3 δραστικοί τρόποι για να κόψεις το κάπνισμα, σύμφωνα με την επιστήμη
Αν θες να απεξαρτηθείς από τη νικοτίνη, εδώ μιλάμε για εγγυημένα αποτελέσματα.
Θες να κόψεις το κάπνισμα αλλά δε μπορείς; Για να διαβάζεις αυτή τη στιγμή τις γραμμές αυτές τότε η απάντηση στην παραπάνω ερώτηση μάλλον είναι θετική. Η επιστήμη λοιπόν, είναι για ακόμα μία φορά αυτή που θα σου δώσει τη λύση. Για την ακρίβεια, η επιστήμη έρχεται όχι με έναν αλλά με τρεις διαφορετικούς τρόπους ούτως ώστε να κόψεις το κάπνισμα. Ή τουλάχιστον, να προσπαθήσεις.
Συγκεκριμένα, μία βρετανική μελέτη συνέκρινε 319 άλλες έρευνες στις οποίες συμμετείχαν 157.179 καπνιστές που ήθελαν να κόψουν το κάπνισμα. Τα δεδομένα λοιπόν των ερευνών, κατέληξαν σε τρία συμπεράσματα. Ή καλύτερα, σε 3 δραστικούς τρόπους που μπορούν να σε κάνουν να πετάξεις το τσιγάρο από το χέρι σου μία καλή, λέγοντας οριστικό αντίο στη νικοτίνη. Για αρχή, αξίζει να σημειωθεί πως -χωρίς βοήθεια- περίπου 6 στα 100 άτομα είναι αυτά που είναι πιθανό να διακόψουν με επιτυχία το κάπνισμα κάτι που φανερώνει και τη δυσκολία του πράγματος.
Η πολυπόθητη λύση λοιπόν, φαίνεται πως βρίσκεται στα υποκατάστατα. Τα φάρμακα βαρενικλίνη και κυτισίνη, που συχνά αναφέρονται ως "μερικοί αγωνιστές υποδοχέων νικοτίνης", είναι αρκετά αποτελεσματικά για τη διακοπή του καπνίσματος αφού λειτουργούν ως εμπόδιο στη δέσμευση της νικοτίνης με τους υποδοχείς του εγκεφάλου.
Στη συνέχεια των λύσεων, συναντάμε τα γνωστά σε όλους ηλεκτρονικά τσιγάρα νικοτίνης, τα οποία έχουν αποδειχθεί επιτυχημένα για την αποτοξίνωση, με τους καπνιστές να τα προτιμούν όλο και περισσότερο.
Τέλος, αποτελεσματικός φαίνεται πως είναι και ο συνδυασμός των δύο τύπων θεραπείας υποκατάστασης νικοτίνης (NRT), όπως επιθέματα νικοτίνης και τσίχλες ή παστίλιες.
"Το καλύτερο πράγμα που μπορεί να κάνει ένας καπνιστής για την υγεία του είναι να το κόψει. Το κάπνισμα παραμένει η κύρια αιτία ασθενειών και θανάτων που μπορούν να προληφθούν παγκοσμίως, και ενώ πολλοί άνθρωποι θέλουν να κόψουν το κάπνισμα, μπορεί να είναι δύσκολο να το κάνουν", δηλώνει ο Jamie Hartmann-Boyce, ερευνητής δημόσιας υγείας στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Καθαρίζουν οι πνεύμονές σου αν κόψεις το κάπνισμα;
Τελικά η διακοπή του καπνίσματος ενεργοποιεί άμεσα τη διαδικασία αποκατάστασης των πνευμόνων; Δες πώς αλλάζει η αναπνοή και ποια είναι τα χρονικά ορόσημα της ανάκαμψης.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Στη Γλυφάδα το μοναδικό Κέντρο Μακροζωίας Notia Medcare που αλλάζει τον χάρτη της υγείας
Συγκεντρώνοντας ένα διεπιστημονικό δυναμικό από 15 ιατρικές ειδικότητες, προσφέρει ολιστικά πρωτόκολλα διάγνωσης και θεραπείας που συνδυάζουν τη συμβατική και τη λειτουργική ιατρική με την προηγμένη επιστήμη της μακροζωίας.
Πολύνεκρο τροχαίο με οπαδούς του ΠΑΟΚ στην Ρουμανία
Τραγωδία στη Ρουμανία με επτά νεκρούς οπαδούς του ΠΑΟΚ που ταξίδευαν προς τη Γαλλία. Το τουριστικό van στο οποίο επέβαιναν συγκρούστηκε μετωπικά με φορτηγό κοντά στην Τιμισοάρα.
Η Sydney Sweeney κυκλοφορεί εσώρουχα με την υπογραφή της-είναι τόσο σέξι όσο εκείνη (video)
Τα πράγματα πάνε όχι καλά, εξαιρετικά για την 28χρονη ηθοποιό και μάλιστα με τις ευλογίες του Jeff Bezos. Μεταξύ μας πάντως, εμείς αδυνατούμε να εστιάσουμε στα εσώρουχα και όχι στην ίδια που τα φοράει.
Το απαράδεκτο σχόλιο του Φειδία για τους παραολυμπιονίκες
Μια φράση σε ένα podcast ήταν αρκετή για να προκαλέσει έντονες αντιδράσεις στην Κύπρο. Το σχόλιο του ευρωβουλευτή για κατηγορία των Παραολυμπιακών Αγώνων δεν πέρασε απαρατήρητο.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Ο εγκέφαλος γερνάει απότομα σε τρεις ηλικίες-τι μπορείτε να κάνετε
Σύμφωνα με νέα μελέτη ο ανθρώπινος εγκέφαλος δεν γερνάει σταδιακά αλλά παρουσιάζει τρεις κορυφώσεις. Διαβάστε σε ποιες ηλικίες συμβαίνει και τι μπορείτε να κάνετε.