Τα σημάδια που δείχνουν ότι παθαίνεις burnout
Πώς να αποφύγεις όλα εκείνα που θα κάψουν την καθημερινότητα και, τελικά, την καριέρα σου.
Τελείωσες νωρίς τις σπουδές σου κι έκανες όλες τις σωστές επιλογές στη συνέχεια. Ακολούθησες έναν μεταπτυχιακό που θα σου έδινα δύναμη στην αγορά εργασίας, δικτυώθηκε νωρίς, κατάφερες αυτά που ήθελες πολύ πιο γρήγορα από όσο θα περίμενε κανείς – αλλά ακόμα κι εσύ ο ίδιος. Κάνεις μία δουλειά που αγαπάς, έχεις μία καριέρα που πηγαίνει ρολόι κι όμως υπάρχει κάτι που σε τρώει εσωτερικά. Κάτι τόσο δυνατό που νιώθεις ότι θα καταρρεύσεις. Ας μη λέμε ψέματα εδώ και καιρό παλεύεις με το burnout. Πώς όμως θα καταφέρεις τελικά να το γλιτώσεις;
Μίλα για αυτό
Τα μυστικά είναι καλά αρκεί να μη σε βαραίνουν. Όταν υπάρχει ένα πρόβλημα, το πρώτο βήμα για να το λύσεις είναι να το παραδεχθείς. Έτσι, αν νιώθεις ότι δεν αντέχεις άλλο την πίεση στη δουλειά, καλό είναι να το πεις. Σε εκείνη και τους φίλους σου αρχικά. Αν δεν αρκεί αυτό, μη διστάσεις να επισκεφτείς κάποιον ειδικό.
Να είσαι ειλικρινής
Αν δεν αντέχεις άλλο, ίσως ήρθε η ώρα να το παραδεχτείς στους ανώτερούς σου. Μπορεί να καταλάβουν επιτέλους ότι αξίζεις ένα διάλειμμα ή ότι τόσο καιρό οδηγούν έναν άνθρωπο στα όριά του, καίγοντας ό,τι έχουν επενδύσει σε αυτόν.
Βάλε ένα πλάνο
Ίσως οι συνθήκες αυτήν την στιγμή στη δουλειά να καταστρέφουν τη ζωή σου. Πώς το βλέπεις όμως; Είναι κάτι που μπορεί να αλλάξει ή το μέλλον δεν φαίνεται και πολύ λαμπρό; Στην πρώτη περίπτωση έχεις ελπίδα. Σφίξε τα δόντια, κάνε κουράγιο, τέλειωσε ό,τι πρέπει να τελειώσεις και αποφάσισε ότι ήταν μέχρι εδώ. Τα λάθη και οι υπερβολές του παρελθόντος δεν πρόκειται να επαναληφθούν. Αυτό πρέπει να είναι το πλάνο σου για ένα καλύτερο αύριο.
> Διάβασε ακόμη: Το κύμα της μεγάλης (πανδημικής) παραίτησης
Κάνε την έρευνά σου
Μπορεί, τελικά, να μην φταις εσύ. Ίσως σε αυτήν τη δουλειά έχουν βαλθεί να σε στραγγίξουν κανονικά. Κάνε την έρευνά σου μέσα από τις γνωριμίες σου και το LinkedIn. Υπάρχουν κι αλλού πορτοκαλιές που κάνουν πορτοκάλια.
Από: gr.AskMen.com
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Αυτά είναι τα 6 πιο ακριβά σπίτια στην Αθήνα
Στο παρελθόν τέτοια ακίνητα συνήθως αποτελούσαν "ελληνική υπόθεση", δηλαδή το αγοραστικό τους κοινό ήταν κατά πλειοψηφία Έλληνες. Σήµερα το µείγµα των αγοραστών είναι πιο σύνθετο.
Γιατί κάποιοι άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι στον πόνο;
Γιατί κάποιοι άνθρωποι αντιδρούν πιο έντονα στον πόνο από άλλους; Μια νέα γενετική μελέτη ανοίγει ένα απρόσμενο παράθυρο στο παρελθόν και δείχνει πώς αρχαία ίχνη στο DNA μας επηρεάζουν όσα νιώθουμε σήμερα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
To YouTube γίνεται πιο ασφαλές για εφήβους
Η πλατφόρμα επιχειρεί να βάλει πιο καθαρά όρια στην εμπειρία θέασης για τους εφήβους. Νέες ρυθμίσεις, περισσότεροι γονικοί έλεγχοι και αλλαγές στον τρόπο που προτείνεται το περιεχόμενο.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Καυτές Kylie Jenner και Charlie XCX με μαύρα εσώρουχα
Η Kylie Jenner και η Charli XCX έκλεψαν την παράσταση με μια φωτογραφία από τα γυρίσματα του The Moment. Με μαύρα δερμάτινα εσώρουχα και κλακέτα στο χέρι οι δυο τους υπόσχονται ότι φτιάχνουν μία ταινία για τη σκοτεινή πλευρά της φήμης.
Οι ταξιδιωτικές τάσεις του 2026
Το 2026 σε βρίσκει να ταξιδεύεις πιο αργά, πιο μακριά και πιο συνειδητά, με λιγότερες αλλά ουσιαστικότερες εμπειρίες, αστροτουρισμό, coolcations, solo αποδράσεις, επιστροφή σε αυθεντικές κοινότητες και αφορμές τα μεγάλα γεγονότα του έτους. Μια χρονιά όπου δεν θα μαζεύεις προορισμούς, αλλά –όσο κλισέ κι ακούγεται αυτό– στιγμές.
Γραφει Μπαμπης Δουκας
Οι 7 τύποι ξεκούρασης που χρειάζεται απαραίτητα το σώμα σου
Η συνεχής κόπωση δεν λύνεται πάντα με περισσότερο ύπνο. Υπάρχουν διαφορετικές μορφές ξεκούρασης που επηρεάζουν σώμα, μυαλό και ενέργεια στην καθημερινότητα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες