Ξεπερνώντας τη σημερινή Blue Monday σα να μη συμβαίνει τίποτα

Blue Monday σήμερα και αυτός είναι ένας ακόμη λόγος για να αισθάνεσαι κάπως μελαγχολικός. Κάθε χρόνο, την τρίτη Δευτέρα του Ιανουαρίου, σύμφωνα με τους ειδικούς βιώνουμε την πιο καταθλιπτική μέρα του χρόνου, ένα συναίσθημα που "ξυπνά" εξαιτίας των γιορτών που βρίσκονται στο παρελθόν και φυσικά, στο γεγονός πως ερχόμαστε αντιμέτωποι με την πραγματικότητα. Ο νέος χρόνος δεν έχει αλλάξει τίποτα προς το καλύτερο.

Λοιπόν, αν αναρωτιέσαι πώς θα την παλέψεις και σήμερα, σου έχουμε 10 προτάσεις για να ξεπεράσεις αυτήν την ενισχυμένη τσαγκαροδευτέρα σα να μη συμβαίνει τίποτα. Που στην πραγματικότητα, μπορεί και όντως να μη συμβαίνει αφού... στο μυαλό μας είναι όλα. 

1. Κανόνισε κάτι μετά το γραφείο 

Μην κλειστείς στο σπίτι σήμερα. Φρόντισε να βγεις με καλή παρέα και να κάνεις κάτι που απολαμβάνεις. Αυτό μπορεί να είναι ένα καλό φαγητό στο αγαπημένο σου εστιατόριο ή ένα ποτό σε κάποιο μπαρ. Πέρνα καλά και ξέχνα την ταλαιπωρία της ημέρας με τον πιο ωραίο τρόπο. 

2. Γυμνάσου 

Πήγαινε γυμναστήριο ή παίξει ένα 5x5 με τους κολλητούς σου. Μπορεί να μην είσαι φαν της άσκησης αλλά, οι ενδορφίνες μόνο καλό μπορούν να κάνουν στη διάθεσή σου. Και ο διαλογισμός θα μπορούσε να σε βοηθήσει αλλά, προς το παρόν, ας μην πάμε εκεί...

3. Φάε υγιεινά 

Το φαγητό που τρώμε δεν μας επηρεάζει μόνο σωματικά, αλλά και ψυχικά. Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση επεξεργασμένων ή ανθυγιεινών τροφίμων μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στα συναισθήματά μας. Για αυτό, τουλάχιστον σήμερα, φάε πιο υγιεινά.

4. Διάβασε ένα βιβλίο 

Αν πραγματικά δε θέλεις να βγεις έξω, αν όλοι κάτι έχουν κανονίσει ή απλώς κρυώνεις, τότε μείνε μέσα και διάβασε ένα βιβλίο. Άρχισε να ξεφυλλίζεις ένα βιβλίο που σε ενδιαφέρει και κοίτα να δεις πόσο γρήγορα, ήρεμα και ευχάριστα θα περάσει η ώρα σου. 

5. Μη σκέφτεσαι αρνητικά 

Οι αρνητικές σκέψεις δε βοηθάνε κανέναν και αυτό είναι γεγονός. Αν κακές σκέψεις σου έρχονται στο μυαλό, διώξ' τες με κάθε τρόπο και εστίασε σε πράγματα θετικά και ευχάριστα. 

6. Κλείσε κάθε οθόνη 

Στην ουσία, αυτό που χρειάζεται να κάνεις είναι να ηρεμήσεις "πετώντας" από πάνω σου το άγχος. Ένας λοιπόν πολύ καλός τρόπος για να το κάνεις αυτό είναι το να κλείσεις κάθε οθόνη που έχεις γύρω σου. Το ασταμάτητο scroll στο TikTok και στο Instagram δεν πρόκειται να σε βοηθήσει, αντιθέτως, πολύ πιθανό να σε εκνευρίσει. 

7. Κάνε μία βόλτα με το αμάξι ή τη μηχανή σου 

Αν θέλεις να πάρεις λίγο καθαρό αέρα χωρίς ωστόσο να μιλήσεις με άνθρωπο, τότε κάνε μία βόλτα μόνος σου σε κάποιον ανοιχτό δρόμο, ιδανικά κοντά στη θάλασσα ή έστω, στη φύση. 

8. Κοιμήσου 

Αν αφεθείς, σίγουρα θα σε πάρει ο ύπνος και ένας απογευματινός power nap ίσως να είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεσαι. Ακόμη και 20 ή 30 λεπτά, θα φτιάξουν τη διάθεσή σου ενώ θα σε κρατήσουν μακριά από το στρες και το άγχος. 

9. Φτιάξε τον εργασιακό σου χώρο 

Αν η δουλειά σου δε βοηθάει καθόλου στα αρνητικά συναισθήματά σου, τότε φρόντισε να την "φτιάξεις" με κάποιον τρόπο. Αγόρασε πράγματα για το γραφείο σου που θα σου φτιάξουν τη διάθεση και φτιάξε τον χώρο όπως θέλεις εσύ. Είναι σίγουρο πως θα σε κάνει πιο παραγωγικό. 

10. Επαναπροσδιόρισε τους στόχους σου 

Εκμεταλλεύσου αυτό το απόγευμα για να επαναπροσδιορίσεις τους στόχους σου. Σκέψου τα πράγματα που θέλεις πραγματικά να πετύχεις τη νέα χρονιά, σκέψου όλα όσα σε ευχαριστούν και θέλεις να τα έχεις στη ζωή σου αλλά και όλα όσα σε κουράζουν και θες να τα διώξεις. Πάρε αποφάσεις και βάλε ένα πρόγραμμα. Η οργάνωση αυτή θα σε βοηθήσει σίγουρα να νιώσεις καλύτερα. 

Τώρα που διάβασες τα παραπάνω tips, μήπως να τα εφαρμόσεις καθημερινά, σε σταθερή βάση; Just sayin'...

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr