Πόσες φορές κάθεσαι για καφέ με κάποιον και νιώθεις πως μιλάς με τη… συσκευή του και όχι με τον ίδιο; Το κινητό πάνω στο τραπέζι, γυρισμένο με την οθόνη προς τα πάνω, να αναβοσβήνει με κάθε ειδοποίηση, να κλέβει βλέμματα και προσοχή. Ίσως είναι ώρα να το γυρίσεις ανάποδα – κυριολεκτικά.
Η συνήθεια να αφήνεις το κινητό με την οθόνη προς τα κάτω δεν είναι απλώς θέμα στυλ ή προσωπικής επιλογής. Έχει συγκεκριμένα πλεονεκτήματα – και πρακτικά, και κοινωνικά.
Τα πλεονεκτήματα
Ξεκινάμε από τα τεχνικά: μπαταρία. Όσο πιο συχνά ανάβει η οθόνη του κινητού σου, τόσο πιο γρήγορα χάνεις μπαταρία. Αν έχεις πολλές ειδοποιήσεις ανοιχτές – από WhatsApp, Instagram, emails, ημερολόγια και reminders – το κινητό σου μπορεί να φωτίζεται ασταμάτητα. Και κάθε μία από αυτές τις "αναλαμπές", έστω και μικρής διάρκειας, ρουφάει ενέργεια.
Βάζοντάς το λοιπόν με την οθόνη προς τα κάτω, αποτρέπεις το φωτισμό από περιττές ειδοποιήσεις. Μπορεί να φαίνεται μικρό, αλλά μέσα στη μέρα κάνει διαφορά – ειδικά αν η μπαταρία σου δεν είναι πια στα "νιάτα" της.
Και τώρα στο κομμάτι που έχει σημασία στις ανθρώπινες σχέσεις.
Το πού αφήνεις το κινητό σου στέλνει... μήνυμα – και δεν εννοούμε push notifications. Στέλνει μηνύματα στον συνομιλητή σου. Με την οθόνη προς τα κάτω, του λες (χωρίς λόγια): είμαι εδώ, μαζί σου, και όχι αλλού.
Η ψυχολόγος Michelle Davis από το Headspace εξηγεί: "Η οπτική επαφή είναι από τις πιο ισχυρές μορφές ανθρώπινης σύνδεσης. Έρευνες στη νευροεπιστήμη δείχνουν ότι όταν δύο άτομα διατηρούν άμεση οπτική επαφή, ο εγκέφαλός τους συγχρονίζεται, ενισχύοντας την επικοινωνία και την ενσυναίσθηση. Αυτός ο συγχρονισμός διαταράσσεται όταν η προσοχή στρέφεται, έστω και στιγμιαία, στην οθόνη του κινητού."
Παρών
Αν το σκεφτείς, έχει δίκιο. Το smartphone έχει γίνει προέκταση του εαυτού μας – αλλά όπως και με κάθε προέκταση, χρειάζεται και λίγη διακριτικότητα. Μια απλή, συνειδητή κίνηση μπορεί να μας φέρει πιο κοντά στους άλλους, να προστατεύσει την ενέργειά μας και, τελικά, να μας θυμίσει πως δεν είναι ανάγκη να είμαστε πάντα διαθέσιμοι. Ειδικά όταν είμαστε ήδη παρόντες.
Θες να είσαι πραγματικά παρών; Ξεκίνα από το να γυρίσεις το κινητό σου ανάποδα.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.