Τα σημάδια που 'μαρτυρούν' πως δεν πίνεις αρκετό νερό

iStock

Το νερό, όπως η τροφή, αποτελεί βασικό συστατικό της ζωής! Ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος, προλαμβάνει τη δυσκοιλιότητα, μεταφέρει θρεπτικά συστατικά σε άλλα μέρη του σώματος και προστατεύει τις αρθρώσεις. Ουσιαστικά, το πόσιμο νερό κάνει τα πάντα στο σώμα να λειτουργούν ομαλά. Αλλά πόσο νερό πρέπει να πίνεις για να νιώθεις 100% λειτουργικός; Λοιπόν εξαρτάται.

Οι ανάγκες του κάθε ανθρώπου διαφέρουν ανάλογα με τον τρόπο ζωής, τη διατροφή, τη φαρμακευτική αγωγή ή τη γυμναστική που κάνει. Έτσι, λοιπόν, εκτός από την ημερήσια κατανάλωση νερού που κυμαίνεται περίπου στα 2 λίτρα, το σώμα σου μπορεί να σου "δείχνει" ότι χρειάζεσαι λίγο παραπάνω ή σου υπενθυμίζει ότι δεν έχεις πιει την συνιστώμενη ποσότητα.

Η συνέχεια στο Shape.gr

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr