Ορειβασία: 10 πράγματα που πρέπει να έχεις μαζί σου

Ίσως να έχετε προσέξει ότι πολλοί σταρ του Χόλιγουντ κάνουν μεγάλες πεζοπορίες/ορειβασίες -και μετά ποστάρουν εικόνες στα social media. H συνήθεια αυτή δεν είναι τυχαία. Έχει αποδειχθεί ότι οι μεγάλες διαδρομές -ιδίως χωρίς GPS ή χάρτη*- βοηθούν πολύ στην ενίσχυση της μνήμης.

Και π.χ. ένας ηθοποιός πρέπει να έχει καλή μνήμη. Όπως και όλοι μας καθώς βοηθά στα πάντα. Από την εργασία μέχρι τις κοινωνικές επαφές.

Φυσικά ορειβασία σημαίνει καλή προετοιμασία και κατάλληλος εξοπλισμός για να είναι ασφαλής και άνετη. Παρακάτω θα δείτε ποια είναι τα 9+1 πράγματα που πρέπει να έχουμε μαζί μας. 

1. Σωστά παπούτσια ορειβασίας

Τα παπούτσια ορειβασίας πρέπει να είναι ανθεκτικά, αδιάβροχα και με καλή πρόσφυση για να αντιμετωπίσουν τις ανώμαλες επιφάνειες και τις καιρικές συνθήκες του βουνού.

2. Ισοθερμικά ρούχα 

Οι καιρικές συνθήκες στο βουνό μπορεί να αλλάζουν γρήγορα. Τα ισοθερμικά ρούχα αποβάλλουν την ζέστη και έτσι ιδρώνεις λιγότερο και δεν νοτίζεις τα ρούχα σου με αποτέλεσμα το σώμα να μένει σε σωστή θερμοκρασία και στεγνό.

3. Σακίδιο πλάτης

Ένα άνετο σακίδιο πλάτης που να έχει αρκετό χώρο για τον απαραίτητο εξοπλισμό και τα τρόφιμα. Πρέπει να είναι ελαφρύ, αλλά και με προδιαγραφές να χρειστεί να σηκώσει αρκετό βάρος. 

4. Χάρτης και πυξίδα ή GPS*

Η σωστή πλοήγηση είναι ζωτικής σημασίας. Ακόμα και αν έχεις GPS, καλό είναι να έχεις έναν φυσικό χάρτη και πυξίδα ως εφεδρικά μέσα σε περίπτωση που εξαντληθεί η μπαταρία. *Βέβαια πριν μιλήσαμε για πλοήγηση χωρίς αυτά τα αξεσουάρ. Αυτό πρέπει να γίνεται μόνο σε περίπτωση όταν έχουμε μια σχετικά καλή οπτική επαφή με τον προορισμό. 

5. Αδιάβροχο μπουφάν και παντελόνι

Ο καιρός μπορεί να αλλάξει απότομα, οπότε ένα αδιάβροχο σύνολο είναι απαραίτητο για να διατηρήσεις το σώμα στεγνό και άνετο.

6. Νερό και τρόφιμα

Επαρκής ποσότητα νερού και ελαφριά, θρεπτικά σνακ (π.χ. ξηροί καρποί, ενεργειακές μπάρες) για να αναπληρώσεις την ενέργεια που καταναλώνεις.

7. Κιτ πρώτων βοηθειών

Ένα βασικό κιτ πρώτων βοηθειών με επιδέσμους, αντισηπτικό και αναλγητικά είναι απαραίτητο για την αντιμετώπιση μικρών τραυματισμών.

8. Φακός

Ένας φακός κεφαλής ή χειρός είναι απαραίτητος, ειδικά αν η διαδρομή είναι μεγάλη ή υπάρχει κίνδυνος να βραδιάσει πριν ολοκληρώσεις την ανάβαση.

9. Γυαλιά ηλίου και αντηλιακό

Οι ακτίνες του ήλιου στα μεγάλα υψόμετρα είναι πιο έντονες, οπότε τα γυαλιά ηλίου και το αντηλιακό είναι απαραίτητα για να προστατευτείς. Τα γυαλιά με πολωτικούς φακούς είναι τα καλύτερα -και ελαφρώς πιο ακριβά.

10. Μπατόν

Τα μπατόν είναι πολύ σημαντικά γιατί βοηθούν στην σταθερότητα και αποφορτίζουν την πίεση από τα πόδια -ιδίως σε μεγάλες διαδρομές. Πολλοί ορειβάτες χρησιμοποιούν ένα μπαντόν για να έχουν τουλάχιστον το ένα χέρι ελεύθερο για ό,τι χρειαστεί. Π.χ. να χαστουκίσουν κάνα φίδι ή να μαζέψουν μανιτάρια. Ιδανικά επιλέξτε μπατόν από συνθετικά υλικά που είναι πανάλαφρα -αλλά και πιο ακριβά. 

Σας φαίνονται πολλά; Δεν είναι τα περισσότερα πιάνουν ελάχιστο χώρο και υπάρχει πιθανότητα όλα μαζί να μην ξεπερνούν τα 2-3 κιλά -εξαρτάται την ποσότητα νερού που κουβαλάτε. 

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr