Έχουμε 2023, ωστόσο αυτοί που "κλείνουν" τα μάτια στην κατάθλιψη, είναι πολλοί. Η διάγνωση γίνεται φυσικά από τους επαγγελματίες στον τομέα της ψυχικής υγείας όμως δεν είναι κακό να μπορούμε να αναγνωρίσουμε τα σημάδια που "φωνάζουν" κατάθλιψη. Γιατί πραγματικά, υπάρχουν ενδείξεις που καλό θα ήταν να μην τις προσπερνάμε.
Η Yesha Mehta λοιπόν, θεραπεύτρια στο The Mood Space, υπογραμμίζει πως η κατάθλιψη είναι κάτι περισσότερο από το να αισθάνεσαι δυστυχισμένος και πεσμένος. Η ίδια μοιράστηκε μάλιστα τα 5 σημάδια που μπορεί και να εννοηθούν ως πρώιμα συμπτώματα κατάθλιψης και που φυσικά, δεν πρέπει να αγνοούνται.
1. Κούραση και προβλήματα ύπνου
Η κατάθλιψη συνδέεται άμεσα με την κούραση, τόσο την ψυχολογική όσο και τη σωματική. Η έλλειψη ενέργειας και το συναίσθημα της εξουθένωσης μπορεί μάλιστα να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα ύπνου, είτε αυτό είναι αυπνία είτε υπερβολικός ύπνος.
2. Απώλεια ενδιαφέροντος και κινήτρων
Το να μην έχεις κανένα κίνητρο, για τίποτα, και το να μην απολαμβάνεις επίσης τίποτα, είναι άλλο ένα "καμπανάκι". Πράγματα που μέχρι πριν από λίγο καιρό σε ενθουσίαζαν τώρα σου φαίνονται απλώς ανιαρά και αυτό, κάτι σημαίνει.
3. Ακανόνιστες ποσότητες φαγητού
Οι ψυχικές διαταραχές επηρεάζουν άμεσα τη σχέση που έχουμε με το φαγητό ενώ συνδέονται σαφώς με τις διατροφικές διαταραχές. Οι αλλαγές στο βάρος και γενικά η όρεξη που μπορεί να έχεις ή όχι για φαγητό, μπορούν να θεωρηθούν ένα πρώιμο σημάδι κατάθλιψης.
4. Αποφυγή κοινωνικών συναναστροφών
Ένα από τα πιο ηχηρά συμπτώματα της κατάθλιψης είναι δίχως αμφιβολία η μεγάλη επιθυμία να μείνεις μόνος σου, στο σπίτι σου. Ή απλώς σε έναν χώρο που αισθάνεσαι ασφαλής, χωρίς κανέναν άλλον γύρω σου.
5. Δυσκολία συγκέντρωσης
Τέλος, η δυσκολία του να συγκεντρωθείς σε κάτι μπορεί να είναι ένα από τα πρώτα και πιο "αθώα" σημάδια κατάθλιψης. Αν παρατηρείς πως γίνεται συχνά, μην το αμελήσεις.
Όλα τα παραπάνω συμπτώματα ενδέχεται να τα έχουμε βιώσει όλοι κάποια στιγμή στη ζωή μας ή να τα βιώνουμε και τώρα, χωρίς αυτό να σημαίνει απαραίτητα ότι είμαστε καταθλιπτικοί. Αυτό δηλαδή που στην ουσία κάνει όλα τα παραπάνω χαρακτηριστικά ανησυχητικά είναι ο συνδυασμός τους και φυσικά, το πόσο πολύ επιμένουν στον χρόνο. Ναι, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να μη θες να βγεις από το σπίτι σου επειδή απλώς δε γουστάρεις ή να μην πεινάς και να δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς γιατί έχεις το μυαλό σου αλλού και αυτό, είναι πραγματικά οκ. Όταν όμως όλα αυτά γίνονται εμπόδια στην καθημερινότητά σου, τότε καλό θα ήταν να επισκεφθείς έναν ειδικό.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.