Πόση σοκολάτα πρέπει να τρως, σύμφωνα με το Harvard
Ναι, υπάρχει ιδανική ποσότητα.
Σοκολατάκια, ζεστή σοκολάτα, μελομακάρονα με σοκολάτα. Αυτές τις μέρες η σοκολάτα έχει την τιμητική της (και πότε δεν την έχει δηλαδή). Επειδή όμως οι περισσότεροι από εμάς νιώθουμε ενοχές όταν την απολαμβάνουμε, ανακαλύψαμε όλα τα οφέλη και όλους τους τρόπους που η σοκολάτα σου κάνει καλό.
Τα δεδομένα
Μόλις 100 γραμμάρια σοκολάτας περιέχουν όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά:
- 11 γρ. φυτικές ίνες
- 67% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας (ΣΗΠ) σε σίδηρο
- 58% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας (ΣΗΠ) σε μαγνήσιο
- 89% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας (ΣΗΠ) σε χαλκό
- 98% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας (ΣΗΠ) σε μαγγάνιο,
- ενώ επιπλέον περιέχει κάλιο, φώσφορο, ψευδάργυρο και σελήνιο
Διατηρεί σταθερά τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα
Η κατανάλωση της μαύρης σοκολάτας συντηρεί σε καλό επίπεδο την ευαισθησία στην ινσουλίνη, κατάσταση που συμβάλει στον έλεγχο του σακχάρου.
Καλύτερη από το πράσινο τσάι
Ένα φλιτζάνι κακάο περιέχει διπλάσια αντιοξειδωτικά από το πράσινο τσάι.
Μπουκιές ευτυχίας
Η σοκολάτα ενισχύει τα επίπεδα της ντοπαμίνης, ενός φυσικού παυσίπονου, και της σεροτονίνης, η οποία παράγει συναισθήματα ευφορίας.
> Διάβασε ακόμη: Η πιο νόστιμη και δημοφιλής μπανάνα στην Ελλάδα
Τα κακά νέα
Η σοκολάτα περιέχει πολλές θερμίδες και ζάχαρη – οπότε ναι με έχει όλα τα παραπάνω οφέλη, αλλά θα πρέπει να την καταναλώνουμε με μέτρο.
Από: gr.AskMen.com
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
ΜΗ ΧΑΣΕΙΣ
Το επικό σχόλιο του Elon Musk για την Ελένη Τσολάκη
Το είδαμε και αυτό.
Τι είναι τα αυτοκίνητα SDV;
Ό,τι πρέπει να ξέρεις για την επόμενη μέρα της αυτοκίνησης.
Γραφει TopGearΑνθή Φακιδάρη, η 20χρονη Ελληνίδα που κάνει καριέρα στο μόντελινγκ
Η Ανθή Φακιδάρη έχει περπατήσει μεταξύ άλλων στις πασαρέλες των Chanel, Armani και Givenchy.
Νίκος Παππάς - Βαγγέλης Περρής, ένα ακόμη αχρείαστο beef
Όλα όσα έχουν συμβεί τις τελευταίες μέρες.
Το Dragon's Dogma 2 είναι απλά ένα από τα καλύτερα παιχνίδια του 2024
Δοκιμάσαμε το νέο action RPG της Capcom και σου μεταφέρουμε την εμπειρία μας.
Γραφει Παυλος Κρουστης