Ζούμε σε μια εποχή όπου η τοξικότητα έχει γίνει σχεδόν αόρατη – κρύβεται πίσω από καθημερινές "κανονικότητες".
Τη λέμε φιλοδοξία, αγάπη, χιούμορ ή κοινωνικότητα, αλλά στην πραγματικότητα κάποιες συμπεριφορές μάς εξαντλούν. Δεν χρειάζεται να ζούμε έτσι.
Συνηθισμένες τοξικές συμπεριφορές
Η εργασιομανία δεν είναι badge τιμής: Το να γεμίζεις το πρόγραμμά σου ασφυκτικά δεν σημαίνει πως πετυχαίνεις – σημαίνει πως απομακρύνεσαι από τη ζωή. Το burnout δεν είναι τρόπαιο.
Το gaslighting δεν συμβαίνει μόνο σε ταινίες: Όταν σου λένε "υπερβάλλεις" ή "μην κάνεις έτσι", υποτιμούν τα συναισθήματά σου. Μάθε να τα αναγνωρίζεις και να μην τα ακυρώνεις.
Η αυτοθυσία δεν είναι αρετή όταν σε εξαντλεί: Το να προσφέρεις είναι ωραίο, αλλά όχι εις βάρος του εαυτού σου. Δεν είναι εγωισμός να φροντίζεις τον εαυτό σου.
Το κουτσομπολιό δεν είναι διασκέδαση: Αποδυναμώνει τις σχέσεις, όχι μόνο των άλλων – και τις δικές σου. Προτίμησε κουβέντες που χτίζουν, όχι που γκρεμίζουν.
Η υπερκατανάλωση είναι παγίδα: Αν νομίζεις ότι το επόμενο ζευγάρι παπούτσια θα γεμίσει το κενό, σκέψου ξανά. Τα πράγματα δεν φέρνουν ευτυχία – οι εμπειρίες φέρνουν.
Η τελειομανία είναι φυλακή: Αντί να χαίρεσαι που τα κατάφερες, στεναχωριέσαι για το 1% που δεν πήγε τέλεια. Σπάσε το κυνήγι του άπιαστου. Είσαι ήδη αρκετός.
Το να είσαι πάντα θετικός είναι απάνθρωπο: Το να νιώθεις θυμό, λύπη, απογοήτευση είναι απολύτως ανθρώπινο. Δεν χρειάζεται να φοράς χαμόγελο για να "αντέχεις".
Η συνεξάρτηση δεν είναι αγάπη: Όταν χάνεις τον εαυτό σου μέσα στη σχέση, κάτι δεν πάει καλά. Η αγάπη χωρίς προσωπικά όρια, γίνεται παγίδα.
Οι μικροεπιθέσεις δεν έχουν τίποτα το αστείο: Το "πλάκα έκανα" δεν είναι δικαιολογία για προσβλητικές ατάκες. Μίλα, ακόμα κι αν "δεν είναι και τίποτα".
Η ζήλια δεν είναι ρομαντισμός: Δεν είναι cute να σου ψάχνει το κινητό. Η εμπιστοσύνη είναι το μόνο θεμέλιο για μια υγιή σχέση.
Το φαίνεσθαι δεν είναι το παν: Όσο περισσότερο παλεύεις να δείξεις ότι όλα είναι τέλεια, τόσο περισσότερο απομακρύνεσαι από το ποιος είσαι στ’ αλήθεια.
Η ψυχική υγεία δεν είναι ταμπού: Δεν είναι αδυναμία να ζητάς βοήθεια. Είναι δύναμη. Όπως δεν αγνοείς έναν πυρετό, μην αγνοείς και τη στεναχώρια.
Η οθόνη δεν είναι η ζωή: Το scrolling δεν είναι χαλάρωση. Είναι εθισμός. Βγες, αναπνεύσε, νιώσε. Υπάρχει ζωή πέρα από το Wi-Fi.
Τα προσωπικά σου όρια είναι ιερά: Δεν χρειάζεται να λες "ναι" σε όλα. Το "όχι" είναι αυτοφροντίδα. Και χωρίς όρια, χάνεις τον εαυτό σου.
Ήρθε η ώρα να αφήσουμε πίσω μας αυτά που μάθαμε λάθος. Σιγά-σιγά, χωρίς τύψεις. Με σκοπό να ζήσουμε πιο καθαρά, πιο ελεύθερα και κυρίως, πιο αυθεντικά.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.