Το ρόφημα που σε ενυδατώνει καλύτερα από το νερό
Όταν κάνει ζέστη δεν είναι μόνο το νερό που σώζει. Οι επιστήμονες αποκάλυψαν ότι υπάρχει ένα καθημερινό ρόφημα που κρατάει το σώμα πιο ενυδατωμένο και για περισσότερο χρόνο.
Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει κατακόρυφα στον καύσωνα και ο ιδρώτας δεν λέει να σταματήσει, το πρώτο πράγμα που κάνεις είναι να πιάσεις ένα ποτήρι νερό. Λογικό.
Το σώμα σου προσπαθεί να δροσιστεί και να κρατήσει σταθερή τη θερμοκρασία του, και για να το πετύχει αυτό χάνει υγρά. Πολλά υγρά. Κι αν δεν φροντίσεις να τα αναπληρώσεις, έρχεται η αφυδάτωση.
Καλύτερη ενυδάτωση από το νερό
Αλλά τι θα έλεγες αν σου λέγαμε πως υπάρχει ένα ρόφημα που ενυδατώνει καλύτερα και από το νερό; Όχι, δεν είναι κάποιο πανάκριβο ενεργειακό ποτό ή κάτι εξωτικό. Είναι το ταπεινό γάλα.
Επιστήμονες από το St. Andrews University στη Σκωτία εξέτασαν διάφορα ποτά και κατέληξαν πως το γάλα προσφέρει τη μεγαλύτερη και πιο αποτελεσματική ενυδάτωση. Ο λόγος; Περιέχει πρωτεΐνες, λακτόζη, λιπαρά και υδατάνθρακες — όλα αυτά κάνουν το σώμα να απορροφά πιο αργά το νερό που περιέχει, με αποτέλεσμα αυτό να παραμένει περισσότερο στο σώμα.
Με απλά λόγια, το γάλα ενυδατώνει βαθύτερα και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από το σκέτο νερό. Και επιπλέον σου δίνει και μερικά θρεπτικά συστατικά παραπάνω.
Το αλκοόλ αφυδατώνει
Αντίθετα, τα ποτά που προκαλούν διούρηση, όπως το καθαρό αλκοόλ (π.χ. ουίσκι), είναι ό,τι χειρότερο μπορείς να επιλέξεις σε περίοδο καύσωνα. Αν παρ' όλα αυτά θες να πιεις κάτι δροσιστικό με αλκοόλ, καλύτερα να διαλέξεις κάτι αραιωμένο, όπως μια μπύρα.
Το ίδιο ισχύει και για τα ροφήματα με πολλή ζάχαρη, όπως οι χυμοί και τα αναψυκτικά. Η υψηλή συγκέντρωση σακχάρων δυσκολεύει την απορρόφηση του νερού, γιατί αναγκάζει το σώμα να "τραβήξει" νερό από μέσα του για να τα αραιώσει, με αποτέλεσμα να χάνεις υγρά αντί να τα κερδίζεις.
Όσο για τον καφέ, το πόσο σε ενυδατώνει εξαρτάται από την ποσότητα. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, μια μέση δόση (γύρω στα 80 mg καφεΐνης) είναι σχεδόν το ίδιο ενυδατική με το νερό.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Αποκτήστε ξανά το χαμόγελό σας με εμφυτεύματα δοντιών σε 1 ημέρα
Η τεχνολογία της άμεσης φόρτισης επιτρέπει την τοποθέτηση δοντιών σε χρόνο μηδέν, προσφέροντας μια μόνιμη λύση που αλλάζει ριζικά την ποιότητα ζωής.
Τι είναι η ανοσογνωσία από την οποία πάσχει ο Bruce Willis
Η σύζυγος του ηθοποιού Emma Hemming Willis μίλησε για τη σπάνια νευρολογική κατάσταση του Bruce Willis που πλήττει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως και αλλάζει την αντίληψη της πραγματικότητας.
Πώς πληρώνονται οι επαγγελματίες των eSports
Τα eSports έχουν αφήσει οριστικά πίσω τους τη λογική του χόμπι. Πώς λειτουργεί σήμερα η επαγγελματική σκηνή, ποιοι πληρώνονται και τι σημαίνει πραγματικά να είσαι gamer πλήρους απασχόλησης.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Σε άλλα νέα, ο Brad Pitt έρχεται στην Ελλάδα
Μέσα στον επόμενο μήνα και για περίπου 15 ημέρες, ο πασίγνωστος ηθοποιός θα επισκεφθεί και θα παραμείνει σε νησί για τις ανάγκες γυρισμάτων διεθνούς παραγωγής. Περισσότερες πληροφορίες, εντός.
Τι είναι το Highguard; Το νέο δωρεάν video game που έσκασε από το πουθενά
Ένα νέο shooter εμφανίστηκε σχεδόν αθόρυβα, αλλά όσοι το έπαιξαν μιλούν για κάτι διαφορετικό. Ρυθμός, βάσεις, raids και αποφάσεις που έχουν συνέπειες σε κάθε match.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τι είναι το Lane Assist, που λέγεται πως οδήγησε στο δυστύχημα με τους οπαδούς του ΠΑΟΚ
Το τροχαίο στη Ρουμανία φέρνει στο προσκήνιο τα συστήματα υποβοήθησης οδήγησης. Μαρτυρίες, αντιρρήσεις ειδικών και ερωτήματα για το τι μπορεί να πάει στραβά.
Γραφει Τιμος Σαλαμες