Μερικά τρικ για να βελτιώσεις τη στάση του ύπνου σου
Γιατί ο τρόπος που κοιμάσαι, επηρεάζει πολύ την ποιότητα του ύπνου σου.
Όσο κι αν απολαμβάνεις να κοιμάσαι με έναν συγκεκριμένο τρόπο, εν τέλει μπορεί να αποδειχθεί πως δεν είναι ο καλύτερος σε ό,τι αφορά την ποιότητα του ύπνου σου αλλά και τη γενικότερη υγεία σου. Μην ξεχνάμε πως κατά τη διάρκεια του ύπνου πραγματοποιείται η αναζωογόνηση των οργάνων και του εγκεφάλου, ωστόσο αν αυτός δεν συντελείται με τον "σωστό" τρόπο, τότε καταλαβαίνουμε πως υπάρχει ένα σημαντικό πρόβλημα.
Σύμφωνα με μία μελέτη που είχε δημοσιευθεί το 2004, οι περισσότεροι άνθρωποι κινούνται κατά τη διάρκεια του ύπνου από 3 μέχρι 36 φορές μέσα στη νύχτα, ενώ η στάση που επιλέγουμε είναι καθορισμένη από τη βρεφική μας ηλικία. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να την αλλάξουμε.
Ποια είναι η καλύτερη στάση ύπνου σύμφωνα με την επιστήμη;
Η συνέχεια στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Οι 10 καλύτερες πόλεις για ταξίδι με τους κολλητούς τα Χριστούγεννα
Ταξίδι με φίλους τις γιορτές; Δες 10 κορυφαίες πόλεις παγκοσμίως που συνδυάζουν εμπειρίες, νυχτερινή ζωή και κοσμοπολίτικο χαρακτήρα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τι απαντά ο Γιώργος Μαζωνάκης στη μήνυση για σεξουαλική παρενόχληση σε 22χρονο
Μήνυση κατέθεσε 22χρονος κατά του Γιώργου Μαζωνάκη για καταγγελίες ανάρμοστης συμπεριφοράς. Η απάντηση του τραγουδιστή και οι εξελίξεις.
Μαρτυρίες για την απρόκλητη επίθεση του Νίκου Παππά κατά του δημοσιογράφου Νίκου Γιαννόπουλου
Μαρτυρίες δημοσιογράφων περιγράφουν ως απρόκλητη την επίθεση σε βάρος Έλληνα δημοσιογράφου στο Στρασβούργο, με τον Νίκο Παππά στο επίκεντρο και πολιτικές συνέπειες.
Αυτές τις γιορτές ανεβείτε στην κορυφή του ξενοδοχείου President
Γιορτάστε Παραμονή Χριστουγέννων & Πρωτοχρονιάς στο PENTHOUSE 21
Εξόρμηση στον χειμώνα
Όπως κάθε χρόνο τέτοια εποχή, σκεφτόμαστε το πού, πότε και πώς, φτιάχνοντας δειλά δειλά βαλίτσες και προετοιμάζοντας αποδράσεις, λαμβάνοντας υπόψη σοβαρά το τρίπτυχο βουνό-τζάκι-χιόνι. Σε προορισμούς και ξενοδοχεία σαν τα παρακάτω.
Γραφει Πωλινα Φραγκου