηθεί λιγότερο.
"Στα τριάντα και τα σαράντα μου, όταν γινόταν μια συζήτηση για τον ύπνο, του τύπου: 'Ω, εγώ κοιμάμαι μόνο έξι ώρες, και οι άλλοι έλεγαν: 'Όχι, εγώ κοιμάμαι μόνο πέντε' και 'Καμιά φορά δεν κοιμάμαι καθόλου', και εγώ έλεγα: "Ουάου, αυτοί οι τύποι είναι τόσο καλοί. Πρέπει να προσπαθήσω περισσότερο γιατί ο ύπνος είναι τεμπελιά και περιττός"".
Ευτυχώς, ο δισεκατομμυριούχος έχει αλλάξει στάση απέναντι στον ύπνο από τότε και άρχισε να παρακολουθεί το καθημερινό του "σκορ ύπνου", όπως είπε. Το σκορ ύπνου καθορίζεται από τη διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου και είναι κάτι που μπορεί να παρακολουθείς σε ένα Apple Watch ή ένα Fitbit, για παράδειγμα.
"Τώρα αυτό που ξέρουμε είναι ότι για να διατηρηθεί η υγεία του εγκεφάλου, το να έχεις καλό ύπνο ακόμα και από την εφηβεία είναι εξαιρετικά σημαντικό", δήλωσε ο Gates. "Ένας από τους πιο προγνωστικούς παράγοντες οποιασδήποτε άνοιας, συμπεριλαμβανομένης της νόσου Αλτσχάιμερ, είναι το αν κοιμάστε καλά", πρόσθεσε.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.