Πόση σοκολάτα πρέπει να τρως, σύμφωνα με το Harvard

Ναι, υπάρχει ιδανική ποσότητα.

Γράφει: Νίκη Κοντομηνά 08 Δεκεμβρίου 2022

​Σοκολατάκια, ζεστή σοκολάτα, μελομακάρονα με σοκολάτα. Αυτές τις μέρες η σοκολάτα έχει την τιμητική της (και πότε δεν την έχει δηλαδή). Επειδή όμως οι περισσότεροι από εμάς νιώθουμε ενοχές όταν την απολαμβάνουμε, ανακαλύψαμε όλα τα οφέλη και όλους τους τρόπους που η σοκολάτα σου κάνει καλό.

Τα δεδομένα

Μόλις 100 γραμμάρια σοκολάτας περιέχουν όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά:

  • 11 γρ. φυτικές ίνες
  • 67% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας (ΣΗΠ) σε σίδηρο
  • 58% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας (ΣΗΠ) σε μαγνήσιο
  • 89% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας (ΣΗΠ) σε χαλκό
  • 98% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας (ΣΗΠ) σε μαγγάνιο,
  • ενώ επιπλέον περιέχει κάλιο, φώσφορο, ψευδάργυρο και σελήνιο

Διατηρεί σταθερά τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα

Η κατανάλωση της μαύρης σοκολάτας συντηρεί σε καλό επίπεδο την ευαισθησία στην ινσουλίνη, κατάσταση που συμβάλει στον έλεγχο του σακχάρου.

Πόση σοκολάτα πρέπει να τρως, σύμφωνα με το Harvard

Καλύτερη από το πράσινο τσάι

Ένα φλιτζάνι κακάο περιέχει διπλάσια αντιοξειδωτικά από το πράσινο τσάι.

Μπουκιές ευτυχίας

Η σοκολάτα ενισχύει τα επίπεδα της ντοπαμίνης, ενός φυσικού παυσίπονου, και της σεροτονίνης, η οποία παράγει συναισθήματα ευφορίας.

> Διάβασε ακόμη: Η πιο νόστιμη και δημοφιλής μπανάνα στην Ελλάδα

Τα κακά νέα

Η σοκολάτα περιέχει πολλές θερμίδες και ζάχαρη – οπότε ναι με έχει όλα τα παραπάνω οφέλη, αλλά θα πρέπει να την καταναλώνουμε με μέτρο.

Από: gr.AskMen.com

 

 

 

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr

ΜΗ ΧΑΣΕΙΣ

Η Lana Del Rey παντρεύεται

Το εντυπωσιακό μονόπετρο με το οποίο εμφανίστηκε στα Billboard Women in Music Awards.

Μερικά πράγματα που ίσως δεν ήξερες για την Apple

Πώς προέκυψαν τα ονόματα των προϊόντων της Apple και ο μυστηριώδης ρόλος του John Appleseed.

Γραφει Τιμος Σαλαμες

Το 'Ερπετό' του 'Έτερος Εγώ' κυκλοφορεί με μία Alfa Romeo Giulia QV

Αν λάτρεψες και εσύ την Alfa Romeo Quadrifoglio του "Ερπετού" στο 7ο επεισόδιο του Έτερος Εγώ: Νέμεσις, εμείς είμαστε εδώ για να στα πούμε όλα για αυτήν.

Γραφει TopGear

Πρωινές ασκήσεις για να κάψεις 500 θερμίδες

Οι σπουδαίες ασκήσεις που σε κάνουν να καις θερμίδες σε λιγότερο χρόνο και να βελτιστοποιείς τα αποτελέσματα της προπόνησής σου.

Γραφει Γιαννης Σπανος

10 μπιζάρ trivia για τον Πύργο του Άιφελ

Στις 31 Μαρτίου του 1889, ολοκληρώθηκε η κατασκευή του πύργου που δίχασε τους Παριζιάνους.

Γραφει Παναγιωτης Κουστας

Είναι οι Αυστραλοί πυροσβέστες οι πιο σέξι εκεί έξω;

To cult ημερολόγιο των Αυστραλών πυροσβεστών για το 2024 έχει ήδη αρχίσει να ετοιμάζεται.

Γραφει Πωλινα Φραγκου