Πόσα βήματα την ημέρα εγγυώνται απώλεια λίπους
Πόσο πρέπει να περπατάς κάθε μέρα, σύμφωνα με τους ειδικούς, για να έχεις τα μέγιστα αποτελέσματα.
Πόσα βήματα χρειάζεται να κάνεις την ημέρα για να χάσεις το περιττό βάρος; Είναι πάνω από 10.000 ή λιγότερα; Και για να επιτύχεις το καλύτερο αποτέλεσμα πρέπει να αυξήσεις ταχύτητα και ρυθμό ή το καταφέρνεις και με χαλαρό περπάτημα;
Ο διάσημος online personal trainer Scott Laidler εξηγεί πως το περπάτημα πρέπει να είναι μέσα στην καθημερινότητά μας για λόγους υγείας και ευεξίας.
Ποια τα οφέλη;
Σύμφωνα με μια έρευνα της βρετανικής κυβέρνησης, το περπάτημα μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης ασθενειών όπως διαβήτη τύπου 2, καρδιοπάθειες, άνοια και κάποιες μορφές καρκίνου. Με έναν δεκάλεπτο περίπατο μπορείς μάλιστα να μειώσεις την πιθανότητα ενός πρόωρου θανάτου κατά 15%.
Η συνέχεια στο MadameFigaro.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Τι γίνεται στο σώμα σου όταν υποφέρεις από blue balls
Τα blue balls είναι ενόχληση στους όρχεις λόγω παρατεταμένης διέγερσης χωρίς εκσπερμάτιση. Δες γιατί συμβαίνουν, πώς αντιμετωπίζονται και πότε χρειάζεται γιατρός.
Γιατί η σκάλα θα σου ανεβάσει την αντοχή όσο τίποτε άλλο
Δεν είναι τυχαίο που οι μποξέρ κάθονται και δουλεύουν τα πόδια τους στην σκάλα ευκινησίας. Καιρός να την δοκιμάσεις.
Γίνεται να χάσεις τα μαλλιά σου όταν κάνεις δίαιτα;
Η διατροφή και ο τρόπος που χάνεις βάρος παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία των μαλλιών. Δες πώς μπορείς να προλάβεις ανεπιθύμητες συνέπειες με σωστές επιλογές.
Πόσα κιλά μπορείς να χάσεις με ασφάλεια
Τι λένε οι ειδικοί για την υγιή απώλεια κιλών, ποιοι παράγοντες την επηρεάζουν και γιατί οι γρήγορες δίαιτες δεν είναι η λύση.
Το βίντεο που άλλαξε τη ζωή της Mia Khalifa
Η Mia Khalifa εξηγεί πώς μια επιλογή από το παρελθόν εξακολουθεί να επηρεάζει τη ζωή και τις σχέσεις της, μιλώντας ανοιχτά για τη φήμη και τις συνέπειές της.