Πώς θα χτίσεις γρήγορα τεράστια πλάτη

Πώς θα χτίσεις γερή και μυώδη πλάτη εύκολα, μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα.

Γράφει: Esquire Editors 15 Ιανουαρίου 2022

Βλέπεις στο γυμναστήριο μερικούς τύπους με τόσο φαρδιά πλάτη, που γυρίζουν στο στο πλάι για να χωρέσουν την πόρτα της εισόδου. Και θέλεις πολύ να τους μοιάσεις. Ω, ναι, μια γυμνασμένη και αρμονικά διευρυμένη πλάτη προσθέτει περισσότερους πόντους αρρενωπότητας στην εικόνα σου συγκριτικά με ένα six-pack (το οποίο μένει αθέατο όλο το χειμώνα). Με μια γυμνασμένη πλάτη δεν θα κολυμπάς μέσα στα κοστούμια ή τα παλτό, ενώ γυμνός, θα μοιάζεις με κόμπρα. Συν τοις άλλοις, με μια σωστά χτισμένη ράχη βοηθάς το σώμα σου να έχει ευθυτενή στάση όταν στέκεσαι όρθιος ή κάθεσαι στο γραφείο.

Η συνέχεια στο Gr.AskMen.com

 

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

 

 

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr

ΜΗ ΧΑΣΕΙΣ

Όσα θα καθορίσουν την ερωτική σου ζωή το 2022

Τεχνικές και μασάζ, θεραπείες και toys για ένα απολαυστικά ηδονικό νέος έτος.

Γραφει Πωλινα Φραγκου

Περπατώντας με ασφάλεια στο χιόνι και τον πάγο

Πώς θα αποφύγεις τις γλίστρες σαν πιγκουίνος και θα χρησιμοποιήσεις προς ίδιο όφελος την άμμο για γάτες.

Γραφει Παναγιωτης Κουστας

Μία συλλεκτική 911 για τα 50α γενέθλια της Porsche Design

Ένα πανέμορφο αυτοκίνητο του γερμανικού brand, σε μόλις 750 αντίτυπα.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Η προπόνηση του snowboarder

Οι ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να χτίσεις σώμα για snowboard και να παραμείνεις σε φόρμα.

Γραφει Τιμος Σαλαμες

Γιατί το iPhone 14 ίσως είναι το ομορφότερο της ιστορίας

Η ομορφιά άλλωστε αφενός είναι υποκειμενική αφετέρου πηγάζει από μέσα μας...

Γραφει Ραφαελλα Ραλλη