5 καθημερινές συνήθειες που κρατούν τη σχέση ζωντανή
Η καθημερινότητα "τρώει" τη σχέση, λένε. Δεν έχουν άδικο. Όμως με λίγες απλές κινήσεις μέσα στην ημέρα, μπορείς να κρατήσεις το μεταξύ σας δυνατό -χωρίς υπερπροσπάθεια.
Όλοι ξέρουμε πώς είναι: ξυπνάς με άγχος, τρέχεις για δουλειά, πνίγεσαι σε υποχρεώσεις και μέχρι να καταλάβεις τι έγινε, η μέρα έχει τελειώσει – και η επαφή με τον άνθρωπό σου είναι απλώς ένα φιλί πριν τον ύπνο. Όμως, τα πιο ευτυχισμένα ζευγάρια έχουν ένα μικρό μυστικό: δεν περιμένουν το Σαββατοκύριακο για να φροντίσουν τη σχέση τους.
Το κάνουν καθημερινά, με απλές, σχεδόν ανεπαίσθητες συνήθειες που όμως κάνουν τη διαφορά.
Δεν χρειάζονται υπερβολές
Όπως λένε οι ψυχολόγοι που ειδικεύονται στις ανθρώπινες σχέσεις, δεν χρειάζονται υπερβολές. Αυτό που έχει σημασία είναι η συνέπεια και η πρόθεση. "Αρκούν πέντε λεπτά μέσα στην ημέρα για να δείξεις στον άλλον ότι τον βλέπεις, τον ακούς και τον σκέφτεσαι", τονίζουν.
Μια απλή πρωινή ρουτίνα, όπως να πιείτε μαζί τον πρώτο καφέ – ακόμη κι αν δεν πείτε κουβέντα – είναι μια μικρή, ουσιαστική στιγμή. Μια γρήγορη αγκαλιά πριν βγείτε από το σπίτι, ένα χαμόγελο, ένα "καλημέρα" που δεν είναι τυπικό. Αυτά τα λεπτά είναι συχνά πιο σημαντικά απ’ όσο νομίζουμε.
Μέσα στη μέρα, το να στείλεις ένα αστείο meme ή ένα μήνυμα του τύπου "σε σκέφτομαι" μπορεί να λειτουργήσει σαν γέφυρα. "Δεν χρειάζεται να λύσεις τα προβλήματα του κόσμου – μόνο να του θυμίσεις ότι είναι στο μυαλό και την καρδιά σου", λέει η θεραπεύτρια σχέσεων Emily Nagoski.
Βοηθάει και ο χρόνος χωριστά
Το ίδιο ισχύει και για τον προσωπικό χρόνο. Όσο σημαντικό είναι να είστε μαζί, άλλο τόσο βοηθάει να έχετε στιγμές χώρια για να γεμίζετε μπαταρίες. Δεν είναι απόσταση, είναι φροντίδα για τον εαυτό – ώστε να επιστρέφεις πιο παρών στη σχέση.
Όταν επιστρέφεις, χρειάζεται να το κάνεις χωρίς περισπασμούς, χωρίς οθόνες και χωρίς "σε λίγο, τελειώνω" – τα πιο ευτυχισμένα ζευγάρια φροντίζουν να αφιερώνουν κάθε μέρα λίγο ποιοτικό χρόνο μόνο για εκείνους, έστω και για πέντε λεπτά.
Τέλος, το βράδυ, όσο χαοτική κι αν είναι η μέρα, χρειάζεται λίγος χρόνος για "επανασύνδεση". Χωρίς κινητά, χωρίς φόντο Netflix. Μια συζήτηση – ή και απλώς σιωπή – που να δείχνει: "είμαι εδώ". Όπως λένε οι ειδικοί, "οι μικρές αυτές στιγμές προστατεύουν τη σχέση από τη φθορά της καθημερινότητας".
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Είδαμε τον 79χρονο Sylvester Stallone στο γυμναστήριο και μας έπεσε το σαγόνι (βίντεο)
Once Rocky, always Rocky! Στη λεζάντα στο Instagram, σχεδόν αναφέρεται σε τραγούδι του Σάκη Ρουβά, ωστόσο, το μόνο σίγουρο είναι πως ρίχνει άπειρη δουλειά για να δείχνει τόσο γυμνασμένος. Αυτά εμείς να τα βλέπουμε που έχουμε γίνει ένα με τον καναπέ...
Εξόρμηση στο βουνό των θεών
Το Malathro - Olympus Guest House είναι ένα κατάλυµα που δεν περιορίζεται στη φιλοξενία, αλλά γίνεται αφετηρία για εµπειρίες.
Ο Matthew McConaughey κατοχύρωσε διάσημη ατάκα του για να κάνει χαλάστρα στο AI
Ο οσκαρικός ηθοποιός μπαίνει μπροστά στην επέλαση της τεχνητής νοημοσύνης με μια πρωτοποριακή νομική κίνηση. Το "alright, alright, alright" δεν ανήκει πλέον σε κανέναν άλλον και αυτό μπορεί να αλλάξει τα πάντα για το μέλλον του Χόλιγουντ.
Γιατί οι σύγχρονες συσκευές χαλάνε πιο γρήγορα από τις παλιές;
Το ψυγείο της γιαγιάς δουλεύει ακόμη, ενώ η καινούργια συσκευή μοιάζει "κουρασμένη" μέσα σε λίγα χρόνια. Τι άλλαξε στην ποιότητα, στην παραγωγή και στον τρόπο που χρησιμοποιούμε τα πράγματα στο σπίτι μας;
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τρεις ερωτήσεις στον εαυτό σου για να δεις αν είσαι ευτυχισμένος, σύμφωνα με τον Bill Gates
Τι σημαίνει πραγματική επιτυχία; Ο Bill Gates αποκαλύπτει τις τρεις απλές ερωτήσεις που τον βοηθούν να κρίνει αν μια ζωή ήταν γεμάτη και ουσιαστική.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Αυτές τις ερωτήσεις δεν πρέπει να κάνεις σε ένα πρώτο ραντεβού
Ένα πρώτο ραντεβού δεν είναι ανάκριση. Ορισμένες ερωτήσεις, όσο αθώες κι αν φαίνονται, μπορούν να δημιουργήσουν πίεση και αμηχανία πριν καν χτιστεί η σύνδεση.
Γραφει Πωλινα Φραγκου