Το ρόφημα που σε ενυδατώνει καλύτερα από το νερό
Όταν κάνει ζέστη δεν είναι μόνο το νερό που σώζει. Οι επιστήμονες αποκάλυψαν ότι υπάρχει ένα καθημερινό ρόφημα που κρατάει το σώμα πιο ενυδατωμένο και για περισσότερο χρόνο.
Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει κατακόρυφα στον καύσωνα και ο ιδρώτας δεν λέει να σταματήσει, το πρώτο πράγμα που κάνεις είναι να πιάσεις ένα ποτήρι νερό. Λογικό.
Το σώμα σου προσπαθεί να δροσιστεί και να κρατήσει σταθερή τη θερμοκρασία του, και για να το πετύχει αυτό χάνει υγρά. Πολλά υγρά. Κι αν δεν φροντίσεις να τα αναπληρώσεις, έρχεται η αφυδάτωση.
Καλύτερη ενυδάτωση από το νερό
Αλλά τι θα έλεγες αν σου λέγαμε πως υπάρχει ένα ρόφημα που ενυδατώνει καλύτερα και από το νερό; Όχι, δεν είναι κάποιο πανάκριβο ενεργειακό ποτό ή κάτι εξωτικό. Είναι το ταπεινό γάλα.
Επιστήμονες από το St. Andrews University στη Σκωτία εξέτασαν διάφορα ποτά και κατέληξαν πως το γάλα προσφέρει τη μεγαλύτερη και πιο αποτελεσματική ενυδάτωση. Ο λόγος; Περιέχει πρωτεΐνες, λακτόζη, λιπαρά και υδατάνθρακες — όλα αυτά κάνουν το σώμα να απορροφά πιο αργά το νερό που περιέχει, με αποτέλεσμα αυτό να παραμένει περισσότερο στο σώμα.
Με απλά λόγια, το γάλα ενυδατώνει βαθύτερα και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από το σκέτο νερό. Και επιπλέον σου δίνει και μερικά θρεπτικά συστατικά παραπάνω.
Το αλκοόλ αφυδατώνει
Αντίθετα, τα ποτά που προκαλούν διούρηση, όπως το καθαρό αλκοόλ (π.χ. ουίσκι), είναι ό,τι χειρότερο μπορείς να επιλέξεις σε περίοδο καύσωνα. Αν παρ' όλα αυτά θες να πιεις κάτι δροσιστικό με αλκοόλ, καλύτερα να διαλέξεις κάτι αραιωμένο, όπως μια μπύρα.
Το ίδιο ισχύει και για τα ροφήματα με πολλή ζάχαρη, όπως οι χυμοί και τα αναψυκτικά. Η υψηλή συγκέντρωση σακχάρων δυσκολεύει την απορρόφηση του νερού, γιατί αναγκάζει το σώμα να "τραβήξει" νερό από μέσα του για να τα αραιώσει, με αποτέλεσμα να χάνεις υγρά αντί να τα κερδίζεις.
Όσο για τον καφέ, το πόσο σε ενυδατώνει εξαρτάται από την ποσότητα. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, μια μέση δόση (γύρω στα 80 mg καφεΐνης) είναι σχεδόν το ίδιο ενυδατική με το νερό.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Οι φορητοί προβολείς TCL προσφέρουν ευέλικτη προβολή για κάθε σύγχρονο σπίτι αυτόν τον χειμώνα
Η φορητή σειρά προβολέων της TCL για το 2025 – με τα PlayCube, A1s και C1 – φέρνει την έξυπνη προβολή σε χώρους όπου οι παραδοσιακές τηλεοράσεις μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή.
Ο Aaron Taylor-Johnson πρωταγωνιστεί στη νέα παγκόσμια καμπάνια του Jameson με την υπογραφή του Γιώργου Λάνθιμου
Η νέα καμπάνια Jameson Black Barrel με πρωταγωνιστή τον γνωστό ηθοποιό φέρει τη σκηνοθετική σφραγίδα του Γιώργου Λάνθιμου.
Capital Yachting & Zela Jet: Στρατηγική σύμπραξη για ολοκληρωμένες υπηρεσίες luxury travel
Η σύμπραξη των δύο εταιρειών βασίζεται στην κοινή φιλοσοφία ότι ο σύγχρονος ταξιδιώτης πολυτελείας απαιτεί αποτελεσματικότητα, εξατομίκευση και πλήρη ενοποίηση υπηρεσιών, από την αερομεταφορά μέχρι το yachting.
Γιατί η μέθοδος άσκησης 2-2-2 είναι η καλύτερη για άνδρες μετά τα 40-την προτείνουν οι ειδικοί
Η μέθοδος 2-2-2 προτείνει μια πιο στοχευμένη φιλοσοφία προπόνησης με έμφαση στην απλότητα και την ποιότητα. Μάθε πώς λειτουργεί και σε ποιους μπορεί να ταιριάξει.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Infinity Athens: Η Αθήνα αλλάζει χρόνο στο πιο δυναμικό ballroom της πόλης
Μια από τις πιο δυνατές προτάσεις για το New Year’s Eve στην Αθήνα έρχεται από το Infinity Athens, που μετατρέπει το Intercontinental σε δύο ζωντανές σκηνές με DJs, live acts και έναν αληθινά εορταστικό ρυθμό.
Ανακοινώθηκαν οι νικητές των Βραβείων Nikon Comedy Wildlife Awards 2025
Ο Mark Meth-Cohn κέρδισε το πρώτο βραβείο στα Nikon Comedy Wildlife Awards με την ξεκαρδιστική φωτογραφία του, με τίτλο "High Five" (Κόλλα πέντε).