Τι τρώει συνήθως ένας διατροφολόγος το βράδυ
Υγιεινές και γευστικές επιλογές για βραδινό από εκείνους που ξέρουν καλύτερα, τους διαιτολόγους.
Εδώ και καιρό, γίνεται αρκετός λόγος όχι μόνο για την ποσότητα και την ποιότητα της τροφής που πρέπει να καταναλώνουμε ημερησίως αλλά και για το πότε θα συμβαίνει αυτό. Κι αυτό γιατί πολλοί ειδικοί επισημαίνουν την ανάγκη να τρώμε ελαφρά μετά από μία συγκεκριμένη ώρα ή και καθόλου. Ποια είναι όμως η αλήθεια και, κυρίως, τι κάνουν οι ίδιοι οι διατροφολόγοι;
> Διάβασε ακόμη: EMOM: Η 10λεπτη άσκηση για λιγότερο λίπος και δυνατότερους μύες
10 διατροφολόγοι μιλούν στο Shape.gr και αποκαλύπτουν τις δικές τους συνήθειες για τις εν λόγω περιστάσεις.
Ιωάννα Μανδηλάρη - @threpsisnutrition
Η αγαπημένη μου σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια, ντοματίνια, φρέσκο κρεμμύδι, πιπεριά, μαινόταν, άνηθο, λάδι και ξύδι, είναι πρώτη στις επιλογές μου.
Σοφία Κόντη - @healthnutritionbalance
Συνήθως θα επιλέξω μία πολύχρωμη σαλάτα ωμή ή βραστή σε συνδυασμό με αυγό ή λίγο κοτόπουλο ή 1 γιαούρτι με φρέσκο φρούτο.
Η συνέχεια στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Ακόμα ασχολείσαι με το πόσο θα αντέξεις στο σεξ;
Ας είμαστε ειλικρινείς. Στον καιρό που όλα τρέχουν με ταχύτητα, το μόνο που δεν μας ενδιαφέρει να πάει με γκάζι είναι το σεξ.
Μην φέρνετε γλυκά στην γιορτή σας στο γραφείο-Θέλουμε αλμυρά
Κάθε φορά που σκέφτεστε τι πρέπει να κεράσετε, να θυμάστε ότι κανείς δεν θέλει γλυκά.
Τα 4 βήματα που θα σε κάνουν πιο γρήγορο στη πυγμαχία
Αν ψάχνεις να ανέβεις επόμενο level στην ταχύτητα όταν χτυπάς, δες τα παρακάτω τέσσερα βήματα.
Γραφει Κωστας Χρηστου
Οι γυναίκες θέλουν τον άντρα άγριο-τι αποκάλυψε πρόσφατη μελέτη
Πώς λέμε ότι σήμερα κανένας δεν κάνει σεξ -ή έστω κανένας δεν κάνει με τον σύντροφό του; Καμία σχέση. Νέα μελέτη υποστηρίζει ότι οι άνδρες Νεάντερνταλ και οι γυναίκες Homo Sapiens "έβγαζαν τα μάτια τους"
A Night To Remember| H premium εμπειρία του Ploom στο private dinner των Tasty Awards 2026 x Esquire by Ploom
Το Ploom έκλεψε τις εντυπώσεις στο επίσημο launch της φετινής διοργάνωσης, όπως πάντα φέρνοντας μαζί του τεχνολογία αιχμής, στυλ και τη δική του ξεχωριστή αύρα.
Πήγαμε στο opening του καταστήματος Allwyn στην Allwyn Arena και αυτές είναι οι εντυπώσεις μας
Σου μεταφέρουμε το κλίμα από τη νέα εποχή στην οποία έχει μπει επισήμως το δίκτυο καταστημάτων της εταιρείας.