Τρόποι για να διαφυλάξεις την ψυχική σου υγεία σε ένα νέο σκληρό lockdown

5 βήματα για να μην σε πάρει από κάτω.

Γράφει: Esquire Editors 05 Φεβρουαρίου 2021

Καθώς συμπληρώνουμε ένα χρόνο με περιορισμούς, κοινωνική αποστασιοποίηση, άγχος για την υγεία τη δική μας και αυτών που αγαπάμε, τεράστιες αλλαγές στην καθημερινότητά μας, σχεδόν όλοι μας νιώθουμε πια ψυχικά κουρασμένοι από όσα έχει φέρει η πανδημία. Όμως, αντί να περιμένουμε ότι το μέλλον μάς επιφυλάσσει κάτι καλύτερο, μια ελπίδα για έξοδο από το τούνελ, συνειδητοποιούμε ότι τα πράγματα μάλλον θα γίνουν χειρότερα, με σκληρότερα lockdown, περισσότερα μέτρα και μεγαλύτερη ανασφάλεια.

Πώς θα περισώσουμε ό,τι έχει απομείνει από την ηρεμία και την αισιοδοξία μας; Ακολούθησε αυτές τις συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να διαχειριστείς το ψυχικό βάρος της κατάστασης που ζούμε:

Βάλε πρόγραμμα στην ημέρα σου

Η ρουτίνα είναι απαραίτητη στον άνθρωπο -κι ένα από τα πράγματα που έχουν διαταραχτεί σημαντικά κατά την πανδημία. Οι συνθήκες ζωής και εργασίας έχουν αλλάξει τόσο που πολλοί από εμάς έχουμε ξεχάσει πώς ήταν δομημένες οι μέρες μας πέρσι τέτοια εποχή. Όμως είναι απαραίτητο να διατηρήσουμε μια κάποια αίσθηση προγράμματος.

Για παράδειγμα, βάλε στόχο να ξυπνάς και να κοιμάσαι κάθε μέρα την ίδια ώρα. Όρισε συγκεκριμένους χώρους για συγκεκριμένες ασχολίες και μην δουλεύεις από την κρεβατοκάμαρα. Μην παραλείψεις να βάλεις στο πρόγραμμα ελεύθερο χρόνο για να αποφύγεις να πέσεις στην παγίδα να δουλεύεις όλη την ημέρα ακριβώς επειδή δεν έχεις τι άλλο να κάνεις.

Η συνέχεια στο Madamefigaro.gr

ΜΗ ΧΑΣΕΙΣ

Πώς το τρέξιμο σου κόβει την πείνα

Η επιστήμη καταλήγει: Το τρέξιμο βοηθάει στο να διατηρείς το βάρος σου σταθερό, χωρίς να νιώθεις στέρηση και πείνα.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Η τέχνη της φιλοξενίας επιστρέφει με το Athens Capital

Το Athens Capital Hotel-MGallery Collection ανοίγει και πάλι τις πόρτες του στις 10 Μαΐου.

Γραφει Μπαμπης Δουκας

O Alvaro Morte αποχαιρέτησε και επισήμως το La Casa de Papel

H συγκινητική ανάρτηση του Professor για το τέλος των γυρισμάτων.

Ποιος είναι ο Vitalik Buterin, ο νεότερος crypto-δισεκατομμυριούχος του κόσμου

Ξεκίνησε ως θιασώτης του Bitcoin στα 17 του και έγινε μεγιστάνας χάρη στο Ethereum.

Γραφει Παναγιωτης Κουστας

Τα SUV είναι η απόλυτη τάση στον κόσμο των 4 τροχών

Ξεχωρίζουν σε εμπορικό επίπεδο, δίνοντας έμφαση στην πρακτικότητα, τη σχεδίαση, τον οικολογικό χαρακτήρα και τις ψηφιακές δυνατότητες διασύνδεσης

Γραφει Γιαννης Σπανος