5 καθημερινές συνήθειες που κρατούν τη σχέση ζωντανή
Η καθημερινότητα "τρώει" τη σχέση, λένε. Δεν έχουν άδικο. Όμως με λίγες απλές κινήσεις μέσα στην ημέρα, μπορείς να κρατήσεις το μεταξύ σας δυνατό -χωρίς υπερπροσπάθεια.
Όλοι ξέρουμε πώς είναι: ξυπνάς με άγχος, τρέχεις για δουλειά, πνίγεσαι σε υποχρεώσεις και μέχρι να καταλάβεις τι έγινε, η μέρα έχει τελειώσει – και η επαφή με τον άνθρωπό σου είναι απλώς ένα φιλί πριν τον ύπνο. Όμως, τα πιο ευτυχισμένα ζευγάρια έχουν ένα μικρό μυστικό: δεν περιμένουν το Σαββατοκύριακο για να φροντίσουν τη σχέση τους.
Το κάνουν καθημερινά, με απλές, σχεδόν ανεπαίσθητες συνήθειες που όμως κάνουν τη διαφορά.
Δεν χρειάζονται υπερβολές
Όπως λένε οι ψυχολόγοι που ειδικεύονται στις ανθρώπινες σχέσεις, δεν χρειάζονται υπερβολές. Αυτό που έχει σημασία είναι η συνέπεια και η πρόθεση. "Αρκούν πέντε λεπτά μέσα στην ημέρα για να δείξεις στον άλλον ότι τον βλέπεις, τον ακούς και τον σκέφτεσαι", τονίζουν.
Μια απλή πρωινή ρουτίνα, όπως να πιείτε μαζί τον πρώτο καφέ – ακόμη κι αν δεν πείτε κουβέντα – είναι μια μικρή, ουσιαστική στιγμή. Μια γρήγορη αγκαλιά πριν βγείτε από το σπίτι, ένα χαμόγελο, ένα "καλημέρα" που δεν είναι τυπικό. Αυτά τα λεπτά είναι συχνά πιο σημαντικά απ’ όσο νομίζουμε.
Μέσα στη μέρα, το να στείλεις ένα αστείο meme ή ένα μήνυμα του τύπου "σε σκέφτομαι" μπορεί να λειτουργήσει σαν γέφυρα. "Δεν χρειάζεται να λύσεις τα προβλήματα του κόσμου – μόνο να του θυμίσεις ότι είναι στο μυαλό και την καρδιά σου", λέει η θεραπεύτρια σχέσεων Emily Nagoski.
Βοηθάει και ο χρόνος χωριστά
Το ίδιο ισχύει και για τον προσωπικό χρόνο. Όσο σημαντικό είναι να είστε μαζί, άλλο τόσο βοηθάει να έχετε στιγμές χώρια για να γεμίζετε μπαταρίες. Δεν είναι απόσταση, είναι φροντίδα για τον εαυτό – ώστε να επιστρέφεις πιο παρών στη σχέση.
Όταν επιστρέφεις, χρειάζεται να το κάνεις χωρίς περισπασμούς, χωρίς οθόνες και χωρίς "σε λίγο, τελειώνω" – τα πιο ευτυχισμένα ζευγάρια φροντίζουν να αφιερώνουν κάθε μέρα λίγο ποιοτικό χρόνο μόνο για εκείνους, έστω και για πέντε λεπτά.
Τέλος, το βράδυ, όσο χαοτική κι αν είναι η μέρα, χρειάζεται λίγος χρόνος για "επανασύνδεση". Χωρίς κινητά, χωρίς φόντο Netflix. Μια συζήτηση – ή και απλώς σιωπή – που να δείχνει: "είμαι εδώ". Όπως λένε οι ειδικοί, "οι μικρές αυτές στιγμές προστατεύουν τη σχέση από τη φθορά της καθημερινότητας".
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Γιατί πολλοί άντρες έχουν σταματήσει να χρησιμοποιούν σαπούνι
Από το άρθρο του James Hamblin μέχρι τις δηλώσεις διάσημων όπως ο Jake Gyllenhaal, η τάση κατά του σαπουνιού προκαλεί συζήτηση για τη φροντίδα του δέρματος και τη φυσική ισορροπία του σώματος.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Απίστευτο: Βρέθηκε πραγματικός τρελός επιστήμονας - Σε ποια χώρα συνελήφθη;
Μια απρόσμενη υπόθεση ξεκίνησε από ένα περιστατικό σε μια αυλή και εξελίσσεται σε δικαστική ιστορία, με επίκεντρο έναν ερασιτέχνη, που πειραματιζόταν με χημικά.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
HUAWEI Pura 80 Series: Η τέχνη της φωτογραφίας και του design σε νέα εποχή
Η Huawei φέρνει στην ελληνική αγορά τη νέα, εμβληματική σειρά HUAWEI Pura 80 Series, θέτοντας νέα πρότυπα στην κινητή φωτογραφία και το design.
Διαδικτυακό μπλακάουτ: Προβλήματα σε υπηρεσίες της Amazon παγκοσμίως - Ποιες άλλες εφαρμογές επηρεάζονται;
Χάος στο διαδίκτυο μετά από σοβαρή βλάβη στους Amazon Web Services (AWS), που "έριξε" εφαρμογές όπως τα Snapchat, Roblox, Fortnite και Zoom. Οι αναφορές για προβλήματα αυξάνονται ραγδαία και στην Ελλάδα.
Γραφει Παυλος Κρουστης
O 969 Rock FM κάνει το viral trend AI Elevator Challenge μια ροκ εμπειρία
Το πιο viral trend των social έγινε… ροκ! Ο 969 Rock FM μπαίνει στο AI Elevator Challenge και ανεβάζει τη φαντασία (και την ένταση) στα ύψη, παρέα με τους μεγαλύτερους θρύλους της ροκ.
Γιατί οι επιστήμονες εμπιστεύονται όλο και λιγότερο την Τεχνητή Νοημοσύνη
Νέα στοιχεία σκιαγραφούν τις αντιλήψεις της ερευνητικής κοινότητας για την τεχνητή νοημοσύνη το 2025, αναδεικνύοντας μεταβολές στη στάση απέναντι στην τεχνολογία.
Γραφει Τιμος Σαλαμες