Εν μέσω της πρωινής σου ρουτίνας, που μάλλον περιλαμβάνει καφέ και ντους, υπάρχει μια συνήθεια που οι ειδικοί προτείνουν να ενσωματώσεις πριν βγεις από το σπίτι: να έρθεις σε οργασμό. Ο αυνανισμός ή το σεξ το πρωί δεν είναι μόνο ένας ευχάριστος τρόπος για να ξεκινήσεις τη μέρα σου, αλλά έχει επίσης σημαντικά οφέλη για τη σωματική και ψυχική ευεξία.
Ο βιολογικός αντίκτυπος του πρωινού οργασμού
Σύμφωνα με τους ειδικούς, το σώμα και το μυαλό μας βιώνουν αλλαγές κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας, οι οποίες ρυθμίζονται από τους κιρκάδιους ρυθμούς. Αυτοί οι ρυθμοί επηρεάζουν την έκκριση ορμονών και χημικών ουσιών στον εγκέφαλο, επηρεάζοντας τις φυσιολογικές μας αποφάσεις.
Κατά τη διάρκεια του πρωινού, το σώμα βιώνει μια αύξηση της αρτηριακής πίεσης, η οποία θα μπορούσε να ενθαρρύνει τη διέγερση λόγω της ροής του αίματος στους μύες και τα γεννητικά όργανα. Γύρω στις 9:00 π.μ. παρατηρείται το υψηλότερο επίπεδο απελευθέρωσης τεστοστερόνης και γύρω στις 10:00 π.μ. επιτυγχάνεται η μέγιστη κατάσταση αφύπνισης.
Ως εκ τούτου, ο αυνανισμός το πρωί μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να επωφεληθείς από αυτό το κύμα τεστοστερόνης και ενέργειας, ακολουθώντας τον φυσικό ρυθμό που προτείνει το σώμα σε ορμονικό επίπεδο.
Ψυχικά και συναισθηματικά οφέλη
Οι ειδικοί τονίζουν ότι η απελευθέρωση αδρεναλίνης και ωκυτοκίνης κατά τη διάρκεια ενός πρωινού οργασμού μπορεί να προσφέρει μια αρχική ώθηση ενέργειας για το ξεκίνημα της ημέρας. Επιπλέον, η ωκυτοκίνη συμβάλλει στη μείωση του στρες και του άγχους, επιτρέποντάς σου να ξεκινήσεις τη μέρα με πιο χαλαρή και θετική διάθεση.
Επισημαίνουν επίσης ότι η συχνότητα του αυνανισμού που θεωρείται "υπερβολική" εξαρτάται από ατομικούς παράγοντες. Ο εθισμός στον αυνανισμό είναι ένα πολύπλοκο θέμα και συζητείται μεταξύ των ειδικών. Εφόσον δεν επηρεάζει την καθημερινή ζωή, τις σχέσεις ή τη γενική ευεξία, ο αυνανισμός θεωρείται γενικά υγιής.
Επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη
Η απελευθέρωση ορμονών και χημικών ουσιών κατά τη διάρκεια ενός οργασμού, όπως η ντοπαμίνη, η ωκυτοκίνη, τα ενδοκανναβινοειδή, η νορεπινεφρίνη, η αδρεναλίνη, η σεροτονίνη, οι ενδορφίνες και η προλακτίνη, έχει συντριπτικά θετικά αποτελέσματα στο σώμα και το μυαλό σου. Από την αύξηση της ευτυχίας και της ευεξίας έως τη μείωση του στρες και τη βελτίωση της συναισθηματικής ρύθμισης, ο πρωινός αυνανισμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αξιοποιήσεις το φυσικό θεραπευτικό δυναμικό του σώματος.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.