Πώς ο Antonio Banderas είναι σε φοβερή φυσική κατάσταση στα 65
Ο Antonio Banderas μιλά για τις αλλαγές που έκανε μετά το καρδιακό επεισόδιο και τη ρουτίνα που ακολουθεί, με άσκηση, σωστή διατροφή και ισορροπία στην καθημερινότητά του.
Στα 65 του, ο Antonio Banderas παραμένει γεμάτος ενέργεια χάρη σε πειθαρχία και όχι σε μυστικά θαύματα. Το 2017, όταν βρέθηκε στο Λονδίνο, υπέστη καρδιακό επεισόδιο – μια εμπειρία που του άλλαξε τη ζωή. Από τότε υιοθέτησε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, τον οποίο ακολουθεί με συνέπεια.Η
Η προπόνηση του Antonio Banderas που τον κρατά υγιή
Σε συνέντευξή του σε ανδρικό περιοδικό, αποκάλυψε: "Η άσκηση με βοηθά να βρίσκω ισορροπία. Είναι ο δικός μου τρόπος να επαναφέρω το μυαλό και το σώμα μου". Ο Banderas τρέχει περίπου 10 χιλιόμετρα κάθε δύο ή τρεις μέρες, κάτι που, όπως λέει, τον κρατά σε φόρμα και δυναμώνει την καρδιά του.
Το τρέξιμο, πέρα από τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, συμβάλλει σε καλύτερη καρδιακή υγεία, ενίσχυση των οστών, αύξηση της μυϊκής αντοχής, ταχύτερο μεταβολισμό και μείωση του στρες, προσφέροντας συνολικά αίσθημα ευεξίας.
Διαβάστε Ακόμα
Εκτός από την προπόνηση, ο Banderas έχει και μια άλλη συνήθεια που τον βοηθά να παραμένει υγιής: τη μαγειρική. Όπως παραδέχτηκε, μετά το καρδιακό επεισόδιο περιόρισε σε μεγάλο βαθμό την κατανάλωση κόκκινου κρέατος. "Η μαγειρική με ηρεμεί", είπε χαρακτηριστικά.
Αναφερόμενος στην περιπέτεια της υγείας του, σημείωσε πως τον βοήθησε να βάλει προτεραιότητες και να σταματήσει να αγχώνεται για πράγματα που δεν έχουν σημασία. "Η ηρεμία και η ευγνωμοσύνη είναι αυτά που μετράνε", τόνισε.
Σήμερα, η προσωπική του "συνταγή" για καλή υγεία βασίζεται σε τέσσερις αρχές: ποιοτικός ύπνος, αποφυγή άγχους, ισορροπημένη διατροφή και σταθερή άσκηση.
Όπως λέει ο ίδιος, η δυσκολία που πέρασε λειτούργησε τελικά ως δώρο, γιατί τον απελευθέρωσε από ασήμαντες έγνοιες. Και σίγουρα, από την πορεία του, όλοι μπορούμε να πάρουμε έμπνευση.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Ο αθλητισμός ως φάρμακο: Πώς η κίνηση προστατεύει αρθρώσεις, μύες και νου
Το σώμα είναι φτιαγμένο για κίνηση και η άσκηση λειτουργεί ως ισχυρή μορφή πρόληψης για μυοσκελετική υγεία και ευεξία. Πώς η σωστή, προοδευτική άσκηση μειώνει πόνους και προστατεύει από τραυματισμούς.
Αυτός ο οδηγός θα είναι ο νέος Verstappen
Ο Arvid Lindblad αποτελεί μία από τις πιο ενδιαφέρουσες παρουσίες της Red Bull στις μικρές κατηγορίες, με πορεία που γεννά συζητήσεις για το μέλλον του στο σπορ.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Μέχρι και ο Ντόναλντ Ντακ αλλάζει σε ηλεκτρικό αυτοκίνητο
Η παγκόσμια ηλεκτροκίνηση έχει ένα νέο εξέχον μέλος καθώς ο Ντόναλντ Ντακ άλλαξε το θρυλικό 313 σε Ε-313.
Ήρθε η ώρα να απολαύσεις τον ήχο που σου αξίζει
Υπάρχουν ηχεία που παίζουν μουσική. Και υπάρχουν ηχεία που σε βάζουν μέσα στη μουσική. Τα Sonos Era 100 και Era 300 ανήκουν στη δεύτερη κατηγορία: με ήχο που γεμίζει τον χώρο, σχεδιασμό που κόβει την ανάσα και τεχνολογία που σε κάνει να ξεχάσεις ό,τι νόμιζες ότι ήξερες.
SUITE 2025: Ο Αλέξανδρος Χριστόπουλος παρουσιάζει το πιο ατμοσφαιρικό του soundtrack
Η συλλογή SUITE 2025 του Αλέξανδρου Χριστόπουλου συνδυάζει αισθητική hoteling και σύγχρονο ήχο σε ένα νέο μουσικό project που κάνει πρεμιέρα στο KOUMKAN Athens.
Travel Tuesday: Η "Black Friday" για τα ταξίδια
Η Travel Tuesday κερδίζει έδαφος ως η πιο αναπάντεχη ευκαιρία για ταξιδιωτικές προσφορές, με εκπτώσεις που φτάνουν έως και το 50%. Μια ημέρα που μετατρέπει τον χειμερινό προγραμματισμό σε παιχνίδι στρατηγικής.
Γραφει Τιμος Σαλαμες