Τα σημάδια που δείχνουν ότι παθαίνεις burnout
Πώς να αποφύγεις όλα εκείνα που θα κάψουν την καθημερινότητα και, τελικά, την καριέρα σου.
Τελείωσες νωρίς τις σπουδές σου κι έκανες όλες τις σωστές επιλογές στη συνέχεια. Ακολούθησες έναν μεταπτυχιακό που θα σου έδινα δύναμη στην αγορά εργασίας, δικτυώθηκε νωρίς, κατάφερες αυτά που ήθελες πολύ πιο γρήγορα από όσο θα περίμενε κανείς – αλλά ακόμα κι εσύ ο ίδιος. Κάνεις μία δουλειά που αγαπάς, έχεις μία καριέρα που πηγαίνει ρολόι κι όμως υπάρχει κάτι που σε τρώει εσωτερικά. Κάτι τόσο δυνατό που νιώθεις ότι θα καταρρεύσεις. Ας μη λέμε ψέματα εδώ και καιρό παλεύεις με το burnout. Πώς όμως θα καταφέρεις τελικά να το γλιτώσεις;
Μίλα για αυτό
Τα μυστικά είναι καλά αρκεί να μη σε βαραίνουν. Όταν υπάρχει ένα πρόβλημα, το πρώτο βήμα για να το λύσεις είναι να το παραδεχθείς. Έτσι, αν νιώθεις ότι δεν αντέχεις άλλο την πίεση στη δουλειά, καλό είναι να το πεις. Σε εκείνη και τους φίλους σου αρχικά. Αν δεν αρκεί αυτό, μη διστάσεις να επισκεφτείς κάποιον ειδικό.
Να είσαι ειλικρινής
Αν δεν αντέχεις άλλο, ίσως ήρθε η ώρα να το παραδεχτείς στους ανώτερούς σου. Μπορεί να καταλάβουν επιτέλους ότι αξίζεις ένα διάλειμμα ή ότι τόσο καιρό οδηγούν έναν άνθρωπο στα όριά του, καίγοντας ό,τι έχουν επενδύσει σε αυτόν.
Βάλε ένα πλάνο
Ίσως οι συνθήκες αυτήν την στιγμή στη δουλειά να καταστρέφουν τη ζωή σου. Πώς το βλέπεις όμως; Είναι κάτι που μπορεί να αλλάξει ή το μέλλον δεν φαίνεται και πολύ λαμπρό; Στην πρώτη περίπτωση έχεις ελπίδα. Σφίξε τα δόντια, κάνε κουράγιο, τέλειωσε ό,τι πρέπει να τελειώσεις και αποφάσισε ότι ήταν μέχρι εδώ. Τα λάθη και οι υπερβολές του παρελθόντος δεν πρόκειται να επαναληφθούν. Αυτό πρέπει να είναι το πλάνο σου για ένα καλύτερο αύριο.
> Διάβασε ακόμη: Το κύμα της μεγάλης (πανδημικής) παραίτησης
Κάνε την έρευνά σου
Μπορεί, τελικά, να μην φταις εσύ. Ίσως σε αυτήν τη δουλειά έχουν βαλθεί να σε στραγγίξουν κανονικά. Κάνε την έρευνά σου μέσα από τις γνωριμίες σου και το LinkedIn. Υπάρχουν κι αλλού πορτοκαλιές που κάνουν πορτοκάλια.
Από: gr.AskMen.com
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
HUAWEI Pura 80 Series: Η τέχνη της φωτογραφίας και του design σε νέα εποχή
Η Huawei φέρνει στην ελληνική αγορά τη νέα, εμβληματική σειρά HUAWEI Pura 80 Series, θέτοντας νέα πρότυπα στην κινητή φωτογραφία και το design.
Διαδικτυακό μπλακάουτ: Προβλήματα σε υπηρεσίες της Amazon παγκοσμίως - Ποιες άλλες εφαρμογές επηρεάζονται;
Χάος στο διαδίκτυο μετά από σοβαρή βλάβη στους Amazon Web Services (AWS), που "έριξε" εφαρμογές όπως τα Snapchat, Roblox, Fortnite και Zoom. Οι αναφορές για προβλήματα αυξάνονται ραγδαία και στην Ελλάδα.
Γραφει Παυλος Κρουστης
O 969 Rock FM κάνει το viral trend AI Elevator Challenge μια ροκ εμπειρία
Το πιο viral trend των social έγινε… ροκ! Ο 969 Rock FM μπαίνει στο AI Elevator Challenge και ανεβάζει τη φαντασία (και την ένταση) στα ύψη, παρέα με τους μεγαλύτερους θρύλους της ροκ.
Γιατί οι επιστήμονες εμπιστεύονται όλο και λιγότερο την Τεχνητή Νοημοσύνη
Νέα στοιχεία σκιαγραφούν τις αντιλήψεις της ερευνητικής κοινότητας για την τεχνητή νοημοσύνη το 2025, αναδεικνύοντας μεταβολές στη στάση απέναντι στην τεχνολογία.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πώς μπορείς να μετατρέψεις τις φωτογραφίες σου σε βίντεο
Η Google φέρνει ένα νέο εργαλείο στο Gemini που επιτρέπει στους χρήστες να δίνουν ζωή στις φωτογραφίες τους, μετατρέποντάς τες σε εντυπωσιακά βίντεο με λίγα μόνο κλικ.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Η λίστα με τα ισχυρότερα διαβατήρια - Εκτός Top 10 για 1η φορά οι ΗΠΑ, πού βρίσκεται η Ελλάδα
Ο Henley Passport Index για το 2025 δείχνει ποιες χώρες έχουν τα πιο "δυνατά" διαβατήρια. Δείτε τη θέση της Ελλάδας, τις αλλαγές για ΗΠΑ και Βρετανία και τις ανατροπές στην κατάταξη.