Πόσα βήματα την ημέρα εγγυώνται απώλεια λίπους
Πόσο πρέπει να περπατάς κάθε μέρα, σύμφωνα με τους ειδικούς, για να έχεις τα μέγιστα αποτελέσματα.
Πόσα βήματα χρειάζεται να κάνεις την ημέρα για να χάσεις το περιττό βάρος; Είναι πάνω από 10.000 ή λιγότερα; Και για να επιτύχεις το καλύτερο αποτέλεσμα πρέπει να αυξήσεις ταχύτητα και ρυθμό ή το καταφέρνεις και με χαλαρό περπάτημα;
Ο διάσημος online personal trainer Scott Laidler εξηγεί πως το περπάτημα πρέπει να είναι μέσα στην καθημερινότητά μας για λόγους υγείας και ευεξίας.
Ποια τα οφέλη;
Σύμφωνα με μια έρευνα της βρετανικής κυβέρνησης, το περπάτημα μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης ασθενειών όπως διαβήτη τύπου 2, καρδιοπάθειες, άνοια και κάποιες μορφές καρκίνου. Με έναν δεκάλεπτο περίπατο μπορείς μάλιστα να μειώσεις την πιθανότητα ενός πρόωρου θανάτου κατά 15%.
Η συνέχεια στο MadameFigaro.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Δεν είναι ποτέ αργά για να ξεκινήσεις jiu jitsu
Ακόμα και αν θεωρείς ότι δεν βρίσκεσαι στην καλύτερη φάση της ηλικίας σου, το τατάμι σου ζητάει μόλις ένα πράγμα. Να ξεκινήσεις.
Όταν ο κόσμος άλλαξε με ένα iPhone
Για τον Steve Jobs κάθε ιδέα γινόταν εφεύρεση και άνοιγε ένα παράθυρο στο μέλλον. Εκείνος, απλά το έφερε πιο κοντά.
Φάε σαν άλογο: Η απλή φιλοσοφία της φυσικής δύναμης
Γιατί το να φας ό,τι ένα άλογο θα σε κάνει πιο υγιή.
Πρωινό σεξ: Πώς να ξαναβρείς την χαμένη σου όρεξη
Όλοι θέλουμε σεξ το πρωί, λίγοι το κάνουμε πραγματικότητα. Το μυστικό για την επιτυχία, είναι να έχεις πρόγραμμα.
Αλλάζει η ανατομία του πέους μας μαζί με την ηλικία;
Αν νόμιζες ότι η ηλικία είναι μόνο ένας αριθμός, μάθε πως το πέος σου δεν πιστεύει το ίδιο.