Ποιο είναι το viral TikTok Lock-In Challenge που θα σε βοηθήσει να πετύχεις τους στόχους σου

Τα viral TikTok challenges είναι σαν δίκοπο μαχαίρι: κάποια είναι αστεία ή επικίνδυνα, ενώ άλλα μπορούν να βοηθήσουν στη σωματική και ψυχική υγεία και να δώσουν ώθηση στους στόχους σου. Στη δεύτερη κατηγορία ανήκει το νέο Lock-In Challenge, που ζητά από τους συμμετέχοντες να μείνουν πιστοί σε μια ρουτίνα που βελτιώνει την καθημερινότητά τους. Τι είναι όμως στην πράξη;

Τι είναι το Lock-In Challenge που έγινε viral στο Tik Tok

Το Lock-In Challenge είναι ένα πλάνο 121 ημερών, από τον Σεπτέμβριο μέχρι το τέλος Δεκεμβρίου, που σε καλεί να ξεκινήσεις αμέσως. Δεν χρειάζεται να περιμένεις τον Ιανουάριο για να αρχίσεις αλλαγές – η καλύτερη στιγμή είναι τώρα.

Η ιδέα απευθύνεται σε όσους θέλουν να καθορίσουν οι ίδιοι τους στόχους τους και το ρυθμό με τον οποίο θα τους πετύχουν. Το σημαντικό είναι η συνέπεια και η παρακολούθηση της πορείας σου. Και δεν αφορά μόνο τη γυμναστική· μπορεί να εφαρμοστεί σε πολλούς τομείς: καλύτερη διατροφή, αποταμίευση, λιγότερες ώρες στα social media, περισσότερο ύπνο, προσωπική φροντίδα, διάβασμα, ακόμα και μικρές καθημερινές συνήθειες.

Να κρατάς ρεαλιστικούς στόχους

Είναι σημαντικό να βάζεις στόχους που μπορείς να φτάσεις, γιατί όταν είναι υπερβολικοί, συνήθως αποτυγχάνουν. Κάθε άτομο φτιάχνει το δικό του πρόγραμμα, ανάλογα με το τι θέλει να πετύχει.

Ένα παράδειγμα:

• Να κοιμάμαι μία ώρα περισσότερο την ημέρα (πάω για ύπνο νωρίτερα και αφήνω το κινητό αλλού).
• Να τελειώνω τη δουλειά μία ώρα νωρίτερα (κόβοντας περιττά social media).
• Να διαβάζω μία ώρα την ημέρα (ορίζω συγκεκριμένο χρόνο για αυτό).
• Να βάζω στην άκρη 200 πέσος κάθε εβδομάδα (κόβοντας μικρά καθημερινά έξοδα).
• Να τρέχω τρεις φορές την εβδομάδα (μπαίνοντας σε ομάδα ώστε να μη χάνω προπονήσεις).

Απόλαυση αντί για ταλαιπωρία

Το Lock-In Challenge μπορεί να αγγίξει κάθε πλευρά της ζωής σου. Μπορείς να προσαρμόσεις τους στόχους και το χρόνο τους στις ανάγκες σου, αρκεί να είσαι αποφασισμένος να το κάνεις και να μη βρίσκεις δικαιολογίες.

Ίσως αυτή η πρόκληση να είναι η αφορμή για να ξεκινήσεις σχέδια που αναβάλλεις καιρό. Δεν πρόκειται για βάσανο, αλλά για μια διαδικασία που πρέπει να απολαύσεις μέχρι να φτάσεις στο αποτέλεσμα.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr