Το αντηλιακό έχει πλέον γίνει κομμάτι της καθημερινής περιποίησης για όλο και περισσότερους ανθρώπους. Παρ' όλα αυτά, ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε το καλοκαίρι δεν είναι ότι ξεχνάμε να το βάλουμε, αλλά ότι θεωρούμε πως μία εφαρμογή αρκεί για ολόκληρη την ημέρα.
Η πραγματικότητα είναι διαφορετική. Όσο καλό κι αν είναι ένα αντηλιακό, η προστασία του μειώνεται με τον χρόνο, την εφίδρωση, το νερό και την τριβή από τα ρούχα ή την πετσέτα. Αυτό σημαίνει ότι η σωστή ανανέωση είναι εξίσου σημαντική με την αρχική εφαρμογή.
Ο κανόνας των δύο ωρών
Οι περισσότεροι δερματολόγοι συμφωνούν σε έναν βασικό κανόνα. Όταν βρίσκεσαι σε εξωτερικό χώρο, το αντηλιακό πρέπει να ανανεώνεται περίπου κάθε δύο ώρες.
Δεν έχει σημασία αν το προϊόν αναγράφει ότι είναι "μακράς διάρκειας" ή "πολύ υψηλής προστασίας". Ο δείκτης SPF δείχνει το επίπεδο προστασίας από την υπεριώδη ακτινοβολία και όχι για πόσες ώρες θα παραμείνει αποτελεσματικό πάνω στο δέρμα.
Αν βρίσκεσαι στην παραλία, κάνεις βόλτα στην πόλη ή κάθεσαι σε μια καφετέρια κάτω από τον ήλιο, η ανανέωση ανά δύο ώρες θεωρείται η ασφαλέστερη πρακτική.
Πότε χρειάζεται άμεση επανάληψη
Υπάρχουν, όμως, περιπτώσεις όπου δεν περιμένεις να περάσουν δύο ώρες. Αν βγεις από τη θάλασσα ή την πισίνα, καλό είναι να εφαρμόσεις ξανά αντηλιακό, ακόμη κι αν το προϊόν αναγράφει ότι είναι water resistant. Η ανθεκτικότητα στο νερό δεν σημαίνει ότι η προστασία παραμένει αναλλοίωτη μετά από παρατεταμένη κολύμβηση.
Το ίδιο ισχύει μετά από έντονη εφίδρωση, άσκηση ή αφού σκουπιστείς με πετσέτα. Η τριβή αφαιρεί σημαντική ποσότητα του προϊόντος από το δέρμα, μειώνοντας την αποτελεσματικότητά του.
Δεν φταίει μόνο η συχνότητα
Ένα ακόμη συχνό λάθος είναι η ποσότητα που χρησιμοποιούμε. Οι περισσότεροι βάζουμε πολύ λιγότερο αντηλιακό από όσο χρειάζεται, με αποτέλεσμα η πραγματική προστασία να είναι χαμηλότερη από αυτή που αναγράφει η συσκευασία.
Για το πρόσωπο και τον λαιμό, πολλοί ειδικοί προτείνουν τον λεγόμενο "κανόνα των δύο δαχτύλων": μια γραμμή αντηλιακού κατά μήκος του δείκτη και του μέσου δαχτύλου προσφέρει συνήθως την απαιτούμενη ποσότητα.
Για ολόκληρο το σώμα ενός ενήλικα απαιτούνται περίπου 30 ml προϊόντος, ποσότητα που αντιστοιχεί περίπου σε ένα μικρό σφηνάκι.
Και στην πόλη χρειάζεται προστασία
Πολλοί θεωρούν ότι το αντηλιακό αφορά μόνο την παραλία. Στην πραγματικότητα, η υπεριώδης ακτινοβολία μάς ακολουθεί και στην καθημερινότητά μας.
Αν περπατάς μέχρι τη δουλειά, κάθεσαι σε εξωτερικούς χώρους ή περνάς αρκετή ώρα οδηγώντας, το δέρμα εκτίθεται στον ήλιο πολύ περισσότερο απ' όσο πιστεύεις. Ακόμη και τις ημέρες με συννεφιά, σημαντικό ποσοστό της υπεριώδους ακτινοβολίας φτάνει στην επιφάνεια της Γης. Γι' αυτό και η χρήση αντηλιακού δεν αποτελεί πλέον μόνο καλοκαιρινή συνήθεια, αλλά βασικό μέρος της καθημερινής φροντίδας του δέρματος.
Η σωστή προστασία δεν απαιτεί ιδιαίτερο κόπο. Μια γενναιόδωρη εφαρμογή πριν από την έκθεση στον ήλιο και τακτική ανανέωση μέσα στην ημέρα αρκούν για να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο εγκαυμάτων, πρόωρης γήρανσης του δέρματος και των βλαβών που προκαλεί η χρόνια έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία.
Είναι μια μικρή κίνηση που μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά, όχι μόνο για το φετινό καλοκαίρι, αλλά και για την υγεία του δέρματός σου τα επόμενα χρόνια.
