Πώς επηρεάζει η παχυσαρκία την τριχόπτωση

Αν πιστεύεις ότι η τριχόπτωση είναι μόνο θέμα γονιδίων ή ηλικίας, ήρθε η ώρα να το ξανασκεφτείς. Η επιστήμη δείχνει πως η διατροφή σου –και συγκεκριμένα η παχυσαρκία– μπορεί να έχει πολύ πιο καθοριστικό ρόλο απ’ όσο φανταζόσουν.

Μια πρόσφατη μελέτη από το Tokyo Medical and Dental University, δημοσιευμένη στο έγκριτο περιοδικό Nature, έρχεται να επιβεβαιώσει κάτι που πολλοί υποψιάζονταν: η υπερκατανάλωση λιπαρών επηρεάζει τη λειτουργία των θυλάκων της τρίχας και επιταχύνει την απώλεια μαλλιών. Όπως τονίζουν οι ερευνητές, "μια διατροφή πλούσια σε λιπαρά μπορεί να επιταχύνει την απώλεια μαλλιών".

Λεπτά, εύθραυστα μαλλιά

Πώς συνδέονται όμως τα παραπανίσια κιλά με το πρόβλημα στο τριχωτό της κεφαλής σου; Η παχυσαρκία προκαλεί χρόνιες φλεγμονές, ορμονικές διαταραχές και μεταβολική αστάθεια – όλα στοιχεία που βλάπτουν την υγεία των θυλάκων. Όταν αυτοί εξασθενούν, δεν μπορούν να αναπαραχθούν σωστά. Το αποτέλεσμα είναι λεπτά, εύθραυστα και αδύναμα μαλλιά που πέφτουν πιο εύκολα.

Η κατάσταση επιδεινώνεται όταν η διατροφή περιλαμβάνει υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα, ζάχαρη και αλκοόλ. Αυτές οι επιλογές επηρεάζουν τη φάση ανάπτυξης της τρίχας (τη λεγόμενη φάση αναγέννησης), μειώνοντας τη διάρκειά της. Η τρίχα αποδυναμώνεται και αποχωρίζεται το τριχωτό πρόωρα.

Φυσικά, υπάρχουν μορφές τριχόπτωσης όπως η ανδρογενετική αλωπεκία που είναι κυρίως γονιδιακής φύσης, επηρεασμένη από την DHT (διυδροτεστοστερόνη), μια ορμόνη που εμποδίζει την αιμάτωση των θυλάκων. Αλλά άλλοι τύποι –όπως η αλωπεκία από στρες, έλλειψη σιδήρου ή πολύ αυστηρές δίαιτες– σχετίζονται άμεσα με τον τρόπο ζωής.

Η λύση ξεκινάει από το πιάτο σου

Τροφές πλούσιες σε σίδηρο, βιοτίνη, ψευδάργυρο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι σύμμαχοι των μαλλιών σου. Φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ξηροί καρποί, ψάρια και δημητριακά ολικής άλεσης θα ενισχύσουν την ποιότητα και διάρκεια ζωής της τρίχας.

Εκτός από τη διατροφή, αξίζει να επενδύσεις και σε προϊόντα περιποίησης με συστατικά όπως:

• Αμινοβουτυρικό οξύ: Ενεργοποιεί την ανάπτυξη της τρίχας.
• Πυριδοξίνη (Β6): Υποστηρίζει τον μεταβολισμό του τριχωτού.
• Πανθενόλη (Β5): Ρυθμίζει τη λιπαρότητα και ενισχύει την αναγέννηση.

Το σημαντικότερο όμως είναι πως, όπως λένε οι ειδικοί, "σε πολλές περιπτώσεις η τριχόπτωση είναι αναστρέψιμη, αν εντοπιστεί έγκαιρα". Από απλές αλλαγές στις διατροφικές σου συνήθειες μέχρι ειδικές θεραπείες ή ακόμα και εμφύτευση, υπάρχουν λύσεις – αρκεί να δράσεις εγκαίρως.

Γιατί τελικά, τα μαλλιά σου είναι η αντανάκλαση της υγείας σου. Και το πρώτο βήμα για να τα διατηρήσεις είναι να φροντίσεις τον εαυτό σου. Από μέσα προς τα έξω.

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr