Η βιολογική ηλικία και αυτή που φαινόμαστε ότι είμαστε συχνά διαφέρουν. Στις μέρες μας, δεν είναι πολύ δύσκολο να φαίνεσαι νεότερος από ό,τι είσαι στην πραγματικότητα και αυτό μπορεί να υποστηριχθεί ακόμη και μέσω της επιστήμης. Γύρω στο 2013, με τα πρώτα τεστ DNA που μπορούσαν να εκτιμήσουν την ηλικία μας μέσα σε λίγα χρόνια, διαπιστώθηκε ότι το DNA και η χρονολογική ηλικία μας συνήθως διέφεραν ελαφρώς και γι' αυτό δημιουργήθηκε το εξής ερώτημα: Εάν το τεστ πίστευε ότι είμαστε μεγαλύτεροι σε ηλικία, ήταν αυτό ένα λάθος ή θα μπορούσε να υποδηλώνει κάτι σχετικά με το πόσο γρήγορα γερνάμε;
Στην πράξη, αν μπορούσαμε να επιβραδύνουμε αυτά τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα -μέσω υγιεινών επιλογών στον τρόπο ζωής ή ιατρικών θεραπειών για τη διαδικασία της γήρανσης- θα μπορούσαμε να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης πολλών ή και όλων των προβλημάτων του γήρατος ταυτόχρονα.
Από πού πρέπει να ξεκινήσει λοιπόν το ταξίδι σου για την καθυστέρηση -και ενδεχομένως την αντιστροφή- της σχετιζόμενης με την ηλικία παρακμής; Η επιστήμη μας παρέχει μια ποικιλία προτάσεων, από τις προφανείς έως τις πιο απρόβλεπτες. Ιδού τι πρέπει να κάνεις για να δείχνεις νεότερος:
9 κόλπα για να αποφύγεις τα γηρατειά
1. Άσκηση
2. Υγιεινή διατροφή
3. Βούρτσισμα δοντιών
4. Ύπνος αλλά όχι για πολύ
5. Γυαλιά ηλίου
6. Αντηλιακό
7. Αποφυγή ανούσιων θεραπειών
8. Συχνό πλύσιμο χεριών
9. Ενημέρωση για τα ιατρικά και επιστημονικά νέα
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.