Το νο.1 κόλπο για να μην πεινάς συνεχώς

Όσα λένε οι ειδικοί.

iStock

Η πείνα είναι συνδεδεμένη με τον κιρκάδιο ρυθμό, σύμφωνα με τους ειδικούς, πράγμα που σημαίνει ότι αν δεν κοιμάσαι αρκετά μπορεί να αυξήσει την όρεξή σου.

Η ποιότητα του ύπνου μπορεί να αλλάξει από διάφορους διατροφικούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των αυξήσεων της γλυκόζης στο αίμα, της συνολικής θερμιδικής πρόσληψης, των ελλείψεων βιταμινών και θρεπτικών συστατικών, των συμπληρωμάτων, του χρόνου των γευμάτων κ.ά.

"Ο ύπνος και το φαγητό συνδέονται λόγω της κοινής τους συμμετοχής στη μεταβολική σηματοδότηση και στους κιρκάδιους ρυθμούς του σώματος", λέει η διαιτολόγος Κωνσταντίνα Σιούζου, MSc.

Η συνέχεια στο Shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr

Νεα 21.12.2025

Για τον Κωνσταντίνο Αρδάμη, η πολυτέλεια είναι μια σύνθεση πραγμάτων

Η κληρονομιά δεν είναι βάρος, ούτε περιορισμός. Αντιθέτως, η δημιουργική προσέγγιση σε επίπεδο καινοτομίας και αναβάθμισης στο αντικείμενό μας, πάντοτε με σεβασμό στις διαχρονικές αξίες της Varangis, είναι ελευθερία.

Γραφει Μπαμπης Δουκας

Χρημα & Καριερα 19.12.2025

Πόσα χρήματα μπορείς να βγάλεις πουλώντας παλιές εγκυκλοπαίδειες

Αν έχεις παλιές εγκυκλοπαίδειες που πιάνουν χώρο στη βιβλιοθήκη, ίσως ήρθε η στιγμή να δεις την αξία τους αλλιώς. Κάποιες από αυτές έχουν αποκτήσει συλλεκτική αξία.

Γραφει Νικη Κοντομηνα